-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в all773

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.03.2012
Записей: 6343
Комментариев: 75
Написано: 6451





Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 21:08 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стрейчевая ажурная шапочка спицами

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 18:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Таня_Одесса [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ушанка для себя и подружки. Шапочка Margherita от КАМЕА

Читать далее...

Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 17:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Vikki-THE_ONLI [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПЛАТЬЕ СПИЦАМИ

Короткое платье, красиво облегающее фигуру, - незаменимая вещь для лета, тем более, что вяжется оно из хлопковой пряжи. Красиво и не жарко.

Вязать его можно для всех размеров, и все числовые данные приведены в 6 вариантах, для размеров S-M-L-XL-XX –XXXL, в таком порядке.

Модель платья разработана в студии Drops Design, рекомендована пряжа DROPS MUSKAT, полностью состоящая из хлопка. Она идёт в мотках 50 г/100 м. Для платья потребуется 13-15-16-18-19-21 мотков.

Вязать надо спицами, круговыми и чулочными, диаметром в 3,5 и 4 мм. Плотность: если вязать спицами в 4 мм лицевой гладью 28 рядов из 21 петель, то получится квадрат 10х10 см.

В приложении приведена выкройка верхней части лифа и схемы элементов узора

Короткое, летнее платье от Drops Design с ажурными ромбами и регланом, вязаное спицами. Описание вязания

Вязать будем сверху, по кругу, регланом, и линии реглана, подчеркнём накидами. Спинка и юбка по нижнему краю украшены ажурными ромбами, узоры которых даны в приложении.

 

Условные обозначения:

- лцп – лицевая петля;

- лцпскр – лицевая петля скрещенная;

- нак – накид;

- пет – петля любая.

 

Пояснение по убавлению: перед маркером делаем протяжку (снимаем 1 пет как лцп, 1 лцп протаскиваем через снятую пет), после маркера вяжем 2 лцп вместе.

 

Пояснение по линиям реглана

- для S-M: производим прибавление по 2 лцп у каждого маркера (всего – 8), выполняя 1 нак, 1 лцпскр, 1 лцп, 1 лцпскр, 1 нак; в следующем кругу скрещенных пет не делаем, нак выполняем обычным способом;

- для L-XL-XXL-XXXL: прибавляем в каждом 2-м круге по 4 пет возле каждого маркера (всего – 16), выполняя 1 нак (в очередном круге это будет лцпскр), 1 нак как лцп, 1 лцпскр, 1 нак, 1 лцп, 1 нак (в очередном ряду это будет лцпскр); такой круг прибавлений повторяем через ряд 1-1-1-3 раз. 

Дальше идут прибавки в каждом 2-м ряду: прибавляем у каждого маркера по 2 лцп (всего - 8), делая это так:

- вяжем до 1-го и 3-го маркеров без прибавлений, а перед 2-м и 4-м выполняем 1 нак, 1 лцрскр, 1 лцп, 1 лцпскр, 1 нак, причём в очередном ряду нак вяжем обычным способом. Такие прибавления через ряд надо сделать 19-20-22-21 раз.

Итак, прибавления выполняются за счёт нак, которые в следующем ряду вяжут как лцпскр.

 

Кокетка

Набираем на спицы в 3,5 мм 134-134-140-144-144-148 пет, соединяем в круг. 

Вяжем круг по схеме А.1, раппорт повторяем, пока не выполним А.1 по вертикали полностью.

Берём спицы 4 мм, вяжем лцп весь очередной круг, прибавляя равномерно 16-20-14-22-42-46 пет – получится 150-154-154-166-186-194 на спицах.

При выполнении следующего круга ставим 4 маркера: 1 – в начале, 2-й после 45-47-49-55-65-71 пет, 3-й после 30-30-28-28-28-26 лцп, 4-й после 45-47-49-55-65-71 пет, и заканчиваем ряд лцп.

 

Дальше вяжем так: 14-15-16-19-24-27 лцп; далее по схеме А.2 по 17 пет, пока не останется 0-0-1-1-1-1 пет до 2-го маркера; вяжем реглан; выполняем лцп, пока не останется 3-3-4-4-4-4 пет до 3-го маркера; снова вяжем реглан; затем 2-3-6-11-14 лцп; затем 43 пет по схеме А.3; лцп, пока останется 0-0-1-1-1-1 пет до 4 маркера; снова вяжем реглан. Все петли прибавленные вяжем лцп до схемы А.3.

Выполняем А.2 полностью, на этих пет вяжем лцп. Когда будет завершён узор по А.3, на его петлях последует узор А.4, 57 пет. 

 

После всего на спицах 294-314-338-358-394-426 пет, а высота кокетки, соответственно, достигнет 14-15-16-17-18-19 см.

Вязание по рисунку продолжим, одновременно разделив его так:

- вяжем перед, первые 81-87-95-103-117-129 пет;

- переносим очередные 66-70-74-76-80-84 пет на доп. спицу;

- набираем новые 6-6-6-8-8-8 пет и в их центре ставим маркер;

- вяжем спинку и заканчиваем ряд симметрично. 

Получаем 174-186-202-222-250-274 пет.

{pasha}

Основная деталь

Текущий ряд – точка отсчёта для измерения длины.

Вяжем далее 3 см по схеме А.4.

Убавляем по 1 пет по обе стороны всех маркеров.

Круг убавлений повторяем 5-3-3-3-3-3 раз через 2,5-4-4-4-4-4 см.

По выполнении полностью А.4 вяжем лцп 18-19-20-21-22-23 см и ставим 4 маркера: после 15-17-19-21-25-27 пет, после следующих 45-51-55-61-67-75, после 30-34-38-42-50-54 и после 45-51-55-61-67-75. Дальше довязываем лцп оставшиеся 15-17-19-21-25-27 пет.

В очередном ряду прибавляем по 1 пет перед маркерами 1-м, 3-м и после 2-го и 4-го. Такой круг прибавлений повторяем в 6-м круге 1 раз, затем – в каждом 4-м круге 6-5-6-5-6-10 раз, после этого - в каждом 2-м 22-18-22-18-18-8 раз.

В итоге получаем 270-270-306-306-338-338 пет.

В очередном круге прибавляем равномерно 2-2-0-0-2-2 пет, вяжем до достижения заданной длины основной детали в 45-46-47-48-49-50 см.

Дальше вяжем по А.6, причём горизонтальный раппорт повторяем 8-8-9-9-10-10 раз. Когда А.6 будет выполнен и по вертикали, меняем спицы на 3,5, работаем по А.5 на всех пет. Закрываем.

 

Рукава

Берём чулочные спицы. Набираем новые пет, 6-6-6-8-8-8, в центре ставим маркер, это будет начало круга. Имеем на спицах 72-76-80-84-88-92 пет. Вяжем лцп 2 см.

В очередном круге убавляем равномерно 8 пет. 

Переходим на 3,5-мм спицы и вяжем по А.5 полный вертикальный раппорт. Закрываем петли и сшиваем подрезы. 

Схемы, выкройка и условн. обозначения

{pasha}


Вернуться назад


Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 17:13 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простой узор спицами

4716146_prost_uzor (310x385, 63Kb)Простой узор спицами

Читать далее


Без заголовка

Пятница, 04 Сентября 2015 г. 17:12 + в цитатник
Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание белого жакета от Junghans спицами рельефной вязкой.

описание модели на сайте http://domosed-ka.ru/vyazanie-zhaketa/

 

belyiy-zhaket-1 (524x700, 463Kb)

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения VERA-L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

СЕРЫЙ ЖАКЕТ С КОСАМИ НА ЗАСТЕЖКЕ-МОЛНИИ ДЛЯ МАЛЬЧИКА.


46 (501x700, 266Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 19:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узор крючком. Новые ананасы. Схема, МК

1425396075_pt-1197 (576x525, 88Kb)

Представляем вам совершенно новый ананасовый узор крючком. Не знаю как вам, а мне классический ананас крючком изрядно поднадоел. Вот получайте схему и пошаговый мастеркласс в картинках.

1425396069_2063 (630x680, 124Kb)

Мастер-класс здесь:

http://petelki.com.ua/1541-uzor-kryuchkom-novye-ananasy.html


Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 19:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Леленька [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Узоры крючком-7

Фотографии в альбоме «UZORY» Tayrin на Яндекс.Фотках
















Без заголовка

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Витуксина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер c короткими рукавами и шарф (ж) 51*218 FAM

mod51_218fam (474x601, 66Kb)
Пуловер с короткими рукавами

Размер S / M / L / XL

Мерки модели

Ширина верха 90/98/106/114 см

Длина 60 см

Материалы: нитки FILO (50 г. / 200 м.) (75 % хлопок, 25 % polyamide) 300/350/400/450 г. = 6/7/8/9

клубков цвета gris

Спицы № 3,5

Шарф

Размер: 45 см х 160 см

Материалы: нитки MOHAIR LUXE (25 г. / 175 м.) (77 % мохер, 23 % шелк) 50 г. = 2 клубка цвета ANTHRACITE и нитки FILO (50 г. / 200 м.) (75 % хлопок, 25 % polyamide) 100 г. = 2 клубка цвета ANTHRACITE

Спицы № 6.

Перевод сделан Жека1978

http://parijanka.info/2010-01-25-12-31-42/5618-pul...%B6%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D0%B0%29

Без заголовка

Среда, 02 Сентября 2015 г. 19:45 + в цитатник
Это цитата сообщения koko_shik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание на спицах. Свитер с косами с сайта Парижанка

Копилка - вязание и шитье!

Свитер с косами (470x633, 179Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 02 Сентября 2015 г. 19:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Queen_Katerina [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Летний пуловер "Игра света"

2 (417x455, 135Kb)
Читать далее...

Без заголовка

Среда, 02 Сентября 2015 г. 19:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Анютка-Порто [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье от Rat & Boa Maxi

4587551_Rat__Boa_Maxi_Lace_Crochet_Dress_With_Low_Tie_Front_Detail (549x700, 181Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Среда, 26 Августа 2015 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения alocka13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Mia

vertimas Svetlika

 

https://img-fotki.yandex.ru/get/4518/125862467.58/0_142d67_60364973_orig

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 25 Августа 2015 г. 20:03 + в цитатник
Это цитата сообщения oks1977ana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарный тонкий вязаный пуловер Ebb от Kim Hargreaves

3746061_Bez_imeni20150807190740 (526x606, 568Kb)

Размер XS (S, M, L, XL, XXL). Окружность бюста 81 (86, 91, 97, 102, 109) см.

Чтобы связать пуловер потребуется: 4 (5, 5, 6, 6, 7) мотков пряжи из магазина Пряжа.su BBB Soft Dream (70% мохер, 30% шелк; 220 м/25 г); спицы 4 мм, 4.5 мм, 6.5 мм, 8 мм и 9 мм; маркеры и держатели для петель; игла для трикотажа.

Плотность вязания: 12 петель и 19 рядов = 10 см спицами 4.5 и 9 мм нитью в 2 сложения.

Вязание пуловера.  

Читать далее...

Без заголовка

Вторник, 25 Августа 2015 г. 20:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Fornola [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пуловер кимоно из Vogue (без перевода)





2.
15-FLV-46 (585x700, 404Kb)  Превью 15-FLV-79 (545x700, 417Kb)


Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 20:20 + в цитатник
Это цитата сообщения MaNiPa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные браслеты елочкой.Мастер класс.

Интересные браслеты елочкой.Мастер класс.

Интересные браслетики можно сплести своими руками и руководствуясь схемой. Если вы еще новичок в бисероплетении, то не спешите хвататься за материалы и начинать плетение, сначала хорошенько изучите схему и мысленно попытайтесь сплести изделие, если у вас все получится, то и на деле тоже! В противном случаи продолжите поиски и начинайте с более простой работы, а с опытом придет понимание и более сложных!

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения Алонка-тихая_радость [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальные бисерные колье. Вышивка по веревке

Вышивка бисером по веревке.
http://natalies-perlen.livejournal.com/76773.html




для вышивки можно брать любую верёвку, которую найдёте в доме, лучше в х/б оплётке и не очень толстую, примерно 5 - 8 мм диаметром



нитку закрепляем в верёвке узлом или несколькими короткими стежками в разных направлениях, короче как в начале любой вышивки, на нитку нанизываем некоторое количество бисера/бусин и обвиваем вокруг верёвки, укладываем бисер вокруг верёвки плотно, но нитку не натягиваем туго



втыкаем иголку в верёвку после последней набранной бисерины, выводим на 3-4 бисерины по ходу назад



делаем закрепляющий короткий стежок поперёк бисерной низки, выводим иголку дальше, ещё на несколько бисерин назад, опять закрепляющий стежок и т.д.



когда все витки прихватили, выводим иголку к месту, где закончили обвивку, за пару бисерин до конца низки



пропускаем иголку вперёд по ходу работы в две последние набранные бисерины  и нанизываем новую порцию бисера



опять обвиваем верёвку нвбранным бисером, закрепляем витки и т.д., пока не вышьем всю верёвку

сколько нанизывать бисера? тут по настроению у меня получалось, иногда пару витков наматывала, иногда больше, чем меньше витков за раз и чаще закрепление, тем аккуратней результат, но слишком короткими витками долго вышивать получается, находите для себя свой разумный компромис



удобны для вышивки бельевые верёвки с х/б оплёткой, серцевина верёвки в них по краям отрезается на пару см и оплётка подворачивается внутрь верёвки, к краю тогда легко пришить любую застёжку, с синтетической верёвкой приходится сложней, плавить края и клеить колпачки, как на моём бело-бронзовом жгуте, можно наверно и заплетать края в любой бисерной технике, как кому удобней и привычней

Эта техника называется ещё африканской. В Африке женщины скручивали пучки ковыля в жгуты и обвивали их низками бисера. Описание техники публиковалось в конце прошлого века в немецкой книге Катарины Дитрих (Katharina Dietrich) , на русский эта книга была переведенна без имени автора, подозреваю, что и без её ведома.


Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 19:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Огуречный салат без стерилизации.

Очень вкусный и ароматный получается этот огуречный салат. Вам он обязательно понравится, потому что сам процесс приготовления простой, а сами огурчики напомнят Вам лето своим огуречным свежим ароматом. Знакомьтесь с рецептом и приготовьте такую заготовку впрок.


getImage-111 (600x450, 286Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 19:48 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сказочно вкусныe чебуреки хрустящиe, пузырчатыe и сочныe внутри!

Рецепт этих чебуреков для меня - находка!
Во-первых, тесто замешивается обычной вилкой без помощи рук.
Во-вторых, посуда остается чистой!
И в-третьих, чебуреки получаются сказочно вкусными, хрустящими, пузырчатыми и сочными внутри!
4987b388e0 (700x525, 128Kb)

10 (26x23, 4Kb)Очень рекомендую!

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 19:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Лада_Германовна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Собака от Heidi Bears.

хб (700x700, 247Kb)
Собачка - прелесть! Конечно, надо связать!
Описания, как всегда, нет. Считаем мотивы и вяжем! Успехов!
Читать далее

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 19:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание: простое белое платье

1 (399x610, 156Kb)
Продолжение!

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 19:33 + в цитатник
Это цитата сообщения adelaidaivi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

простые выкройки

Schnittmuster Langarmshirt U Boot AusschnittPattern dress with short cap sleevesШьём легко и простоMoldes Moda por Medida: BLUSA FÁCIL DE FAZER - 25Шьём легко и простоhttp://cdn.foxlife.tv/sites/foxlife-la/files/img/manualidades/5743_camiseta_molde.jpg

/


р-р С

^^^
Теги: бельё, бюстгальтер


 


.



р-р 38 ( европ-й)
女装细节结构设计http://www.marlenemukai.com.br/wp-content/uploads/2014/05/vestidos-de-inverno-2014-2.jpghttp://www.marlenemukai.com.br/wp-content/uploads/2014/05/envelope-38.jpg
1 клетка 5 на 5 см

summer 2000最新女装裁制300款, 1994Пижамные штанцы

 


Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВКУСНЕЙШИЙ ЕГИПЕТСКИЙ ТОРТ!

ЕГИПЕТСКИЙ ТОРТ! Этот рецепт будут выпрашивать все гости.

3925311_egipetskii_tort (548x340, 98Kb)



Тесто:

На каждый корж : 3 белка

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 19:22 + в цитатник
Это цитата сообщения kuzya123452 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помидоры т. Клавины из Задонска

http://povarenok.ru/recipes/show/112519/          Автор:  


1242318_94788-640x480 (700x420, 304Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 18:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Деринг [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ёлочка из веток дерева "Тёплый свет". МК

http://vekoria.blogspot.com/2013/12/blog-post_6.html

1.
8v4UQt-khHw (401x604, 161Kb)

2.
Nhc3q1OPtnI (604x415, 182Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 18:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Elisabet_L [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Платье с ананасным декором


Читать далее...

Без заголовка

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 18:39 + в цитатник
Это цитата сообщения w-woman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мыша ушастая, выкройка.

Интерьерная игрушка от мастера CrazyZoo, которая увидела в инете это милое чудо, и разработала свою выкройку, за что ей большое спасибо. 

РєРѕРІ (700x525, 259Kb)

Читать далее...

Без заголовка

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 21:44 + в цитатник
Это цитата сообщения raduzka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

САМОЕ НЕОБЫЧНОЕ ЛАКОМСТВО, КОТОРОЕ МНЕ ДОВОДИЛОСЬ ПРОБОВАТЬ – ВАРЕНЬЕ ИЗ АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОК.

Самое необычное лакомство, которое мне доводилось пробовать – варенье из апельсиновых корок.

