Записи Друзья Комментарии

Almondtree Almondtree

Аватар Almondtree

-Цитатник

НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" - (0)

Обалденный НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" Огромная благодарность автору: Вика-Простые Рецепт...

Alicia Malesani� - (0)

👠👜💄"Ох уж эти женские штучки..."Alicia Malesani💅 ...

акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) - (0)

Чудесные акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) Чудесные акварельные розы от худ...

Немецкий художник Натаниэль Зихель - (0)

Немецкий художник Натаниэль Зихель Натаниэль Зихель ( Nathaniel Sichel ) — немецкий исторический...

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. - (0)

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. ...

-Рубрики

-Приложения

Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? Новостной_листок

-Постоянные читатели

DEaD_MAKar RasLSK Tanny0902 _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ arifg jok3rlife2009 pluwa5 reperty slavaariec vk-ivashko zvukoVika Епанделин

-Статистика

Создан: 28.08.2011
Записей: 8618
Комментариев: 159
Написано: 9017

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Японская методика против лени, или "Принцип 1 минуты"!

Воскресенье, 29 Ноября 2015 г. 18:14 + в цитатник

Цитата сообщения Путь_к_истинной_себе

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Японская методика против лени, или "Принцип 1 минуты"!

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс...» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год.

Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но, прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.

Методика кайдзен, или Принцип 1 минуты

Существует японская методика кайдзен, в которую заложен так называемый принцип 1 минуты. Суть этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно 1 минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. 1 минута времени — это совсем мало, а значит, легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.

Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено 1 минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.

Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!

Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным и включает в себя два других — «кай» («перемена») и «дзен» («мудрость»). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен — это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.

Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип кайдзен подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.

Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики кайдзен на практике.

Рубрики:

existence

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/almondtree/post378126928/">РЇРїРѕРЅСЃРєР°СЏ РјРµС‚РѕРґРёРєР° РїСЂРѕС‚РёРІ Р»РµРЅРё, РёР»Рё &quot;РџСЂРёРЅС†РёРї 1 РјРёРЅСѓС‚С‹&quot;!</a><br/>РЇРїРѕРЅСЃРєР°СЏ РјРµС‚РѕРґРёРєР° РїСЂРѕС‚РёРІ Р»РµРЅРё, РёР»Рё "РџСЂРёРЅС†РёРї 1 РјРёРЅСѓС‚С‹"!

&nbsp;

&laquo;РЎ РїРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРєР° РЅР°С‡РЅСѓ РЅРѕРІСѓСЋ Р¶РёР·РЅСЊ, Р±СѓРґСѓ С…РѕРґРёС‚СЊ РІ С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂРЅС‹Р№ Р·Р°Р», Р·Р°РЅРёРјР°С‚СЊСЃСЏ Р№РѕРіРѕР№, РґРµР»Р°С‚СЊ СЃР°РјРѕРјР°СЃСЃР°Р¶, РєР°С‡Р°С‚СЊ РїСЂРµСЃСЃ...&raquo; &mdash; РєР°Р¶РґС‹Р№ РёР· РЅР°СЃ РїРµСЂРёРѕРґРёС‡РµСЃРєРё СЃС‚Р°РІРёС‚ СЃРµР±Рµ РєР°РєРёРµ-С‚Рѕ С†РµР»Рё Рё РЅРµ РґРѕСЃС‚РёРіР°РµС‚ РёС…, РїРµСЂРµРЅРѕСЃРёС‚ РЅР° СЃР»РµРґСѓСЋС‰РёР№ РјРµСЃСЏС†, РЅР° РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ РјРµСЃСЏС†РµРІ, РЅР° РіРѕРґ.

РРЅРѕРіРґР° РјС‹ СЂСЊСЏРЅРѕ РЅР°С‡РёРЅР°РµРј РІС‹РїРѕР»РЅСЏС‚СЊ Р·Р°РґСѓРјР°РЅРЅРѕРµ, РЅРѕ, РїСЂРѕР·Р°РЅРёРјР°РІС€РёСЃСЊ, Рє РїСЂРёРјРµСЂСѓ, 3 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»СЋ РІ С‚СЂРµРЅР°Р¶РµСЂРЅРѕРј Р·Р°Р»Рµ РїРѕ РЅРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ С‡Р°СЃРѕРІ, Р±СЂРѕСЃР°РµРј Р·Р°РЅСЏС‚РёСЏ РЅР° РґРѕР»РіРѕРµ РІСЂРµРјСЏ. РџРѕС‡РµРјСѓ С‚Р°Рє РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚? РџРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ РЅР°РіСЂСѓР·РєР° Р±РѕР»СЊС€Р°СЏ, РїРѕС‚РѕРјСѓ С‡С‚Рѕ РЅР°РґРѕРµРґР°РµС‚, Р° РїСЂРёРІС‹... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/almondtree/post378126928/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet