-Цитатник

НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" - (0)

Обалденный НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" Огромная благодарность автору: Вика-Простые Рецепт...

Alicia Malesani� - (0)

👠👜💄"Ох уж эти женские штучки..."Alicia Malesani💅 ...

акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) - (0)

Чудесные акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) Чудесные акварельные розы от худ...

Немецкий художник Натаниэль Зихель - (0)

Немецкий художник Натаниэль Зихель Натаниэль Зихель ( Nathaniel Sichel ) — немецкий исторический...

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. - (0)

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. ...

 -Приложения

  • Перейти к приложению Словарный запас Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Толкование снов Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Almondtree

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.08.2011
Записей: 8618
Комментариев: 159
Написано: 9017


Упражнение с карандашом для овала лица

Суббота, 11 Марта 2017 г. 15:58 + в цитатник
Просмотреть видео
809 просмотров
Цитата сообщения Ирцейс Упражнение с карандашом для овала лица

Упражнение с карандашом для овала лица из программы «Йога красоты лица» Лурдес Джулиан Доплито Сэбук (Lourdes Julian Doplito Çabuk).

3720816_3 (40x40, 1Kb)Дыхание йоги кумбакха

В комплексе Йога красоты Лурдес Сэбук важное  значение имеет особая техника дыхания во время выполнения упражнений. Все упражнения выполняются на задержке дыхания.
В йоге такая техника дыхания называется – кумбакха.  Система дыхания кумбакха позволяет накапливать прану - жизненную энергию.

Без подготовки не рекомендуется сразу практиковать длительную задержку дыхания, начните с 5 секунд, постепенно увеличивая продолжительность задержки дыхания до 10 секунд.  У Вас не должно быть неприятных ощущений или головокружения от недостатка кислорода.

 

3720816_3 (40x40, 1Kb)Упражнение Прокатывание карандаша

3720816_doplito (361x206, 17Kb)Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, шею.

Сначала выполните дыхание кумбакха: выдох – вдох - задержка дыхания 5 сек - выдох.
 
Возьмите в губы горизонтально карандаш, губы закатаны внутрь, смотрите, как показано на рисунке.
Сделайте вдох, прокатите карандаш между губ, одновременно выдвигая подбородок вперед.
 
Затем подбородок приподнимите и улыбнитесь,  подтягивая щеки вверх.
Задержитесь в этом положении на 2 секунды.
 
Медленно выдохните, расслабьте подбородок и лицо на  2 секунды,
карандаш по-прежнему удерживается закатанными внутрь губами.
 
Как правильно выполнять упражнение с карандашом смотрите также в видео:


 

Йога для лица:

Йога для лица: 6 упражнений для укрепления мышц лица

Йога для лица: Убираем второй подбородок вместе с Эннелиз Хаген

Йога для лица: упражнение от двойного подбородка «Поцелуй»

Рубрики:  красота-здоровье
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку