Цитата сообщения Al_lexandra 7 привычек, которые сделают вас счастливее

Привычки, способные нас осчастливить, действительно есть:

1.Пить кофе по утрам.
Кофе — это терапия. По крайней мере - для меня!
Чем быстрее сделаю глоток, тем дольше буду счастлива в этот день.



2. Есть меньше сахара.
Мнение, что сладкое поднимает настроение, сильно преувеличено.
А для тех, кто хочет похудеть, это вообще крутой бонус.

3. Слушать музыку.
Ученые давно установили, что мы попадаем под позитивное влияние музыки еще в животе у мамы. После рождения музыка улучшает настроение и сон малыша, позволяет ему легче справляться со стрессами, способствует развитию мозга. Когда мы становимся старше, благотворное влияние музыки никуда не исчезает. Она улучшает работоспособность, повышает настроение и делает нас счастливее.
Время для музыки можно найти всегда.
Разная музыка вызывает разные эмоции и дарит разные оттенки счастья.

4. Рано вставать
Вставать в пять-шесть утра - это значит чувствовать себя намного бодрее.

5. Меньше болтать о пустяках.
Общайтесь на серьезные темы — и будьте счастливы. Подходит всё, что вам интересно: защита окружающей среды, мир во всем мире, живопись, музыка или философия. Серьезные разговоры приносят счастье.
Целенаправленно выделяйте время для серьезных бесед и ограничивайте пустую болтовню.

6. Трогать окружающих.
Прикосновение — мощное антистрессовое средство.
Когда мы ощущаем похлопывание по плечу, прикосновение к руке или объятия, в центральной нервной системе возникает чувство вознаграждения.
Прикосновения усиливают ощущение любви, радости и счастья. Поэтому долой стеснение, учимся трогать друг друга. При встречах и прощаниях собеседника можно слегка приобнять. Берите близких за руки, обнимайте детей и пожилых людей,
прикасайтесь к домашним питомцам — вот уж кто точно не будет возражать.

7. Делать добрые дела.
Великодушие и щедрость — замечательные человеческие качества. Умение делиться с людьми временем, энергией или деньгами усиливает ощущение счастья и снижает риск депрессии.

По материалам книги «Одна привычка в неделю»