В холодный период увеличивается Вата-доша, которая,
помимо всего прочего, отвечает и за состояние кожи.
Не исключен и дисбаланс другой
холодной доши — Капхи.




Некоторые люди в холодный период имеют сыпь на коже. Довольно-таки часто возникает зуд в
нижней части тела. В нижнейчасти тела расположена Вата-доша, увеличивающаяся в
холодный период.

В этом случае решающее значение имеет нормальное
горение пищеварительного огня — Агни. Именно снижение
интенсивности Агни приводит к накоплению холода в
организме, нарушению пищеварения, что проявляется в
накоплении Амы и, как следствие, аллергическими
реакциями, а также к возрастанию холодных дош — Ваты
и/или Капхи.

В домашних условиях наиболее простым способом
увеличения уровня Агни будет активное использование в
холодный период согревающих специй. Это все виды перца,
аджван. асафетида, гвоздика, горчица, сухой имбирь,
корица, лук, хрен, чеснок и т.д.

По сути, улучшать пищеварение будут любые травы и специи,
увеличивающие Питту.

Помимо этого следует следить, чтобы в холодный период
пища была свежая и горячая. Любителям мороженого с
Вата-Капха дисбалансами о своем лакомстве зимой лучше
забыть.

Не следует переедать. Переедание при слабом пищеварении
приводит к накоплению большого количества
непереваренных остатков пищи, что еще сильнее ухудшает
пищеварение, усугубляя проблему. Однако нельзя долго и
испытывать голод, так как это будет еще больше выводить
из баланса Вату, увеличивая зуд.

Естественно, в холодный период большое значение имеет
тепло. Должно быть тепло в помещениях, в которых человек
находится длительно. Полезны согревающие процедуры,
например, баня или сауна (если нет противопоказаний).

Психологическое состояние также важно. Следует избегать
стрессов и каких-то напряжений в жизни. Есть такое
обиходное выражение — "душевное тепло". Несмотря на то,
что здесь имеется виду совсем не физическое тепло, тем не
менее "душевное тепло" тоже сильно согревает не только
душу, но и тело, помогая легче переносить тяготы
холодного сезона.

Вот это основные подходы, которые следует практиковать в
холодный период. Как Вы видите, просто "помазать кожу
чем-нибудь" будет явно недостаточным, хотя аюрведический
масляный массаж даст эффект. Проблема лежит глубже — она
заключается в реакции дош на смену климатического
периода.

Еще раз напоминаю, что вышеописанные рекомендации могут
применяться только взрослыми людьми. И даже ими —
разумно! Не следует сидеть в сауне, если есть проблемы с
сердцем. Аналогично, при гастрите не стоит есть перец
ложками. Что же касается детей, то воздействие должно
быть максимально мягким, щадящим — и только после
разрешения своего лечащего врача.


взято у Е.Кобыляева