Можно ли бегать при варикозе?

Многие люди интересуются, можно ли заниматься бегом при варикозе, так как он создает высокую нагрузку на нижние конечности. Удивительно, но этот вид спорта не только безвреден, но и полезен при варикозном расширении вен, но при условии правильного подхода.

Чем полезен бег?

При варикозе бег является одним из желательных видов спорта, а вот статические нагрузки, особенно в положении стоя, запрещены. Динамические нагрузки стимулируют отток крови за счет мышечно-венозных помп (мышцы стопы, голени и бедра). При расслаблении сердца они притягивают кровь из нижних концов венозных сосудов, а при сокращении сердечной мышцы выталкивают кровь в ее направлении.

Высокий тонус нормализует работу мышечно-венозного насоса. Без нарушения функциональности клапанов легкие физические нагрузки полезны, поэтому занятия бегом при варикозе полезны.

Как правильно бегать?

Помогает ли от варикозного расширения вен бег, мы разобрались, но как предотвратить негативные последствия для организма, занимаясь этим видом спорта? Варикоз и бег требуют соблюдения определенных правил.

Перед пробежкой оденьтесь в удобную спортивную одежду. Купите компрессионные гольфы или носки, которые пропорционально сдавят проблемные участки и нормализуют работу венозных клапанов, а также предупредят сильное растяжение вен в ногах.

Начинайте занятия бегом при варикозе медленно, и плавно наращивайте темп до среднего. Важную роль играет правильное дыхание: ритмичное и не слишком глубокое. Дистанция должна быть сначала небольшой, но постепенно ее надо увеличивать. Помните, что при беге вы не должны чувствовать дискомфорта, а после пробежки вы не должны чувствовать усталость.

После занятия сделайте восстановительные движения для возврата мышцам и венам тонуса. Это восстановит венозный слой, и вернет клапаны в нормальный режим работы. Строго придерживайтесь перечисленных правил, и у вас не возникнет вопроса, помогает ли бег от варикоза? Вы обязательно заметите положительный результат спустя несколько недель занятий, увидев, как отступает варикозное расширение вен, и бег станет вашим любимым видом спорта.

Противопоказания

Варикоз и бег трусцой имеет ряд противопоказаний, к которым относятся:

• наличие отечности и болей в ногах;


• тромбофлебит (при беге может оторваться тромб, что крайне опасно);


• запрещен интенсивный бег на дальние дистанции;


• наличие избыточного веса.

Начинайте лечение варикоза бегом плавно, не повышая нагрузки слишком быстро, иначе вы навредите здоровью, а не укрепите его.

Источник http://www.sportobzor.ru/flebologiya/mozhno-li-begat-pri-varikoze.html

Можно ли бегать при варикозе: рекомендации специалистов

Наверное, каждый человек, имеющий варикозное расширение вен, спрашивал себя, можно ли бегать при варикозе ног, ведь это немалая нагрузка на нижние конечности. В первую очередь, стоит отметить, что бег может спровоцировать ряд осложнений в виде тромбоза и тромбофлебита, а в случае если такие осложнения уже есть, то больной может попросту лишиться жизни. При так называемом тромбофлебите бегать категорически запрещается, можно спровоцировать разрыв тромб, вследствие чего может произойти закупорка легочной артерии.

Полезен ли бег при варикозе

Если вас интересует, можно ли бегать при варикозе ног, то лучше посоветоваться с врачом, так как ответ однозначным быть не может. Бег при варикозе сам по себе полезен, так как при этом активно начинают работать многие мышцы. Легкие переполняются кислородом, в кровь также обильно поступает кислород, от чего активно выводятся вредные шлаки.

Есть очень много плюсов в беге, но все же нужно четко знать и понимать, можно ли заниматься бегом при варикозе, и в каких случаях это делать противопоказано.

Все эти вопросы нужно решать с врачом, чтобы перед тем, как заняться бегом при варикозном расширении вен на ногах, вы могли пройти качественную диагностику.

Бег трусцой при варикозе

Даже если вы больны не так давно, и болезнь еще не очень сильно захватила ноги, все равно бегать быстро нельзя. Бег и варикозное расширение вен сочетаются в том случае, если происходит легкая пробежка без напряжения, которая прерывается частым отдыхом с восстановлением пульса. Бег при варикозе нижних конечностей не предусматривает слишком большие и активные нагрузки.

Чтобы избежать осложнений при беге, желательно все время консультироваться у врача, проверять свое состояние и спрашивать совета, тогда любой вид спорта пойдет вам на пользу, а не во вред. В ином случае бег может только повредить, если вы не будете аккуратны, будете много напрягаться и бегать на большие дистанции.

Рекомендации

Чтобы обезопасить свое здоровье, стоит придерживаться ряда некоторых правил:

1. Приобретите медицинский компрессионный трикотаж. Его используют специально для профилактики различных заболевании лимфовенозной недостаточности.


2. Избегайте фанатичности при беге. Не стоит изнурять себя долгими пробежками, это не только не поможет вам в вашей проблеме, но и может вызвать осложнения.


3. Не допускаются прыжки, активные танцы, любые виды единоборств, тренажеры для ног, хореография у станка, любые упражнения в положении стоя.

Умеренные, спокойные тренировки при соблюдения данных правил позволят вам заниматься бегом или другим спортом без вреда для здоровья. Не менее важно выбрать темп для своих пробежек, рассчитывайте свою выносливость, и ни в коем случае не перегружайте себя.

Следует отметить, что перед тем, как заняться бегом, вам стоит обратиться к своему лучшему врачу и выслушать его рекомендации. Мои пациенты использовали проверенное средство, благодаря которому можно избавится от варикоза за 2 недели без особых усилий.

Советы по облегчению боли

После долгого тяжелого дня ноги даже здорового человека могут побаливать, что уж говорить о больном с варикозом. Для того чтобы облегчить дискомфорт и боли, обратитесь к следующим советам:

1. Максимально понизьте потребление соли, это снизит отек конечностей.


2. Отдавайте предпочтение свободной одежде, стоит избегать узких и сковывающих движение вещей.


3. Если курите — откажитесь от никотина, курение пагубно влияет на больные вены.


4. Следите за тем что едите, набирать вес при варикозном заболевании крайне нежелательно.


5. Подложите что-то под ноги во время сна таким образом, чтобы пятки смотрели вверх. Это улучшит кровообращение и облегчит боли.

Проверенный способ лечения варикоза в домашних условиях за 14 дней!

Избавляемся от ВАРИКОЗА за 2 недели!

Варикозная сетка просто исчезает! Красивые ножки остаются.

Варикоз уйдет через 7 дней, если каждый день перед сном мазать.

Флебологи в недоумении! Это помогает без физиотерапии…

Источник http://lechenieus-varikozus.ru/%D0%BC%D0%BE%D0%B6%...D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B5/

Спорт и варикоз

Почему то некоторые люди считают, что спорт и варикоз – это несовместимые вещи. Наоборот, своим пациентам я объясняю, что даже при варикозе необходимы нагрузки на ноги. Только они должны быть строго дозированы и проводиться в специальном компрессионном трикотаже. Это улучшит кровообращение в нижних конечностях и ускорит кровоток в пораженных варикозом венах. Пожилым людям с варикозной болезнью рекомендую ежедневные пешие прогулки до 3-4 км.

А вот после вмешательства на венах по-поводу варикоза начинать тренировки и занятия спортом можно только после разрешения Вашего лечащего доктора. Как правило, после эндовазальной термоабляции (РЧА или ЭВЛК) я разрешаю пациентам заниматься спортом уже через 2-3 недели. Сначала ногам необходимо давать минимальные нагрузки, а затем их можно постепенно увеличивать. То есть к любому вопросу нужно подходить рационально, не бросаясь из крайности в крайность. Все по Вашему самочувствию.

Источник http://phlebolog.com/myths-and-realities-of-phlebology/item/222-mif-