мне вообще подумалось, что нет такого правила, которое мы должны выполнять от и до, его невозможно записать, для каждой ситуации оно не сможешь подходить идеально, выражай все то, что внутри тебя, пусть это выглядит неадекватным, не стыдись этого, не стыдись себя, не ставь перед собой судей, убери их, ты существуешь и вносишь изменение в окружающее, это факт. не приятные слова, ни критика не должны ставить под сомнение то, что ты есть, что есть в тебе и что ты делаешь или собираешься делать.

во многом эти слова относятся ко мне самой, как очень большой трусихе =)