Лето уже подходит к концу, а это значит, что пора полным ходом готовиться к зиме и консервировать овощи, делать компоты и варенье.
Это лакомство станет замечательной альтернативой десертам из абрикосов, малины или вишни. Приготовив его хоть раз, ты перестанешь выкидывать корки от апельсинов, хоть они и могут показаться на первый взгляд абсолютно несъедобным элементом цитрусовых.

Ингредиенты:

  • 3 апельсина;
  • 300 г сахара;
  • 300 мл воды;
  • 1 ст. л. сока лимона.
Приготовление:
1. Тщательно помой апельсины и обдай их кипятком, так как эти фрукты всегда обрабатывают специальными веществами, чтобы они дольше хранились. Разрежь плоды на 4 части. Мякоть съешь или оставь для приготовления других блюд. С кожуры необходимо срезать внутренний белый слой, так как он придаст горечь варенью.
2. Теперь корки необходимо нарезать полосками и сложить в миску. Залей холодной водой, чтобы они помокли, на несколько часов или даже на ночь. Будет хорошо, если ты пару раз сменишь воду. Это точно избавит будущее варенье от возможной горечи.
3. Пока корки будут стоять в воде, они немного свернутся, но это только нам на руку.
4. Слей воду и возьми прочную нить с иголкой. Тебе надо сформировать из корок спиральки и, прокалывая иголкой, протянуть сквозь них нитку, чтобы получить своеобразные бусы.
5. Положи эти бусы в кастрюлю, залей их водой и вари на среднем огне 20 минут после закипания. Затем горячую воду слей и снова наполни кастрюлю холодной водой. Такую процедуру нужно повторить раза четыре.
6. Достань апельсиновые корки и дай воде стечь.
7. В кастрюлю налей 300 мл воды и высыпи сахар. Поставь на огонь и доведи сироп до кипения. Положи в него снятые с нитки апельсиновые корки и вари на среднем огне около 30 минут.
8. Дай варенью из апельсиновых корок полностью остыть. Затем добавь сок лимона и еще раз провари 30 минут.
Порадуй свою семью этим оригинальным лакомством. И поверь, такое варенье придется по вкусу как взрослым, так и детям. Расскажи своим друзьям об этом необычном рецепте!

Источник

Серия сообщений "- варенье":
Часть 1 - Клубничный конфитюр с имбирем
Часть 2 - Варенье из персиков с миндалем
...
Часть 12 - Варенье из сливы "Чернослив в шоколаде"
Часть 13 - Варенье из арбузных корок
Часть 14 - САМОЕ НЕОБЫЧНОЕ ЛАКОМСТВО, КОТОРОЕ МНЕ ДОВОДИЛОСЬ ПРОБОВАТЬ – ВАРЕНЬЕ ИЗ АПЕЛЬСИНОВЫХ КОРОК.

Без заголовка

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убираем жир с низа живота! Эффективные упражнения

Убираем жир с низа живота! Эффективные упражнения

✅1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

✅2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

✅3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

✅4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
tmvodlBrt8c (700x445, 56Kb)


Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Воскресенье, 23 Августа 2015 г. 21:38 + в цитатник
Это цитата сообщения heregirl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вэрзере - молдавские пирожки с капустой

Вэрзере - молдавские пирожки с капустой

Необходимо: (на 15 штук)
тесто:
-125 мл. воды
-115 мл. растительного масла
-320 гр. муки
-соль

начинка:
-450 гр. квашеной капусты
-200 гр. лука
-100 гр. моркови (не клала, т.к. у меня капуста уже была с морковью)
-укроп

+ 1 желток для смазки

Все ингредиенты для теста смешать и месить минут 5-7 пока тесто не станет полностью однородным и эластичным. Оставить тесто в миске под полотенцем на полчаса.

Лук (кубики) и морковь (крупная терка) обжарить. С капусты отжать сок, добавить к луку и обжарить. В конце добавить измельченный укроп (у меня сухой).

Тесто разделить на 15 одинаковых частей. Каждую очень тонко раскатать в прямоугольник на припыленном мукой столе (тесто эластичное, не рвется и не липнет).
На тесто положить начинку (края оставить свободными) -ее можно выкладывать как на всю поверхность теста, так и только на один край. Затем подогнуть края и плотно свернуть рулетиком.

Смазать пирожки желтком и выпекать при 200 С 15-20 минут.
a5e8014d43efc954ff5280a922d3c1ae (550x460, 54Kb)


Поиск сообщений в all773
Страницы: 211 ... 182 181 [180] 179 178 ..
.. 1 Календарь