Книга о вкусной и здоровой пище



Книга будет пополняться

5 признаков, что нашему телу нужны витамины
 

Наш организм - чуть ли не самая умная и самая сложная машина во всей вселенной. Если ей что-то требуется, она выводит наружу, как на один большой дисплей, сведения об этом. Дефицит витаминов выражается столь явными признаками, что человек и сам понимает: пора менять рацион. На сегодняшний день распространение различных диет в сочетании с неправильным образом жизни приводит к частому и довольно серьезному дефициту минеральных веществ и витаминов, которые просто необходимы нашему телу для жизни.
Вот как распознать основные признаки подобного дефицита:

Трещины в уголках рта
Что нужно: железо, цинк, витамины В3, В2 и В12
Дефицит этих витаминов возникает чаще всего у вегетарианцев. Тело не получает достаточное количество железа и цинка. Исправить эту беду очень просто. Нужно всего лишь начать употреблять мясо птицы, лосось, тунец, яйца, устрицы и моллюски. Подойдут и арахис, бобовые, чечевица. Всасывание железа усиливается витамином С, который также помогает бороться с инфекцией, поэтому совместите эти продукты с такими овощами, как брокколи, красный перец и цветная капуста.

Акнеподобные шишки на руках и бедрах
Что нужно: незаменимые жирные кислоты и витамины А и D
Сократите потребление трансжиров и повысьте концентрацию здоровых жиров. Сосредоточьте рацион на больших количествах лосося и сардин, орехов как грецких, так и миндальных. Для получения витамина А добавьте сюда зелень и овощи - морковь, сладкий картофель и красный перец. Это даст телу бета-каротин, из которого оно добудет витамин А.
Дальше

Календарь на 2018 год с праздниками и выходными днями.
 

Календарь на 2018 год с праздниками и выходными днями расскажет как отдыхаем в этом году. В календаре 2018 года 365 дней. Из них 118 дней являются праздничными или выходными (20 официальных праздничных дней) и 247 рабочих. По григорианскому календарю 2018 год не високосный, начинается в понедельник, заканчивается в понедельник.



Праздничные и выходные дни в 2018 году
Все мы любим праздники. Порой мы даже не особенно интересуемся, какую дату мы отмечаем, не знаем, действительно ли случилось то, чему мы стараемся радоваться в определенный день календаря. Так какие праздники, выходные и сокращенные дни будут в 2018 году?

Праздники в 2018 году 1 января Новый год 2 января Новогодние каникулы 3 января Новогодние каникулы 4 января Новогодние каникулы 5 января Новогодние каникулы 6 января Новогодние каникулы 7 января Рождество Христово 8 января Новогодние каникулы 23 февраля День защитника Отечества 8 марта Международный женский день 1 мая Праздник весны и труда 9 мая День Победы 12 июня День России 4 ноября День народного единства

Переносы выходных дней c 6 января на 9 марта c 7 января на 2 мая c 28 апреля на 30 апреля c 9 июня на 11 июня c 4 ноября на 5 ноября c 29 декабря на 31 декабря Сокращенные дни в 2018 году 22 февраля 7 марта 8 мая 9 июня 28 апреля 29 декабря

 

 

 

9527 слушали 207 копий [+ в свой плеер]

Хрустальная грусть Хрустальная грусть- очень нежная право,,, Разбить её сможет лишь тот, кто любим... Хрустальная грусть- это чувства без края.... Когда далеко твое счастье и жизнь... Мелодией грусть лишь поселится В сердце.., И тихо звучит, как хрустальный бокал,,,, Когда наливаешь в него на рассвете, Все чувства свои, что в ночи извергал. Хрустальная грусть.... Вот осколки в бокале, Бесследно растают.... И радость любви.., Заполнит вокруг все .... Сердца это ждали Хрустальную грусть всю разбили они... Татьяна Снежинка

Интересные факты о пчёлах

 ...пчелы - "математики"; соты, построенные ими, имеют самую прочную конструкцию, размеры соблюдаются с небывалой точностью: угол ячейки всегда равен 109*28' градусов;

...пчелы - чемпионы по обонянию; они воспринимают и различают запахи в 1000 раз сильнее человека, чувствуют аромат цветов более чем за 1 км;

...ближайший родственник пчелы - шмель настоящий парадокс, после исследования его аэродинамических качеств и массы тела американские ученые пришли к выводу, что он летать не может, а он летает;

...в природе встречаются трутни - альбиносы, с белыми глазами;

...личинка матки всего за 5 дней своего развития увеличивается в размерах в 3000 раз, а пчелиная в 1500 раз;

...пчелы наделены, пока еще таинственной для человека, способностью удлинять свою жизнь (в исключительных случаях для сохранения семьи) в 5-6 раз;


...чтобы приготовить 100 граммов меда, пчела иногда пролетает 46 тысяч километров, это тоже самое, что облететь весь земной шар по экватору; рабочая пчела успевает опылить за день до 7 000 цветков;

... некоторые виды пчел могут лететь с грузом, который весит в несколько раз больше, чем они сами; скорость свободной от ноши пчелы составляет около 65 км/ч, нагруженная на 3/4 своего веса пчела летит почти вдвое медленнее;

…1 пчела приносит в медовом зобике за 1 раз 40-50 мг нектара, но чем дольше она летит за ним, тем меньше приносит в улей; на 3 км полета расходуется 70% нектара, он "сгорает" в организме пчелы, компенсируя потраченные ею энергетические ресурсы; вот почему принято ставить пчел в непосредственной близости к медоносам;
...вылетающая из улья пчела несет слабый отрицательный заряд; в ходе полета она создает вокруг себя электрическое поле, а заряд меняется на положительный и усиливается до 1,5 -1,8 вольт особенно в ясную погоду;

…главный медосбор в большинстве медосборных зон длится от 8 до 20 дней, а все предшествующее время года – лишь подготовительное к нему;

…величина медосбора находится в прямой зависимости от объема медового зобика пчелы: чем больше объем, тем выше медосбор; этот признак не только наследственный, он во многом зависит также от созданных пчеловодом условий содержания пчелиных семей;

… самые высокие медосборы получают на Дальнем Востоке и в Сибири; известны случаи, когда в период цветения липы на Дальнем Востоке привесы контрольного улья достигали 30-33 кг за день; отдельные семьи на пасеке за сезон собирали в условиях Сибири 420 кг, а на Дальнем Востоке –330-340 кг меда;

…собранный нектар становится медом после довольно кропотливой переработки его пчелами и “выпаривания” от 40 до 70% воды; от собранного за день 5 кг нектара после переработки остается лишь 1,5-2 кг меда;

…пчелы в период медосбора общаются между собой не только своеобразными “танцами” и издаваемыми звуками (не воспринимаемыми человеческим ухом), но и с помощью так называемых феромонов, выделяемых ими; посредством этих биологически активных летучих веществ они обмениваются информацией и регулируют свою деятельность; синтезируя тот или иной вид феромонов, люди учатся “разговаривать” с насекомыми;

…жизнь цветков после удачного опыления их пчелами недолговечна – от нескольких часов до 2-3 дней, а затем они увядают; исключение составляют лишь некоторые растения, цветки которых выделяют нектар в течение 8-10 и более дней по мере его отбора пчелами;

...пчелы могут быть использованы для проверки багажа туристов или какого-либо груза на предмет взрывчатых и наркотических веществ, т.к. нюх у пчел даже более тонкий, чем у четвероногих друзей человека; кроме того, пчелы могут проникать в практически недоступные места и за считанные часы передавать свой опыт всему улью. Так, например, если насекомое, будучи натренированным на запах тринитротолуола, правильно обнаружило взрывчатку, получает награду – кусочек сахара. В дальнейшем этот запах пчела передает своим сородичам, обучая их тем самым поиску интересующих ученых веществ. Перемещения насекомых планируется отслеживать посредством миниатюрных датчиков, по размеру не превышающих крупицу соли. Уже сейчас экспериментами было подтверждено, что пчелы безошибочно определяют взрывчатые вещества в 99% случаев.

...каждый год от укусов пчел погибает людей больше, чем от укусов змей.



 

Ажурное платье для девочки, вязаное крючком. Схема и описание

http://masterclassy.ru/vyazanie/vyazanie-kryuchkom...ryuchkom-shema-i-opisanie.html

 

Уважаемые мамы-рукодельницы, порадуйте свою маленькую дочурку вот таким красивым, нежным и легким ажурным летним платьицем, в котором она будет самая красивая, нарядная и неповторимая.

 

 

Вяжется такое платье совсем несложно и если следовать предложенной схеме сделать это можно достаточно быстро. Попробуйте, и у вас обязательно все получится, а мы вам в этом поможем своим подробным описанием.

 

Итак, вязаное ажурное платье для девочки  крючком  - схема и описание.

 

Необходимые материалы:

 

- тонкая мерсеризованная хлопчатобумажная пряжа белого цвета – двести грамм;

- тонкая мерсеризованная хлопчатобумажная пряжа зеленого цвета – сто грамм;

- крючок для вязания № 2:

- тонкая атласная зеленого цвета – три метра;

- тонкая атласная лента белого цвета – один метр;

- немного тонкой пряжи желтого цвета;

- декоративные божьи коровки.

Мастер-класс по вязанию пинеток

Читать далее...

Благодарю!!!!

пышки

http://www.liveinternet.ru/users/bogdana_buldyak/post172330853/

Рецепт этих пышек мне попался совсем недавно, но уже успел полюбится в моей семье :) Мягусенькое тесто, которое просто тает во рту…да еще и с сахарной пудрой! Лично я не могу себе отказать в такой вкусности! http://vkysnjatinka.com/new...

запеканка с кабачком

http://www.liveinternet.ru/community/2009145/post173827876/

Запеканка " Ленивые голубцы" Так захотелось ленивых голубцов ,уже все продукты приготовила( мясо перекрутила,рис отварила) и облом ,нет капусты.В магазин бежать поздно и тут мне на глаза попался кабачок .Стоп ,а если вместо капусты к...

Превращаем пустую бутылку в вазу

Автор этого мастере класса Светлана. Найдено:http://nitochka09.mirtesen.ru/blog/43506734362

Как только увидела на юбилее у сотрудницы эту бутылку, сразу руки зачесались, что-нибудь из нее сотворить. Не знаю, что подумали гости, видя как я уношу ее с собой... )))) Итак приступим. Есть пустая бутылка - вот такая.

После мытья и обезжиривания я обклеила ее белыми слоями салфетки, можно немного внахлест.

читать дальше