Записи Друзья Комментарии

Almondtree Almondtree

Аватар Almondtree

-Цитатник

НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" - (0)

Обалденный НАСЫПНОЙ ПИРОГ "Абрикосово-маковый" Огромная благодарность автору: Вика-Простые Рецепт...

Alicia Malesani� - (0)

👠👜💄"Ох уж эти женские штучки..."Alicia Malesani💅 ...

акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) - (0)

Чудесные акварельные розы от художника Sattha Homsawat (LaFe) Чудесные акварельные розы от худ...

Немецкий художник Натаниэль Зихель - (0)

Немецкий художник Натаниэль Зихель Натаниэль Зихель ( Nathaniel Sichel ) — немецкий исторический...

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. - (0)

Юлиус Адам (Julius Adam),1852-1913.Германия. ...

-Рубрики

-Приложения

Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Толкование сновУзнайте в чем тайна вашего сна — стоит готовиться к чему-то плохому или, наоборот, надо чтобы сон обязательно сбылся. Вы непременно найдете толкование вашего сна, ведь в базе уже сейчас содержится 47
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Друзья

Друзья оффлайнКого давно нет? Кого добавить? Новостной_листок

-Постоянные читатели

DEaD_MAKar RasLSK Tanny0902 _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ arifg jok3rlife2009 pluwa5 reperty slavaariec vk-ivashko zvukoVika Епанделин

-Статистика

Создан: 28.08.2011
Записей: 8618
Комментариев: 159
Написано: 9017

Отчеты:
Посетители
Поисковые фразы

Золотые правила

Понедельник, 29 Апреля 2013 г. 23:35 + в цитатник

Цитата сообщения Рита_Мерзлякова

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Золотые правила, которые должна знать каждая ухоженная девушка:Лечебные сеансы Орис - омоложение организма.

ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА
ЗНАТЬ КАЖДАЯ УХОЖЕННАЯ ДЕВУШКА:

1) Жир на животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

2) Лучше всего от массивных бедер помогают махи, для икр - растяжка, для ног - ходьба.

3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

5) Через 10-15 минут - завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

8) Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

9) Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.

10) После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир.

11) Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соответственно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам!

12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

13)Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,
сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

15) Захотелось перекусить, а не надо бы. Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Или прими ароматную ванную)

16) Упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - поприседала. И размялась, и калории потратила.

17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.

18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!

20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500... 8 орехов в день, больше не нужно.

21) Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец, пюре.

Лечебные сеансы Орис

Рубрики:

красота-здоровье

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/almondtree/post274458563/"> Р—РѕР»РѕС‚С‹Рµ РїСЂР°РІРёР»Р°</a><br/> Р—РѕР»РѕС‚С‹Рµ РїСЂР°РІРёР»Р°, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ РґРѕР»Р¶РЅР° Р·РЅР°С‚СЊ РєР°Р¶РґР°СЏ СѓС…РѕР¶РµРЅРЅР°СЏ РґРµРІСѓС€РєР°:Р›РµС‡РµР±РЅС‹Рµ СЃРµР°РЅСЃС‹ РћСЂРёСЃ - РѕРјРѕР»РѕР¶РµРЅРёРµ РѕСЂРіР°РЅРёР·РјР°.

Р—РћР›РћРўР«Р• РџР РђР’РР›Рђ, РљРћРўРћР Р«Р• Р”РћР›Р–РќРђ 
 Р—РќРђРўР¬ РљРђР–Р”РђРЇ РЈРҐРћР–Р•РќРќРђРЇ Р”Р•Р’РЈРЁРљРђ:

1) Р–РёСЂ РЅР° Р¶РёРІРѕС‚Рµ РЅРµ СЃР¶РёРіР°РµС‚СЃСЏ РІРѕ РІСЂРµРјСЏ С‚РѕРіРѕ, РєРѕРіРґР° РІС‹ СЂР°Р±РѕС‚Р°РµС‚Рµ РЅР°Рґ РјС‹С€С†Р°РјРё РїСЂРµСЃСЃР°. РџСЂРµСЃСЃ Р±СѓРґРµС‚, РЅРѕ РїРѕРґ СЃР»РѕРµРј Р¶РёСЂР°. РўР°Рє С‡С‚Рѕ Р¶РёРІРѕС‚ РґР°Р¶Рµ СѓРІРµР»РёС‡РёС‚СЃСЏ РІ РѕР±СЉРµРјРµ. Р§С‚РѕР±С‹ РЅР° Р¶РёРІРѕС‚Рµ СЃРіРѕСЂР°Р» Р¶РёСЂ, РІСЃРµ РІСЂРµРјСЏ РІС‚СЏРіРёРІР°Р№С‚Рµ РµРіРѕ Рё РЅР°РїСЂСЏРіР°Р№С‚Рµ РјС‹С€С†С‹.

2) Р›СѓС‡С€Рµ РІСЃРµРіРѕ РѕС‚ РјР°СЃСЃРёРІРЅС‹С… Р±РµРґРµСЂ РїРѕРјРѕРіР°СЋС‚ РјР°С…Рё, РґР»СЏ РёРєСЂ - СЂР°СЃС‚СЏР¶РєР°, РґР»СЏ РЅРѕРі - С…РѕРґСЊР±Р°.

3) Р§С‚РѕР±С‹ РјС‹С€С†С‹ РєР°С‡Р°Р»РёСЃСЊ РєСЂР°СЃРёРІРѕ Рё РЅРµ РЅР°СЂР°СЃС‚Р°Р»Рё, РєР°Рє Сѓ РєР°С‡РєРѕРІ, Р·Р°РЅРёРјР°Р№С‚РµСЃСЊ 2-3 СЂР°Р·Р° РІ РЅРµРґРµР»... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/almondtree/post274458563/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>