ТРАДИЦИОННОЕ УШУ
НАБОР ВЗРОСЛОЙ ГРУППЫ НА РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК:

УШУ-Цигун* (основное направление)- оздоровительная гимнастика, изучение и отработка статических и динамических комплексов Цигун, комплексов Тайцзицюань; работа с техниками медитации; упражнения традиционного УШУ на равновесие и координацию, динамические комплексы упражнений Таолу, парная работа Туй шоу, укрепляющий массаж Баоцзянь аньмо).
Цинна (изучение и отработка приемов самообороны, парная работа, работа с оружием).
Жоугун (упражнения традиционного УШУ, развивающие гибкость и растяжку, комплексы на растягивание сухожилий, мышц, разработку суставов + элементы ОФП).
Cаньшоу (китайский рукопашный бой: изучение и отработка стоек, ударов, защитных и атакующих техник, парная работа)
* Динамический Цигун (Дунгун) – Цянчжуангун; изучение базовых комплексов – Ляньгун шипафа, Падуаньцзинь, Ицзинцзинь, Тайцзицюань;
Статический Цигун (Нэйянгун) – Дунцзягун (элементы); столбовое стояние, медитация; Тайцзибанцигун;
Таолу – Наньцюань, Усун, подражательные стили животных;
Программа Традиционного УШУ взрослой группы рассчитана на людей с разным уровнем подготовки и сочетает занятия Цигун с силовыми нагрузками, работой над растяжкой и изучением приемов самообороны.



Занятия проходят по адресу:
Красный проспект 72 (здание авиационного колледжа, большой спортзал),
остановка транспорта М «Красный проспект»
контактный телефон: 299-26-21