По утверждению Мэрилин Уэнн, руководителя Сан-Фран-цисского отделения Национальной ассоциации за толерантное отношение к ожирению и автора книги «Жирный? Ну и что?!», ее 120 килограммов веса при росте 160 сантиметров - это и есть ее естественные размеры. На мой взгляд, совершенно нелепое заявление! Организму хочется иметь чрезмерный вес и быть бесформенным? Тело само хочет быть таким? Это абсолютно не сообразуется с действительностью! Подумайте сами. Допустим, вы - женщина ростом 165 сантиметров, и в течение сорока восьми лет ваш вес колебался в пределах между 54 и 56 килограммами. Внезапно вам пришлось приложить отчаянные усилия к тому, чтобы весить меньше 68 килограммов, и вы были просто счастливы удерживать его на отметке 66 килограммов. Что произошло? Правильно, с наступлением менопаузы многим женщинам приходится работать над собой интенсивнее, чем когда-либо, чтобы контролировать вес, потому что с началом климактерического периода женщина вместо 300 граммов мышечной массы в год начинает терять ежегодно по 450. Как будет сказано дальше, в результате происходит снижение скорости основного обмена веществ в организме женщины, но эту тенденцию можно обратить вспять посредством силовых тренировок.

За многие годы мне многократно приходилось слышать, как множество людей вроде Мерилин Уэнн заявляли: «Для моего тела этот вес подходит как нельзя лучше» или «Организм хочет иметь именно такой вес». Наоборот, сильнейшие напряжения, оказываемые дополнительными килограммами как на ваши внутренние органы, так и на мышцы и суставы, причиняют телу человека с избыточным весом значительные неудобства. После обильных застолий в организме ускоряются процессы обмена в попытке сжечь дополнительные калории. Как же в таком случае здравомыслящий человек может утверждать, что его тело «просто хочет иметь такой вес»?

По мере старения тела факторы риска возникновения определенных заболеваний возрастают. Более того, при избыточном весе эти факторы обостряются, а значит, по существу увеличивается риск заболеть. Раз уж мы стареем, какое время лучше всего подходит для обретения оптимальной формы? Определить это можно, контролируя вес тела и не позволяя ему дорасти до так называемых «естественных» размеров.

Или взглянем на проблему по-иному. Вы приобрели новенький автомобиль и ухаживаете за ним как надо: регулярная замена масел и фильтров, своевременное техобслуживание, мойка и полировка. Машина и выглядит, и работает безукоризненно. Но вот она понемногу стареет, и вы забываете вовремя пригонять ее на техобслуживание, не заделываете вмятины, короче, махнули на нее рукой. И прежде чем вы осознаете это, ваш автомобиль приобретет ужасный вид, а ездить будет и того хуже. А что было бы, если бы вы стали лучше ухаживать за автомобилем? Если бы, невзирая на его возраст, решили содержать его в прекрасной форме, начиная с внешнего вида и заканчивая техническим состоянием? Тогда, я уверен, вы сильнее любили бы его, получали бы наслаждение, сидя за его рулем, больше гордились бы обладанием им, экономили бы свои деньги, а сам факт обладания этим автомобилем делал бы вас счастливым. Конечно же, вы можете просто отправить его в утиль и купить новый, как поступают многие американцы, когда признаки износа становятся очевидными.

А теперь подумайте о своем теле. Вот его-то не отправишь на свалку, когда оно постареет. Оно дано вам раз и навсегда. Так вы действительно хотите быть тяжеловесом с бесформенной фигурой? Это правда, что вы не можете прямо сейчас заняться «ремонтными работами» и попытаться вернуть своему увядающему телу прежний облик? Здесь тоже выбор за вами. Делайте техобслуживание! И не пытайтесь убедить меня, будто телу хочется иметь избыточный вес. Вот уж чего точно хочется вашему организму, так это ощущения победы!