Цигун «Ба Дуань Цзин» — Восемь отрезов парчи

Цигун – это древняя техника, пришедшая к нам из Китая. Словосочетание “Ба Дуань Цзин” переводится с китайского как “Восемь отрезков парчи”. Согласно легенде, эта техника дошла до наших дней благодаря тому, что упражнения были зарисованы на 8 отрезках парчи.

Оздоровительный цигун “Ба Дуань Цзин” – это одно из направлений, дополненное и усовершенствованное современными китайскими учеными. Особенность практики “8 упражнений цигун” состоит в медленном, расслабленном и естественном выполнении последовательности плавных движений в сочетании с концентрацией внимания.

В результате расслабляются все мышцы и внутренние органы. Успокаивается ум. Усиление циркуляции внутренней энергии ци в организме создаёт общий оздоровительный эффект. Нормализуется артериальное давление. Уменьшается деформация позвоночника. Улучшаются сон и пищеварение. Появляется радость жизни.

“8 кусков парчи” – это техника доступная людям любого возраста и любого уровня физической подготовки. Нагрузку можно регулировать, меняя амплитуду движений и темп их выполнения.

На видео даются чёткие рекомендации по выполнению каждого упражнения. Внимательно следуйте им.

Серия сообщений "Цигун":

Часть 1 - Цигун: защита от холода
Часть 2 - Цигун: сексуальное здоровье
...
Часть 13 - Упражнения для улучшения пищеварения: 3 простых асаны
Часть 14 - 5 способов избавиться от боли подручными средствами
Часть 15 - Цигун «Ба Дуань Цзин» — Восемь отрезов парчи
Часть 16 - Гимнастика для чакр
Часть 17 - Приемы цигун, или Как войти в рабочий режим после праздников
...
Часть 21 - 15-минутный комплекс цигуна для долголетия и здоровья
Часть 22 - Гимнастика цигун для позвоночника (обучающее видео)
Часть 23 - Асана омоложения – випарита карани мудра.

Упражнения для улучшения пищеварения: 3 простых асаны


Есть упражнения от болей в спине, в шее, от головных болей и от болей в суставах рук и ног и зарядка для глаз. Оказывается, для желудка тоже есть зарядка и улучшить пищеварение можно не только с помощью правильного питания или специальных пищевых добавок. В йоге как раз есть упражнения, которые помогают нашей пищеварительной системе работать исправно.

Апанасана


Copyright Shutterstock
Читать далее...