Когда ты во внешнем мире, будь полностью в нем, на 100%, забудь про себя внутреннего, будь полностью в процессе жизни, будь полностью в процессе жизни, в настоящем моменте, когда ты находишься внутри себя, отключи все внешнее, будь на 100 внутри, осознавай, будь, когда ты работаешь, будь на 100% в работе, когда ешь, будь на 100 в еде, когда ты пишешь, будь на 100% в писании. Будь всегда на 100% в том деле или процессе, которым ты занимаешься в настоящий момент. Это принесет тебе счастье, наполнит смыслом и силой, сделает из рутинной обыденной повторяюшейся , жизнь открытий, достижений, побед, самореализации. Это наполнит каждый миг осознанностью и радостью.