А зачем тебе принимать его в основном для наращивания мышц их пьют парни Ну я не знаток утверждать не буду не чего такого Я скажу одно точно знаю вот продают их и пишут определенные дозы принимать и они пишут больше чем надо чтоб сожрали быстрее и опять купили передачу про протеиновые коктейли видел лучше проконсультируйся со знающим человеком сколько как когда или побольше по Гугли ну в принципе их очень много разных их в основном перед тренировками применяют


Для наращивания мышечной массы.