-÷итатник

Ќаставлени€ по восхождению на горные вершины - (0)

Ќаставлени€ по восхождению на горные вершины ¬ыберите подход€щую горную вершину. ѕ...

ƒревнеегипетска€ архитектура 100 лет назад и сейчас - (0)

ƒревнеегипетска€ архитектура 100 лет назад и сейчас   —равнение старых и новых фотогра...

Ёнергетические картины - (0)

Julia Watkins \ Ёнергетические картины Ћ”ЌЌјя “јЌ÷ќ¬ў»÷ј Ёнергетическа€ картина "Moon...

ј“ЋјЌ“»ƒј. ¬елика€ цивилизаци€ прошлого - (0)

ћатериал вз€т, в основном, из ченнелингов јрхангела ћетатрона через ƒжеймса “иберонна.  омпоновка...

ѕервые экспедиции в ≈гипет, 1849 год - (0)

‘отографии из первых экспедиций в ≈гипет. –етро фото. ≈гипет в 1849 году. “уристов там пока не...

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Al_Roy

 -ѕодписка по e-mail

 

јгресси€ вредна€ и агресси€ здорова€

—уббота, 05 »юл€ 2014 г. 00:00 + в цитатник

—осто€ни€ раздражительности и агрессивности €вл€ютс€ посто€нными нашими спутниками. „аще мы их, конечно же, замечаем в других люд€х, особенно когда эти люди испытывают подобные состо€ни€ в отношении нас. » также мы сами в зависимости от ситуации и настроени€ становимс€ агрессивными. » если мы люди трезвые и здравомысл€щие, то у нас впоследствии возникают следующие вопросы: «ј правильно ли мы реагируем и поступаем в этом случае? Ќе вредит ли эта агресси€ себе и окружающим? » поступаем ли мы нравственно, ведь гнев – это один смертных грехов?  ак совладать с этой своей раздражительностью и агрессией и как реагировать на внешние выпады? » бывает ли агресси€ здоровой и конструктивной и если да, то в каких случа€х?

 ак показали исследовани€ психологов, агресси€ – это один из базовых человеческих инстинктов нар€ду, например, с инстинктом продолжени€ рода. ќб этом в частности писал «. ‘рейд. Ётот инстинкт про€вл€етс€, когда необходимо устранить преп€тстви€ на пути к удовлетворению каких-либо своих потребностей. »ли точнее, мы ведем себ€агрессивно, если перед этим расстроились или испытали разочарование вследствие неудачного удовлетворени€ своих желаний и ожиданий. “ут, правда, есть один нюанс, что не все люди таким образом реагируют на разочаровани€, некоторые впадают в уныние и депрессию. “.е. существует разделение людей по стилю реагировани€ на два типа: личности типа ј, которые про€вл€ют себ€ активно и агрессивно, и личности типа Ѕ, про€вл€ющие себ€ спокойно, меланхолично или пугливо. ќб этой разнице между людьми мы также знаем из теории о темпераментах. “ак, сангвиники и холерики активны в своих про€влени€х, а меланхолики и флегматики – спокойны и меланхоличны). »нтуитивно этим знанием пользовалс€ јлександр ћакедонский при отборе воинов в свою армию. ќн отдавал предпочтение тем воинам, которые в момент опасности краснели, а не бледнели, т.е. реагировали выбросом адреналина в кровь, что соответствует стилю реагировани€ по типу ј. » действительно, эти личности согласно наблюдени€м современных психологов имеют активную жизненную позицию, целеустремленные, склонны к конкуренции, часто ведут себ€ в агрессивном стиле, добиваютс€ высокого положени€ и статуса, занимают лидерские позиции, руковод€щие должности. ќни добиваютс€ успеха в армии, спорте, бизнесе, политике. Ќо… при этом у них высока€ склонность к сердечно-сосудистым заболевани€м, т.е. они часто умирают от инфаркта, инсульта. “акже именно эта категори€ людей склонна к риску и чаще попадает в дорожно-транспортные и другие происшестви€, в том числе эти люди составл€ют основу криминального мира. ѕротивоположна€ же категори€ (тип Ѕ), реагиру€ и про€вл€€ себ€ спокойно, живет дольше и подвержена меньшим рискам, но реже добиваетс€ успеха в жизни. —феры, где эти люди могут быть успешны – наука, искусство, творчество, религи€, но при этом все же фактор активности продолжает играть значимую роль дл€ достижени€ успеха.

Ёти исследовани€ и факты могут быть полезны дл€ нас тем, что осознав к какой категории мы относимс€, возможно изменить свое поведение в оптимальную и конструктивную дл€ себ€ сторону. “аким образом, люди типа ј могут избежать сердечно-сосудистых заболеваний, различных опасных дл€ жизни рисков, добива€сь при этом необходимого результата в жизни, а люди типа Ѕ смогут добитьс€ большего успеха в жизни, расширив при этом сферы, в которых он возможен. ¬едь агресси€ все-таки инстинкт, а инстинкты относ€тс€ к животной природе в нас. —огласно же различным духовным источникам и традици€м мы пришли на землю развивать свою человеческую природу, становитьс€ все более и более человечными. ѕерефразиру€ Ѕиблию, «нас оскверн€ет не то, что в нас извне входит и внутри возникает, а то, что от нас исходит». ƒа и гнев как про€вление сильной агрессии – это не только один из семи грехов в христианской культуре, но и разрушительна€ эмоци€, в первую очередь дл€ того, кто ее про€вл€ет. ƒаосска€ традици€ (распространена в  итае), например, говорит о том, что гнев св€зан с печенью и разрушает ее, если мы слишком часто его испытываем. » согласно концепции ”-—ин у тех же даосов, энерги€ гнева из печени перетекает в сердце. Ёто еще одна из причин энергетического характера болезней сердца вследствие сильных агрессивных эмоций. ќдна из даосских медитаций предлагает во врем€ переживани€ эмоции гнева зафиксировать свое внимание в области печени, даже положить на нее руку и представл€ть свою печень в изумрудном свете. “ака€ практика позвол€ет трансформировать гнев в чистую энергию. ¬ этом контексте интересным €вл€етс€ представление различных эмоций как про€вление одной и то же энергии в нас. “ак у даосов эта энерги€ называетс€ ÷», у €понцев -  », у слав€н - ∆», у индусов - ѕ–јЌј, а также  ”ЌƒјЋ»Ќ», у психологов психоаналитической ориентации – Ћ»Ѕ»ƒќ. ≈сли вернутс€ к даосам, то в деструктивном про€влении эта энерги€, перемеща€сь  в нас по кругу ”-—ин, про€вл€етс€ в печени как гнев, в сердце как ненависть, в желудке как сомнение, тревога, в легких как тоска, печаль, в почках как страх. ¬ позитивном же варианте она про€витс€ в печени как здорова€ агресси€, в сердце как радость, в желудке как уверенность, в легких как покой, в почках как смелость. ” индийских йогов также есть сво€ концепци€ движени€ и трансформации энергии в теле и про€влени€ ее на эмоциональном уровне. Ёто известное представление о семи чакрах в астральном теле,  которые активируютс€ энергией  ”ЌƒјЋ»Ќ». Ќа уровне этого тела наша жизненна€ энерги€ про€вл€етс€ не только как определенна€ эмоци€, но и как некое желание, потребность. “ак, на уровне ћуладхары, самой нижней чакры в области промежности, эта энерги€ про€вл€етс€ как потребность в безопасности, а эмоционально как терпение, на уровне —вадхистханы (область чуть ниже пупка) как страсть и сексуальное желание, на уровне ћанипуры (область солнечного сплетени€) как вол€, стремление к самоутверждению и как состо€ние здоровой агрессивности, на уровне јнахаты (сердечный центр) как чувство любви и открытости миру, потребность в эмоциональной близости, на уровне ¬ишудхи (горловой центр) как вдохновение, потребность в самовыражении и творчестве, на уровне јджны (центр лба) как чувство ответственности, потребность в новой информации, знани€х, мудрости и на уровне —ахасрары (тем€) как чувство св€зи со ¬селенной, состо€ние полноты и целостности. ¬ данном случае эта информаци€ дает базис дл€ работы со своими эмоциональными состо€ни€ми деструктивного характера. ¬ частности, отвечает на вопрос: « ак совладать со своей раздражительностью и агрессией и как реагировать на внешние выпады?» ≈ще раз замечу, что деструктивной €вл€етс€ агресси€, котора€ приносит вред здоровью и самочувствию, как себе, так и окружающим. ¬се-таки «€д – это доза, а не вещество». “.е. раздражительность как естественна€ и умеренна€ реакци€  на внешний стимул, и агресси€ как способ здорового активного самоутверждени€, реализации своих целей и как необходима€ защитна€ реакци€ вполне приемлемы и допустимы. “аким образом, если вы переживаете сильное чувство агрессии, то энергетический подход, основанный на чакровой системе, рекомендует сосредоточить свое внимание на области солнечного сплетени€, визуализировать вокруг области напр€жени€ желтый цвет, положить на эту область правую руку, а левую руку положить на центр груди, представл€€ там зеленый цвет. Ёта практика позвол€ет не только трансформировать энергию гнева просто в энергию, но и перевести ее на более высокий вибрационный уровень – превратить энергию гнева в энергию любви. ¬ случае внешних агрессивных выпадов рекомендуетс€ визуализировать агрессию, котора€ на вас направлена, в виде энергетического облака или потока какого-либо цвета, на несколько секунд зафиксировать эту форму в своем воображении, помен€ть ее цвет на более дл€ вас привлекательный (например, на изумрудный, золотой, голубой, индиго, пурпурный) и затем мысленно направить эту уже трансформированную энергию на какие-либо ваши или общественные конструктивные цели. Ёто прием так называемого энергетического айкидо. ¬ этом смысле хорошей его иллюстрацией €вл€етс€ мультфильм «ѕанда  унг-фу – 2». “ам, правда, есть еще одно важное условие – необходимо удерживать при этом состо€ние внутреннего поко€. ƒругие приемы энергетического айкидо, которые могут быть эффективны и полезны в ситуаци€х внешней агрессии, таковы:

- на поток словесной агрессии или раздражительности от другого человека вы накладываете известную тибетскую мантру «ќм ћани ѕадме ’ум», гл€д€ при этом ему в точку между бров€ми. Ёта мантра рассеивает агрессивный зар€д и успокаивает агрессора;

- бывает так, что человек, который вступает с вами в конфронтацию, прав, дает вам важную обратную св€зь, хот€ и в агрессивной форме, критикует вас, но критика эта конструктивна. ¬ этом случае, внимательно выслушав его, необходимо зар€д, который вы от него получили, преобразовать в приемлемые дл€ вас форму и тип цветовой энергии (т.е. в воображении изменить форму и цвет энергии на при€тные дл€ вас), и затем направить эту энергию на изменение себ€, на активность, котора€ исправит сложившуюс€ между вами ситуацию.

¬ случае, если вы сами испытываете раздражительность и гнев, то здесь помогут следующие приемы:

- зафиксировать в себе эту энергию, не дать ей выплеснутьс€ спонтанно и в пр€мом выражении наружу, помен€ть мысленно ее цвет и затем направить ее на какую-либо физическую активность – например, на уборку квартиры, на разбор завалов на вашем столе и т.п.;

- вырисовать свое состо€ние, затем порвать или пом€ть эти рисунки и выбросить в урну. ¬ некоторых случа€х их необходимо сжечь.

Ѕывают также состо€ни€, когда вам не хватает энергии действи€ дл€ чего-либо. „тобы ее получить, необходимо включить свой сексуальный центр внизу живота. ƒл€ этого вы можете вызвать в себе сексуальные фантазии, посмотреть эротический журнал или фильм, и на пике возбуждени€ мысленно направьте эту энергию в область солнечного сплетени€. ћожно при этом правую руку положить на низ живота, визуализиру€ там оранжевый цвет, а левую руку – на солнечное сплетение, представл€€ желтый цвет.  ак только почувствуете энергию в солнечном сплетении – действуйте и решайте свой вопрос.

—уществует также еще один вид айкидо – психологическое айкидо. ќно описано в книгах известного ростовского психотерапевта ћихаила Ћитвака «≈сли хочешь быть счастливым» и «ѕсихологическое айкидо», которые € рекомендую прочитать, если эта тема вам интересна.

¬с€ вышеизложенна€ информаци€ и приемы проверены мной и участниками моих курсов и тренингов на личном опыте и подтвердили свою эффективность. ќни действительно позвол€ют владеть своим эмоциональным состо€нием и использовать его как дополнительный источник энергии дл€ реализации своих текущих задач и целей, а также помогают конструктивно и полезно дл€ себ€ справитс€ с агрессией внешнего мира. ѕользу€сь этими приемами, мы делаем лучше себ€ и лучше мир вокруг.

 

јлександр –ой,

http://visioner.com.ua/

ћетки:  
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку