1. Не употребляйте в этот день спиртное. Прием алкогольных напитков нарушает естественную терморегуляцию организма со всеми последствиями.
2. Перед погружением в прорубь необходимо разогреть тело, перед купанием можно совершить пробежку, надев минимум одежды, сделать разминку.
3. Подходить к проруби надо в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви во избежание чрезмерного переохлаждения ног.
4. Прежде чем войти в воду, нужно смочить лицо, руки, ноги, грудь, живот и спину и только затем окунуться по шею.
5. Не стоит окунаться с головой или нырять (для избежания рефлекторного сужения сосудов головного мозга).
6. Контакт с низкой температурой должен быть минимальным, в пределах 20-30 секунд, не более, чтобы не допустить серьезного переохлаждения организма.

После омовения нужно растереться махровым полотенцем, надеть сухую теплую одежду и перейти в теплое помещение, где разогреться до нормальной температуры. Желательно выпить горячего чаю, лучше всего из трав, ягод и фруктов.

Как снизить высокое давление и избежать инфаркта...

Ритуалы и обряды на Старый Новый год.... 

СО СТАРЫМ НОВЫМ ГОДОМ ДРУЗЬЯ!!! 

С Праздником Обрезания Господня! Днем памяти Василия Великого!  Православные нательные иконки. 

ОБЕРЕГ НА СТАРЫЙ НОВЫЙ ГОД/ 

Сильные заговоры на святую воду...  МАГИЯ РУК....  РИТУАЛ ПО ПРИВЛЕЧЕНИЮ ДЕНЕГ, С ЗЕРНАМИ..  САМОТЕСТИРОВАНИЕ СОСТОЯНИЯ СЕТЧАТКИ ГЛАЗ. 

Заветы святой Матроны Московской... 

 

источник - http://supersolnishco.net/, нашла тут