Записи Друзья Комментарии

Almondtree Almondtree

Аватар Almondtree

-Цитатник

НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" - (0)

Обалденный НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" Огромная благодарность автору: Вика-Простые Рецепт...

Alicia Malesani� - (0)

👠👜💄"Ох уж эти женские штучки..."Alicia Malesani💅 ...

акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) - (0)

Чудесные акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) Чудесные акварельные розы от худ...

Немецкий художник Натаниэль Зихель - (0)

Немецкий художник Натаниэль Зихель Натаниэль Зихель ( Nathaniel Sichel ) — немецкий исторический...

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. - (0)

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. ...

-Рубрики

-Приложения

Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? Новостной_листок

-Постоянные читатели

DEaD_MAKar RasLSK Tanny0902 _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ arifg jok3rlife2009 pluwa5 reperty slavaariec vk-ivashko zvukoVika Епанделин

-Статистика

Создан: 28.08.2011
Записей: 8618
Комментариев: 159
Написано: 9017

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

ПОДТЯГИВАЮЩАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА: МИНУС 15 ЛЕТ!

Четверг, 09 Ноября 2017 г. 21:39 + в цитатник

Цитата сообщения Ipola

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!

alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x538, 240Kb)

Существует много комплексов упражнений для лица, которые обещают Вам восстановить контуры лица и подарить вторую молодость, Вы можете выбрать любой их них – все одинаково эффективны, но Вам не поможет ни один комплекс, если будете выполнять его не регулярно. Только постоянные занятия дадут Вам видимый успех и позволят добиться того результата, который Вы хотели бы видеть.

Предлагаемый Вам комплекс упражнений основан на принципе сопротивления вашим движениям: Вы оттягиваете мышцу вниз, создавая напряжение по направлению вверх. Выполняя эти упражнения, Ваше лицо должно быть полностью расслабленным, тогда Вы быстро получите желаемый эффект: мышцы подтянутся, и контур лица восстановится.

Перед началом выполнения упражнений медленно наклонитесь вправо, дотронувшись ухом до плеча, потом влево, потом совершите несколько вращательных движений головой. Когда Вы слегка разогрелись, можно приступать к выполнению основных упражнений.

1. Подтягиваем мышцы лица в области глаз.

alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_1_Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x480, 145Kb)

Упражнения для подтягивания мышц лица в области глаз сводятся к борьбе с морщинами в уголках глаз и упражнениям для нижних век, чтобы скрыть припухлость под глазами.

• Для этого средним и безымянным пальцами нужно оттянуть внешние уголки глаз по направлению к ушам, глаза при этом нужно держать закрытыми.

• Потом подушечками среднего и безымянного пальцев, считая до шести, оттягиваем кожу под глазами

2. Подтягиваем мышцы лица в области челюсти и подбородка.

alt="Подтягивающая гимнастика для лица: минус 15 лет!"/2835299_2Podtyagivaushaya_gimnastika_dlya_lica (700x479, 136Kb)

Упражнения для подтягивания мышц лица в области челюсти и подбородка сводятся к укреплению мышц щёк, борьбе со вторым подбородком, удалению носогубных складок. Для этого нужно выполнить комплекс простых упражнений:

• медленно считая до шести, растяните уголки рта в улыбке, напрягая мышцы нижней губы и подбородка, будто произносите звук «и-и-и» или «ы-ы-ы»;

• через шесть секунд вернитесь в исходное положение и расслабьте мышцы лица, сделайте несколько вдохов и выдохов;

• пальцами обеих рук оттяните подбородок вниз, языком упритесь в нёбо;

• для укрепления и подтягивания мышц щёк подушечками средних пальцев прикоснитесь к уголкам рта, улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх, считаем до шести,

• задержитесь на шесть секунд в этом положении, потом расслабьтесь,

• потом средним и указательным пальцами оттягиваем щеку вниз, сопротивляясь изо всех сил, голову при этом держим прямо, слегка откинувшись назад;

• потом большим пальцем пытаемся оттянуть щёку изнутри, прижимая язык к зубам,

• сначала делаем упражнение для правой щеки, потом для левой или наоборот;

• для устранения носогубных складок, сдвигаем мышцы носогубных складок наверх указательными пальцами, считая до шести,

• выполняя упражнение, двигайте верхней губой, будто рычите, расслабьтесь.

3. Подтягиваем мышцы лица в области лба.

Упражнения для подтягивания мышц лица в области лба сводятся к борьбе с морщинами в области лба и устранению морщин между бровями. Для этого нужно выполнить следующий комплекс упражнений:

• открыв глаза, старайтесь раскрыть их как можно шире, не шевеля в это время бровями,

• на шесть секунд задержитесь в этом положении, не моргая и придерживая лоб руками,

• кончики средних пальцев установите в центре бровей, хмуримся, оттягивая брови вверх, считая до шести,

• потом кончики средних пальцев устанавливаем в центре бровей, хмуримся, оттягивая брови вверх, считаем до шести,

• потом обхватываем голову обеими руками так, чтобы большие пальцы находились на затылке, а указательные пальцы находились на лбу, сдвигаем кожу лба к центру и считаем до шести, расслабьтесь.

4. Подтягиваем мышцы лица в области губ.

Упражнения для подтягивания мышц лица в области губ сводятся к подтягиванию уголков рта и устранению морщин над верхней губой. Для этого:

• приоткройте рот, считая до шести, медленно опустите нижнюю челюсть,

• придерживайте подбородок пальцами,

• верхнюю губу втяните на шесть секунд, повторите упражнение три раза,

• оттяните нижнюю губу вниз, открывая нижние зубы,

• сопротивлением мышц пытаемся вернуть губу на место, закрывая рот,

• под верхнюю губу помещаем большие пальцы, а остальными пальцами снаружи тянем губу вверх,

• пытаемся улыбнуться, сопротивляясь мышцами лица,

• для подтягивания уголков рта, большие пальцы кладём за щеку, сначала на внутреннюю часть правого уголка губ, потом на внутреннюю часть левого уголка губ,

• снаружи пальцами держим уголок рта так, чтобы ощущать большой палец внутри, тянем щёку к центру лица, мышцами при этом сопротивляясь.

5 Восстанавливаем овал лица и подтягиваем мышцы шеи.

Упражнения для восстановления овала лица и подтягивания мышц шеи сводятся к восстановлению контуров лица и устранению складок и морщин на шее. Для этого:

• голову откиньте назад, втяните губы и подбородок выдвиньте немного вперёд,

• улыбнитесь обаятельной улыбкой, задержитесь в этом положении на шесть секунд,

• расслабьтесь, вернитесь в исходное положение, повторите улыбку три раза.

Если будете выполнять этот комплекс упражнений регулярно, то уже через месяц Вы себя не узнаете. Вы помолодеете, как минимум, на 15 лет, и это сразу заметят ваши друзья и знакомые. Успехов Вам в ваших начинаниях!

Рубрики:

красота-здоровье

Метки: лицо

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/almondtree/post424607041/">РџРћР”РўРЇР“РР’РђР®Р©РђРЇ Р“РРњРќРђРЎРўРРљРђ Р”Р›РЇ Р›РР¦Рђ: РњРРќРЈРЎ 15 Р›Р•Рў!</a><br/>РџРѕРґС‚СЏРіРёРІР°СЋС‰Р°СЏ РіРёРјРЅР°СЃС‚РёРєР° РґР»СЏ Р»РёС†Р°: РјРёРЅСѓСЃ 15 Р»РµС‚!

РЎСѓС‰РµСЃС‚РІСѓРµС‚ РјРЅРѕРіРѕ РєРѕРјРїР»РµРєСЃРѕРІ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РґР»СЏ Р»РёС†Р°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РѕР±РµС‰Р°СЋС‚ Р’Р°Рј РІРѕСЃСЃС‚Р°РЅРѕРІРёС‚СЊ РєРѕРЅС‚СѓСЂС‹ Р»РёС†Р° Рё РїРѕРґР°СЂРёС‚СЊ РІС‚РѕСЂСѓСЋ РјРѕР»РѕРґРѕСЃС‚СЊ, Р’С‹ РјРѕР¶РµС‚Рµ РІС‹Р±СЂР°С‚СЊ Р»СЋР±РѕР№ РёС… РЅРёС… &ndash; РІСЃРµ РѕРґРёРЅР°РєРѕРІРѕ СЌС„С„РµРєС‚РёРІРЅС‹, РЅРѕ Р’Р°Рј РЅРµ РїРѕРјРѕР¶РµС‚ РЅРё РѕРґРёРЅ РєРѕРјРїР»РµРєСЃ, РµСЃР»Рё Р±СѓРґРµС‚Рµ РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ РµРіРѕ РЅРµ СЂРµРіСѓР»СЏСЂРЅРѕ. РўРѕР»СЊРєРѕ РїРѕСЃС‚РѕСЏРЅРЅС‹Рµ Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ РґР°РґСѓС‚ Р’Р°Рј РІРёРґРёРјС‹Р№ СѓСЃРїРµС… Рё РїРѕР·РІРѕР»СЏС‚ РґРѕР±РёС‚СЊСЃСЏ С‚РѕРіРѕ СЂРµР·СѓР»СЊС‚Р°С‚Р°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Р№ Р’С‹ С…РѕС‚РµР»Рё Р±С‹ РІРёРґРµС‚СЊ.

РџСЂРµРґР»Р°РіР°РµРјС‹Р№ Р’Р°Рј РєРѕРјРїР»РµРєСЃ СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёР№ РѕСЃРЅРѕРІР°РЅ РЅР° РїСЂРёРЅС†РёРїРµ СЃРѕРїСЂРѕС‚РёРІР»РµРЅРёСЏ РІР°С€РёРј РґРІРёР¶РµРЅРёСЏРј: Р’С‹ РѕС‚С‚СЏРіРёРІР°РµС‚Рµ РјС‹С€С†Сѓ РІРЅРёР·, СЃРѕР·РґР°РІР°СЏ РЅР°РїСЂСЏР¶РµРЅРёРµ РїРѕ РЅР°РїСЂР°РІР»РµРЅРёСЋ РІРІРµСЂС…... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/almondtree/post424607041/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet