Рецепты Диеты Дюкана |
|
Резинки крючком. Мастер-класс + схемы |
Автор: Clear Made
"Нередко в изделии, связанном крючком, требуется вязать резинку. Это может быть низок и манжеты джемпера, воротнички и пояса, не говоря уже о резинках для носочков и варежек. В интернете представлено несколько схем резинки крючком. Я решила поэкспериментировать и рассмотреть все эти варианты на практике.
Самая эластичная резинка крючком
1) Такая резинка, связанная крючком является самой эластичной. Но есть один недостаток. Этот узор вяжется вдоль цепочки воздушных, а тянется поперек, поэтому такую резинку обычно вяжут отдельно от изделия и затем их сшивают вместе. На примере просто связанное полотно - широкое и короткое, для манжета, например, вяжется, наоборот, узкое и длинное полотно."
Продолжение мастер-класса здесь:
http://viazaniymirdetstva.blogspot.com/2012/01/viazanie-rezinki-kruchkom.html
|
самые доступные и лёгкие способы для начинающих лирушников |
Здесь я собрала самые доступные и лёгкие способы для начинающих лирушников.
Первый и самый простой способ.
Создаёте новую запись в простом редакторе. В тело сообщения ставите любое слово,набор любых букв или даже точку, главное, чтобы оно не было пустым. Выбираете понравившийся музыкальный файл и......в предосмотр! Далее Вы можете добавить картинки или текст с помощью редактирования и смело публиковать в дневник.
Должно получиться вот так!
  |
Скучно? Примитивно?Согласна! Тогда второй более сложный вариант.,который я нашла Здесь
Скопируйте код плеера и вставьте его в сообщение в черновике
Если не получается,значит где-то допущена ошибка.Либо есть пробел,либо что-то захватили лишнее.У меня получилось с четвёртого раза
Цвет можно поменять на любой. Для этой песни я выбрала такой Выбрать код цвета.
Третий способ.
Заходите на ЯП-файлы регистрируетесь и создаёте вот такие шедевры! Как это делается читайте здесь
Четвёртый способ.
Очень простой через ПростоПлеер
Это уникальный online-плеер для mp3 файлов. Самый простой и удобный сервис из всех, что вам когда-либо приходилось использовать. Все нужное и ничего лишнего.Здесь можно находить музыку, слушать ее и скачивать на компьютер. Можно хранить тут свои плей-листы и делиться ими с друзьями.
Пятый способ.
Заходите сюда:http://music.privet.ru/ Копируете код и вставляете в сообщение.
Шестой способ.
Зайти сюда http://www.playcast.ru/ зарегистрироваться и создавать вот такие плейкасты.
Плэйкаст — оригинальный способ выразить себя в интернете, поделиться своими мыслями и настроением, сделать подарок своими руками, поздравить друзей. Соедините в единое творение стихи, фотографию, музыку — и получите свой уникальный маленький шедевр - оригинальную открытку
Существуют множество других способов вставки музыки в дневник,но я пользуюсь пока только этими.Если у Вас есть свои методы -добавляйте в комментариях .Буду очень рада!
Ух! Было нелегко!
Серия сообщений "Музыка,которую я люблю":* Для удобного просмотра видео в онлайне, нажмите на play, а затем сразу на паузу. Подождите 1-2 минуты,пока ролик загрузится и снова нажмите на play.Часть 1 - AC- DC. Бессмертный хит.Виртуозный мега-гитарист на все времена.
Часть 2 - Непара. Видеоклипы "Они знакомы давно", "Бог тебя выдумал"
...
Часть 33 - Музыкальные альбомы
Часть 34 - Саксофон, флейта и дудук. - Душа абрикосового дерева.
Часть 35 - Как я вставляю музыку в дневник
|
12 способов завязывать и носить шарф |
http://www.scarves.net/blog/12-ways-to-tie-a-scarf
1. украсьте шарф цветами, чтоб его оживить; 2.используйте шарф Мебиуса (бесконечный) как шаль; 3. положите середину шарфа посередине шеи спереди, края оберните вокруг шеи сзади, и протяните их через петлю, образовавшуюся спереди; 4. к маленькому шарфу с геометрическим узором добавьте цепочку; 5.завяжите большой шарф свободным узлом, чтобы он падал как большое ожерелье; 6. оберните шарф вокруг плеч и завяжите узлом, подходит для не очень длинных шарфов с кистями или бахромой; 7. наденьте пояс поверх большого шарфа: он будет выглядеть как жилет; 8. два уголка шарфа завяжите вокруг шеи, а еще 2 - вокруг талии, получится имитация топа; 9. завяжите двойной узел в нижней части шарфа; 10. Для того, чтоб понять, как завязать шарф таким образом, смотрите видео:
11. завяжите шарф вокруг талии вместо пояса; 12. Что может быть лучше шарфа? 2 шарфа!
Серия сообщений "искусство одеваться":
Часть 1 - Советы Hermes: 20 вариантов, как носить платок
Часть 2 - КАК НОСИТЬ ПЛАТКИ И ШАРФЫ:ВИДЕОУРОКИ
...
Часть 15 - Уроки стиля: как выбрать вечернее платье
Часть 16 - Базовый гардероб от Эвелины Хромченко. Видео
Часть 17 - 12 способов завязывать и носить шарф
Часть 18 - Стиль: типология фигур. Видео
|
Мужской шарф с эффектным узором |
|
|
Вам потребуется: 3 мотка пряжи Artyarns Cashmere 5 (100% кашемир, 93 м/50 г); спицы 4 мм. Плотность вязания: 24 п х 32 р = 10 см
Размер: около 18 см х 135 см
Ряд 1: 1 лиц, 1 изн
|
|
Прием для создания декоративного края спицами |
Прием для создания декоративного края спицами
http://natalianis.livejournal.com/141964.html
Вертикальный, ровный, декоративный, утолщенный, наружный край для шарфа,
планки, борта, края воротника, пояса, клапана и тому подобному.
Делается просто:
1. накид в начале ряда
2. в конце ряда накид провязывается вместе с последней петлей -
захват с наружной стороны
3. снова накид вначале ряда и так далее...
|
Жакетик "Мускат" спицами из Drops. Все размеры |
Описание на русском (после регистрации) здесь:
http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...koftochka-muskat-ot-drops.html
|
Век вяжи - век учись! Все о протяжках. Часть 2 |
|
Узор из пышных столбиков: плед крючком от Марины Архангельской |
http://club.osinka.ru/search.php?topic=46241&q...EB%E5%E4+%EA%F0%FE%F7%EA%EE%EC
Материалы: 900 г пряжи ADELIA «SUSAN» (100% - акрил, 125м/50г) темно-розового, светло-розового и серого цвета. Крючок № 3,5.
Размер: 110 х 75 см
Выполнение: Плед выполнен узором по схеме. Первый ряд узора из СБН является вспомогательным. Для данного пледа серой пряжей было набрано 139 ВП (136+2+1). Всего получилось 68 раппортов узора.
Свяжите 1-й вспомогательный ряд из СБН и еще 2 ряда узора серой пряжей. Затем каждые следующие 2 ряда меняйте цвет пряжи, чередуя серый цвет, темно-розовый и светло-розовый цвет. Закончить плед желательно также серым цветом. Готовый плед обвяжите по периметру одним рядом СБН.
Примечание. В данном узоре, начиная с 3-го ряда, при выполнении перекрещенных столбиков крючок лучше вводить не в вершины столбиков предыдущего ряда, а в промежутки между столбиками предыдущего ряда. В этом случае получающаяся «коса» из перекрещенных столбиков будет выглядеть эффектнее.
Узор, в котором перекрещиваются СН и пышный столбик.
Когда первый ряд перекрещенных столбиков в этом узоре уже связан, в следующем ряду, выполняя столбики, крючок лучше вводить в промежуток между столбиками предыдущего ряда (а не в верхушки столбиков). В этом случае, получающиеся "косы" красивее переплетаются друг с другом.
ПЫШНЫЕ СТОЛБИКИ
Пышный столбик (ПШ). (Ему соответствует 3-4 ВП подъема или 1 вытянутая ВП на высоту ряда). Сделайте накид, крючок введите в петлю предыдущего ряда, захватите рабочую нить и вытяните петлю длиной 1-1,5 см (так повторяют 3-5 раз, вводя крючок в ту же петлю предыдущего ряда). Чем больше накидов, тем пышнее столбик. Захватите рабочую нить, протяните ее через все петли и накиды на крючке одновременно.
Пышный столбик (закрепленный, с закрепленной вершиной). Тот же пышный столбик, только заканчивайте его в два приема. Сначала нить протяните через все длинные петли пышного столбика, а затем опять захватите рабочую нить и протяните ее через оставшиеся 2 петли.
Общие рекомендации
1. При выполнении накидов и вытягивании петель придерживайте на крючке уже набранные петли и накиды. Если не будете этого делать, то во время вытягивания очередной петли из полотна, ранее набранные петли и накиды могут уменьшится в высоту (я иногда говорю "столбик скукожился» - мне кажется это слово очень точно отражает суть процесса) и пышный столбик получится маленьким (невысоким) и не выразительным.
2. Пышные столбики гораздо красивее выглядят, когда они высокие (обратили внимание, что им соответствует 4 ВП подъема?), выразительные и простите за тавтологию – пышные.
3. Сколько раз делать накид и вытягивать петлю (3, 4 или 5) зависит от вашего желания, от нити, из которой Вы вяжете, от вашего подчерка в вязании. Когда вяжете образец, попробуйте выполнить столбики с разным количеством петель и накидов, а затем выберите тот вариант, который Вам больше нравится.
4. Какие вязать столбики – просто пышные или пышные с закрепленной вершиной, чаще всего без разницы (какие больше нравится вязать – те и вяжите). Иногда в литературе по вязанию крючком даже не делают этих различий. Но из практики я сделала несколько выводов:
- если в следующем ряду столбики вяжут, вводя крючок между пышными столбиками связанного ряда, то все равно какими выполнять пышные столбики;
- если в следующем ряду столбики выполняются в вершины связанных пышных столбиков, то их лучше выполнять с закрепленной вершиной. Так как в этом случае вершина пышного столбика получается более выраженной, четкой и в нее легче будет провязать столбик следующего ряда.
5. Вообще для узоров, где много пышных столбиков лучше брать нитки легкие, мягкие, упругие. В хлопке на мой взгляд пышные столбики выглядят не очень хорошо.
Серия сообщений "детские модели крючком":
Часть 1 - НАБОРНОЕ КРУЖЕВО ДЛЯ САМЫХ МАЛЕНЬКИХ:МАСТЕР-КЛАСС
Часть 2 - ДВА КОМПЛЕКТА ДЛЯ ЮНЫХ МОДНИЦ
...
Часть 31 - Для юных модниц: летний костюмчик крючком
Часть 32 - 2 детских пледа крючком: "сердечный" и "медвежий"
Часть 33 - Узор из пышных столбиков: плед крючком от Марины Архангельской
|
Штрудель с мясом, грибами и сладким перцем |
Огромная благодарность автору: Юлия Савченко
|
Тесто Утопленник! ...и печенье " СЛАДКИЙ ОБМАНЩИК " |
Огромная благодарность автору: laralaram
|
Рыбные котлеты |
|
|
Мою любимую дочку сложно накормить, мясо ест только в форме котлет, по-другому категорически отказывается, а уж накормить рыбой это вообще из области фантастики, потому что рыбу так она не ест, в виде котлет, тоже чует. Но я же изобретательная мама , я придумала такой рецепт, когда ешь их , то совершенно не чувствуется, что они из рыбы, а уж какие они сочные, вкусные и нежные получается, это сказка, дочка их стала есть замечательно.
|
|
Выбираем швейную машину(2).Основные функциональные особенности и отличия |
Серия сообщений "Начинающей портнихе:ссылки,советы":
Часть 1 - Ссылки для портних (отредактировано)
Часть 2 - Каталог ссылок по шторам
...
Часть 16 - Для начинающих портних:обучающий сайт "Хобби и Работа"
Часть 17 - Руководство для начинающей портнихи.Выбираем швейную машину.(1)
Часть 18 - Выбираем швейную машину(2).Основные функциональные особенности и отличия
Серия сообщений "Приспособления и аксессуары для шитья":
Часть 1 - Приспособления для утюжки
Часть 2 - Лапки для швейных машин и оверлоков
...
Часть 7 - Шторная лента.Виды, свойства,применение
Часть 8 - Руководство для начинающей портнихи.Выбираем швейную машину.(1)
Часть 9 - Выбираем швейную машину(2).Основные функциональные особенности и отличия
|
Берет из пряжи секционного крашения |
схема вязания берет крючком
|
Век вяжи-век учись! Набор петель по боковой кромке полотна + видео |
http://kniti.ru/2011/02/nabor-petel-spicami/
1-й способ
Петли вывязываются из-под двух нитей кромочных петель: войти спицей под две нити косички (рис.1), вытащить петлю, затем войти спицей в промежуток, где одна косичка зацепляется за вторую (рис.2), вытащить петлю, снова войти спицей под две нити косички, вытащить петлю и т.д. (рис.3)
2-й способ
Петли вывязываются из-под одной нити кромочных петель: войти спицей под одну дальнюю нить косички (рис.4), вытащить петлю, затем войти спицей в промежуток между дальними нитями, где одна косичка зацепляется за вторую (рис.5), вытащить петлю, снова войти спицей под одну дальнюю нить косички, вытащить петлю и т.д. (рис.6).
3-й способ
Петли вывязываются из петель ближайшего к кромочным ряда (рис.7, рис.8).
|
Яблочный пирог на печенье |
Огромная благодарность автору: allenka
|
"Рачий шаг" пышными столбиками. Видео |
|
БеЗубчатый "рачий шаг". Видео |
|
Торт "Наполеон" (любимый вариант) |
Огромная благодарность автору: allenka
|
Шьем платье: рекомендации от выбора ткани до отделки |
|
Мясной пирог |
 |
Ингредиенты
|
|
Способы соединения вязаных полотен. Энциклопедия в картинках |
|
Палантин рельефным узором спицами |
http://knitka.ru/5331/shal-s-obemnym-uzorom.html
Для вязания шали вам потребуется: 400 г светло-бежевой пряжи Mondial Superwool (100% мериносовой шерсти, 125 м/50 г) и 100 г светло-бежевой пряжи Mondial Prestigio (80% мохера, 20% нейлона, 245 м/25 г), прямые спицы №4,5.
Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель; 1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц., 1 накид*, повторять от * до *; 2-й р.: *провязать накид лиц., снять 1 п. как изн, не провязывая, нить перед работой*, повторять от * до *; 3-й и послед, р.; *1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от *до *; в готовой детали контрастную нить распустить. Резинка 2/2: попеременно 2 лиц., 2 изн.
Узор из ромбов (число петель кратно 8 + 1): вязать по схеме.
Узор из кос (ширина 24 п.): вязать по схеме.
Плотность вязания шали, узор из ромбов: 26 п. и 30 р. = 10×10 см.
Описание работы шали: нитью в 2 сложения (1 нить Superwool + 1 нить Prestigio) набрать 105 п. и связать 4 р. двойной резинкой. Далее вязать след, образом: 3 п. двойной резинкой. 2 п. изн. гладью, 49 п. узором из ромбов, 12 п. резинкой 2/2, 24 п. узором из кос, 12 п. резинкой2/2, 3 п. двойной резинкой. Через 154 см связать 4 р. двойной резинкой и закрыть все петли трикотажным швом.
|
Шикарный сайт,все со схемами.Очень много |
Шикарный сайт,все со схемами.Очень много!
http://xinyuanshougong66.blog.163.com/blog/static/22266442011112475128214/?latestBlog
|
Вязание. Видео МК "Двухцветное вязание" |
|
КОВРИК - СИДУШКА "КОЛОСКИ" |
|
Вкусная творожная выпечка |
Огромная благодарность автору: allenka
|
Торт “Аромат кофейного зернышка” |
Огромная благодарность автору: allenka
|
Вязание. Век вяжи - век учись. Различные способы набора петель спицами! Описание, фото, видео, МК. |
Вязание. Век вяжи - век учись. Различные способы набора петель спицами! Описание, фото, видео, МК.
Источник: club.osinka.ru
Не все вязальщицы держат спицы и нить одинаково.
- Спицы можно держать сверху, когда вся кисть лежит поверху спицы и полотна на ней; можно держать спицу снизу как ручку (см.тут), или зажав левую спицу подмышками, под коленкой и т.д.
- Нить от клубка при этом держат в левой руке - континентальный способ; в правой руке - английский способ
- Направление вязания прямого полотна - поворотными рядами туда -справа налево; поворот работы и обратно снова - справа налево для правшей.
Существует еще способ, при котором вяжут один ряд справа налево, затем, не поворачивая вязания, следующий ряд вяжут слева направо, причем вяжут феноменально быстро
|
Азбука безлекального кроя.Сайт Веры Ольховской |
http://cuturie.com.ua/chto-i-kak/azbuka-bezlekalnogo-kroya/
|
В копилку: крупная сетка спицами |
http://club-rukodelie.com/needls/uzori/uzori_agur_krupsetka.htm
Этот узор можно связать и на машине! Описание здесь:
http://club-rukodelie.com/needls/uzori/uzori_agur_krupsetkamas.htm
|
Эффектный пояс крючком |
|
Пинетки-туфельки |
Ценная информация для тех, кто стремится похудеть!!! яблочная диета! - вы ещё не слышали о такой? И никаких там БАДов, дорогостоящих препаратов сомнительного происхождения, всего-лишь яблоки! Обещают 10 кг за месяц!!!
|
Шьем летнее вечернее платье. Выкройки |
Шьем летнее вечернее платье. Выкройки
Ну ооочень красивое и нежное платье) В таком хоть куда пойдешь... Подойдет и для ресторана, и для выпускного, и для любого другого торжественного случая. Ниже прилагаю выкройки, которые нужно увеличить, при распечатке, на указанный процентаж.
Размер платья 44-46. Расход ткани - 4.10 см при ширине 1.50 см. Подойдет любая мягкая, обвисающая ткань. Ну что, шьем?
|
Куколка |
Куколка
Данная статья является авторской, при копировании или цитировании необходима ссылка на источник!
|
Вышивка монохром |
|
Бендерики с мясом |
Бендерики с мясом
|
Бесподобная хрустящая капустка! |
Бесподобная хрустящая капустка!
Категория: Заготовки -> Соленья ->
Предназначение:
На обед: На закуску
Описание: Попробуйте заквасить капусту с медом.
Думаю, что не разочаруетесь, нам очень нравится.
Вкусы: соленый
Ингредиенты для "Соленая капуста с медом"
Вода (кипяченая теплая, для рассола ) — 1 л
Соль (с горкой) — 1 ст. л.
Мед — 1 ст. л.
Тмин (или семена укропа) — 1 ст. л.
Капуста белокoчанная (должно быть нарезано на одну 3-х литровую банку) — 1 вилок
Морковь — 2 шт
Рецепт
"Соленая капуста с медом"
Приготовить рассол: в теплую кипяченую воду положить соль и мед, размешать.
Вода должна быть слегка теплой.
Нашинкованную капусту с морковью немного утрамбовать - не совсем плотно, залить рассолом и оставить в теплом месте.
По вкусу можно добавить укроп или тмин.
Через 2 дня капуста готова к употреблению.
Груз ставить не надо.
За два дня не высохнет, она будет в рассоле, только надо протыкать ее. Через два дня вынести на холод.
Получается очень вкусный рассол и капуста.
Приятного аппетита!
|
Розы из бисера. МК. |
|
Жасмин из бисера |
Жасмин из бисера
Жасмин из бисера
автора МК - Вероника Моисеева.
| Жасмин |
|
Фото 1 |
Фото 2 |
Фото 3 |
|
Фото 4 |
Фото 5 |
Схема 1 |
|
Схема 2 |
Схема 3 |
Схема 4 |
|
Схема 5 |
Схема 6 |
Схема 7 |
|
Схема 8 |
Фото 6 |
Фото 7 |
ЛЕПЕСТКИ ЦВЕТКА:
Цветок состоит из четырех лепестков.Каждый лепесток состоит из двух половинок.
Два лепестка плетем в технике параллельного плетения половину лепестка по схеме 1. Фото 1. Берём белую леску длиной 45см. Далее, продев отдельную проволоку между первым и вторым рядом, приплетаем вторую половину лепестка по той же схеме, сцепляя ее с первой после каждого ряда, как на фото 2, 3.
Два лепестка плетем аналогично , по схеме 2.
ПЕСТИК делаем из зеленого бисера . Из трех петелек по три бисерины и по три бисерины на ножку. Схема 3. Нужно 3 зелёных проволочки по 10 см (или 1 проволочка на 15 см)
ТЫЧИНКИ делаем в игольчатой технике, из 12-ти белых бисеринок и трех желтых. Фото 4. Для одного цветка количество тычинок 30шт. (берём 3 белых проволочки по 60 см) Схема 3
БУТОН состоит из четырех лепестков. которые плетутся по схеме 4. ( берём белую проволоку - 40 см)Фото 5.
ЧАШЕЛИСТИК : Состоит из 4- х лепесточков.(зелёная проволока - 45см)
Лепесток чашелистика плетем по схеме 5. Сцепляя последующие два лепестка между собой, начиная с шестого ряда ( 4-3-2-1 ). Четвертый сцепляем с первым и треьим.
ЛИСТИКИ для жасмина плетутся в технике параллельного плетения .
Каждый листик состоит из двух половинок .
Выполняется по схемам: большой – схема 6, средний –схема 7, малый –схема 8.
Количество листов выбирается произвольно.
Собираем – пестик, тычинки . лепестки, чашелистик, добавляя листочки.
Мой жасмин состоит из пяти распушенных цветочков, одного полу распущенного цветка и одного бутона.
Фото 6 и 7.
|
Подборка рецептов консервирования салатов из помидор |
Подборка рецептов консервирования салатов из помидор
Очень хорошие рецепты консервирования из красных и зелёных помидор.
|
Салат «Любимый»
2,5 кг зеленых помидоров нарезать кубиками, 0,5 кг лука - кольцами, 5 сладких перцев - соломкой, 0,5 кг моркови натереть на крупной терке. Посолить 2 ст. л. соли и поставить эту смесь на 10-12 ч. Образовавшийся сок слить, в овощи добавить 0,5 ст. сахара, 1,5 ст. растительного масла, 1 ст. л. 9 %-го уксуса, перемешать и варить 30 мин. Разложить по стерилизованным банкам и закатать.
|
|
ЛЬНЯНОЙ КОСТЮМ "БЛЕСТЯЩИЙ ВЫХОД" |
|
Жакеты крючком 17 |
Жакеты крючком 17
|
http://www.liveinternet.ru/users/zhuzhina_mama/post119763265/ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Жакеты крючком. Подборка 16
|
Торт из лапши с баклажанами и сыром |
Торт из лапши с баклажанами и сыром
Сейчас сезон баклажанов и нужно успеть воспользоваться этим восхитительным продуктом - он не только вкусный, но и очень полезный.
* лапша - 400 г
* баклажаны - 4 шт.
* сыр твердый тертый - 350 г
|
Роза из ленты своими руками |
Роза из ленты своими руками
Роза из ленты своими руками
Посмотрите короткий, но очень понятный, мастер класс как можно сшить своими руками красивую розу из ткани. Будет отличное украшение для ребенка или для сумки, платья. Удачи. По моему очень классно
|
Пояс из шнуров. МиниМК |
Пояс из шнуров. МиниМК
http://secondstreet.ru/blog/kak_peredelat_acseccua...-shnurov-master-klass.html#cut
|
Прически. Схемы плетения кос |
Прически. Схемы плетения кос
http://secondstreet.ru/blog/pricheski/zapletaem-kosy-podborka-trafik.html#cut
|
Комплект |
|
Очищение печени яблочным соком |
Очищение печени яблочным соком
Очистить печень, желчный пузырь и похудеть поможет разгрузочный день на яблочном соке, его следует проводить в летний период, когда организм полон сил и не страдает от зимнего истощения.
Разгрузочный день на яблочном соке: утром, натощак выпиваете стакан яблочного сока, в десять часов утра – два стакана, после чего каждые два часа выпиваете по стакану яблочного сока, последний стакан – в восемь вечера. Начиная с 16-00, после приема каждого стакана яблочного сока следует сразу же выпить одну чайную ложку оливкового масла. В перерывах между приемом яблочного сока можете употреблять в пищу свежие фрукты и овощи. В конце дня, перед сном, следует принять теплую ванну.
Оливковое масло обладает выраженным желчегонным действием, его прием способствует раскрытию желчных проток. Яблочный сок же обладает огромным количеством полезных свойств – он содержит большое количество антиоксидантов, железо, пектин. Широко известны очищающие и жиросжигающие свойства яблочного сока.
Необходимо очень осторожно и с разрешения врача использовать данный рецепт в том случае, если у вас гастрит с повышенной кислотностью, иные серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта и печени.
|
Как правильно питаться до и после занятий фитнесом? |
Как правильно питаться до и после занятий фитнесом?
Всем известно, что занятия фитнесом приносят максимальную пользу только тогда, когда они регулярны и соответствуют рекомендациям специалистов. Но есть и еще одна важная составляющая, о которой, увы, многие женщины подчас забывают. Это - правильное питание.
От грамотности организации питания до и после тренировок зависит, насколько оптимизируется в вашем организме обмен веществ и сколько жиров вам удастся сжечь во время тренировок. Белки, углеводы, жиры - все они нужны нашему организму, но в правильных пропорциях, и именно этот постулат должен стать основой для организации вашего ежедневного рациона.
|
