////Хм,как,интересно,можно скинуть 10 кг по быстрому?////

вот программа по которой худеет Джейсон Стэтхем... конечно 10 кг сложно сжечь, но я работал по этой программе и нормально так посжигал вес - ~6 кг за 4-5 месяцев интенсивной работы

кстати завел Дневник о том ка правильно питаться и и что делать для правильного сжигания лишних кило, если интересно добавляйся в друзья Без Пуза

-akira-kun-, не смеши меня, я помню твои фоты!
Always_Dreaming, моя вечная проблема, борюсь с ней всю жизнь, но пока не поборола ))))
так что я тебе не советчик ))))
это я про вес, а курить бросить уже и не пытаюсь, не получается )))

KonTRayen, ну на счет веса я прекрасно знаю,что никакая диета мне не поможет-такая уж особенность у нашей семьи, но я знаю что мне может помочь-спорт! пока я серьезно занималась спортом(а я раньше была в сборной по баскетболу) то с лишним весом проблем не было,а как бросила то все,расплылась))
а ты сама то хочешь бросить курить?я раньше не хотела достаточно,поэтому и бросить не получалось,мотивации не было,а сейчас она появилась,так что я стараюсь себя побороть и избавиться от этой противной привычки)

хм.. мне помогает похудеть - отказаться от ужинов)))
а то что ты смогла бросить курить, это здорово)))

Shinigami_Caname, ну я практически никогда не ужинаю,если ток совсем не прижмет,но мне это не помогает(
ну пока еще рано говорить что-то,потому что один раз я аж на полгода бросила,и в принципе могла бы и дальше не курить,но по глупости в компании соблазнилась и в итоге опять начала курить. щас стараюсь держаться,но это ппц сложно когда вокруг тебя все курят))

могу написать тебе одну диету, очень эффективная, если строго соблюдать)))где-то за месяц должна справится с 10 кг))ну может малек меньше))
хотя я лично вообще диеты и определенный порядок еды не терплю, лично чтобы мне похудеть в холодильнике ничего не должно быть)))
а раз бросила курить, то ты просто умничка))))поддерживаю тебя, и смотри не начни заново))

А мы с Джинкой, млин, курим и радуемся жизни...
Когда-то пробовала бросать, но больше,чем на сутки не хватило... И это было не раз и не два... Так что, увы, мну в этом вопросе совсем не Черепах...

Toru-sama, ого,10 кило?О.о ну-ка ну-ка!скинь в личку эту диету!я вообще тоже не оч диеты люблю,и терпеть не могу диеты когда рассписано сколько грамм какого продукта надо съесть в определенное время-это нереально соблюдать,но сейчас у меня критическая ситуация,так что я готова на многое)))
lanalba, эх,я бы тоже и дальше курила и радовалась жизни,но встала проблема конкретная-хочу заниматься спортом опять, опять начать играть в большой теннис или на капойэру пойти,но из-за курения и длительного отсутствия спорта в моей жизни у меня появилась такая хрень как отдышка-10 минут постою дома на тренажере и все,задыхаюсь. мой парикмахер уже много лет занимается самбо и при этом курит,так что по началу я думала что норм,тоже привыкну, но щас думаю что это выше моих сил,так что выбора не было-пришлось бросить..
в приципе у меня довольно долго не было зависимости,года 2 а то и 3 я могла как курить так и не курить. да и щас вроде не оч сложно было бросить,просто привычка уже выработалась чуть что за сигой тянуться,так что щас бью себя по рукам,но вроде пока справляюсь))
на самом деле ты зря так говоришь-просто у тебя мотивации нет серьезной,а если появится то сможешь бросить,если конечно захочешь)