Марина Корпан.Стройнеем за 15 минут.

Фитбол. Дыхание 2 на 4.
● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

Марина Корпан. Упражнения мячом.

Занятия на стуле с мячом.

● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

Стройнеем с Марина Корпан.

Упражнения на все группы мышц.

● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

Марина Корпан.Упражнения на все группы мышц.

● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

2* Мариной Корпан упражнения с мячом. Экспресс-курс

Стройнеем с Мариной Корпан Упражнения с мячом.

Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.


● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

1* Мариной Корпан упражнения с мячом. Экспресс-курс

Стройнеем с Мариной Корпан Упражнения с мячом.

Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.


● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

Мариной Корпан .Экспресс-курс.

● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

Дыхательная методика Марины Корпан.Диафрагмальное дыхание

Стройнеем с Мариной Корпан за 15 минут. Экспресс-курс

Специальная система дыхания в сочетании с физическими упражнениями позволяет стремительно худеть без вреда для здоровья.


● Упражнения делаем утром на голодный желудок завтрак через 1 час .

● всего 13 минут в день.
● дыхание 2 вдоха на 4 выдоха .
● 2 подхода по 5 циклов.

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 19-20

Новая тренировка по системе бодифлекс, оздоравливаемся и приводим себя в отличную форму с помощью рубрики Худеем с Мариной Корпан.

Дышим правильно и худеем вместе с выпусками 19 и 20›››

 

Выдохните лишние килограммы. Марина Корпан.

Марина Корпан. Бодифлекс-комплекс упражнений

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 17-18

Видео для тех, кто выбрал для себя систему тренировок бодифлекс. Сегодня выпуски 17 и 18 в рубрике Худеем с Мариной Корпан.

Смотрим выпуски 17 и 18 ›››

 

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 15-16

Если вы человек, особо не занимающийся спортом, и хотите похудеть без изнурительных тренировок, тогда занятия Бодифлекс для вас. Бодифлекс был создан для нетренированных людей, поэтому на занятиях организм отвечает на такую минимальную нагрузку и вы худеете.

Итак, рубрика Худеем с Мариной Корпан, выпуски 15 и 16 ›››

 

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 13-14

Бодифлекс идеально подходит тем, кому не подходят интенсивные тренировки и диеты. Правильное дыхание и небольшая силовая нагрузка на тренировках — и вы худеете.

Сегодня выпуски 13 и 14 в рубрике Худеем с Мариной Корпан ›››

 

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 11-12

Сегодня новые занятия по бодифлексу в рубрике Худеем с Мариной Корпан.

Смотрим выпуски 11 и 12 ›››

Марина Корпан - Бодифлекс-комплекс упражнений для похудения.

Марина Корпан - Бодифлекс-комплекс упражнений для похудения.

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 9-10

Бодифлекс и силовая нагрузка — это основа авторской программы похудения тренера Марины Корпан.
Всего лишь 15 минут тренировок в день позволят вам похудеть без диет.

Занимаемся вместе и выдыхаем лишние килограммы!

Сегодня выпуски 9 и 10 ›››

 

_blank

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 7-8

Продолжаем тренировки по программе Бодифлекс

и худеем по авторской программе Марины Корпан, в которой правильное дыхание совмещается с силовой нагрузкой, что позволяет худеть не только во время занятия, но и после
Читать далее

 

Экспресс-курс с Мариной Корпан 03 Без всего. Мышцы стабилизаторы

Экспресс-курс с Мариной Корпан 03 Без всего. Мышцы стабилизаторы

Опубликовано 22.04.2013
Экспресс-курс. Авторский комплекс упражнений для похудения. Занятия основаны на особой технике дыхания и упражнениях из бодифлекса и оксисайза. С помощью этой программы всего за 13 минут в день можно добиться ощутимых результатов в кратчайшие сроки. Ведущая Марина Корпан — дипломированный инструктор по бодифлексу, аэробике, пилатесу и калланетике. Марина является специалистом по похудению и коррекции фигуры.

Серия сообщений "Видео тренировки":

Часть 1 - Не пожалейте пяти минут
Часть 2 - Стройная фигура за три недели)
...
Часть 6 - Эффективные и непродолжительные ( 20 минут) упражнения для бедер, ягодиц и живота
Часть 7 - Экспресс-курс с Мариной Корпан
Часть 8 - Экспресс-курс с Мариной Корпан 03 Без всего. Мышцы стабилизаторы
Часть 9 - Бодифлекс Занятие 1
Часть 10 - Фитнесс для ваших пальчиков.
...
Часть 40 - Всадник - легкость в ногах и внутренний тонус обеспечены
Часть 41 - Упражнение для плоского живота
Часть 42 - Бодифлекс.

Серия сообщений "Бодифлекс, калланетика и ...":

Часть 1 - Не пожалейте пяти минут
Часть 2 - Спиральная гимнастика для похудения
...
Часть 5 - Упражнение «бабочка» для внутренней части бедер
Часть 6 - Экспресс-курс с Мариной Корпан
Часть 7 - Экспресс-курс с Мариной Корпан 03 Без всего. Мышцы стабилизаторы
Часть 8 - Бодифлекс Занятие 1
Часть 9 - Грир Чайлдерс - Бодифлекс
...
Часть 43 - Бодифлекс.
Часть 44 - ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ женской фигуры
Часть 45 - Тибетская гимнастика для лечения широкого спектра болезней

Худеем с Мариной Корпан. Сезон 2. Выпуски 5-6

Похудеть без диет, таблеток, изнурительных упражнений — это возможно с помощью правильного дыхания техники Бодифлекс. Занимаемся по 20 минут в день и худеем по авторской программе тренера Марины Корпан.

Сегодня выпуски 5 - 6 ›››

 

Дышим и худеем. Марина Корпан. Дыхание оксисайз

Марина Корпан Дыхание оксисайз

http://face-building.com/bodifleks/oxycise-marina-korpan.html
Обучение и пояснение ошибок

http://www.bodyflex-club.ru/video/125

http://www.bodyflex-club.ru/video/124

http://www.bodyflex-club.ru/video/126

МАРИНА КОРПАН ВВЕЛА ОКСИСАЙЗ В РОССИИ В 2009 ГОДУ.


ТОЛЬКО У НАС В КЛУБЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ ГРАМОТНОЕ ОБУЧЕНИЕ ПО ДАННОЙ МЕТОДИКЕ. ПРОГРАММА БЫЛА ИЗМЕНЕНА, ДОПОЛНЕНА И АДАПТИРОВАНА ТРЕНЕРОМ ДЛЯ РОССИЙСКОГО ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ.

Эта программа стала очень популярна по всему миру, а результаты от нее просто фантастические.
Программа Оксисайз была лично опробована мной. После родов я как и многие из вас поправилась и только благодаря оксисайзу (никаких диет) смогла вернуться к прежнему размеру одежды и даже стала худее нежели до беременности. Все что вам нужно это всего 15 минут в день. Мои фотографии до занятий и после. 2009 год.

Если вы перепробовали все виды фитнеса, диеты, таблетки и вам это не помогло, это значит, что настало время попробовать абсолютно новую технику похудения и оздоровления Оксисайз.
Программа дыхательных упражнений OXYCISE буквально преобразит ваше тело, задействовав все внутренние резервы организма.

OXYCISE – это дыхательная методика снижения веса, которая была подтверждена научными исследованиями. Секрет в том, что кислород поможет вам избавиться от лишних килограммов, уменьшить объем одежды, обрести идеальную фигуру и отличное здоровье.
ОXYCISE можно перевести с английского как ” Кислородные упражнения”. Автор этой методики предложила новые принципы дыхания. В отличие от знаменитой системы Бодифлекс, в Оксисайзе Вы совмещаете дыхание с упражнениями, следовательно тратите меньше времени на саму гимнастику. Оксисайз вовлекает в работу большое количество мышц, помогая тем самым эффективнее тратить калории.


Научные исследования подтверждают эффективность Oxycise!

Ведущими университетами США был проведен ряд исследований уровня расходования калорий и потребления кислорода во время занятий по программе Oxycise! При помощи газоанализирующего оборудования был проведен сравнительный анализ расходования калорий в соотношении к одному из традиционных видов физических нагрузок, а именно – к занятиям на велотренажере. Предполагалось сравнить результаты тестирования этих двух методов в плане расхода калорий и потребления кислорода.

Результаты тестирования были ошеломляющие!

Руководитель исследовательской группы так прокомментировал полученные данные:

«В вопросах регулирования веса важнейшая задача – поиск действенного способа увеличения потребления калорий. И тут всякий способ полезен.

Результаты свидетельствуют о почти четырехкратном улучшении показателей обмена веществ.

Кроме того, после замеров, проведенных у двух испытуемых на велотренажерах, выяснилось, что в обоих случаях уровень энергопотребления на 140% ниже, чем результаты Oxycise!

Oxycise! Сжигает калорий на 140% больше, чем занятия на велотренажере!

Это поразительные результаты для такого привычного занятия, как дыхание.

Я думаю, что противники традиционных физических упражнений или люди, не располагающие достаточным временем, оценят эту программу по достоинству»

Важно также помнить, что для занятий на велотренажере для получения таких значительных результатов энергопотребления и увеличения содержания кислорода в крови организм необходимо подготовить к запланированным нагрузкам, «разогреть» его.

Занятия по программе Oxycise! не требуют разминки, могут проводиться в течение всего дня, а результаты не заставят себя ждать.

Это не сказки! Если вы хотите иметь фигуру своей мечты, затрачивая всего 20 минут в день,то Oxycise! поможет вам в этом.