"НАТАЛИ" АПРЕЛЬ 2008

На первом этапе избавления от вредной привычки важно честно признаться себе в истинной причине опоздания и... записать ее. Выведенная собственной рукой, она выглядит гораздо значительнее, а мы чувствуем больше ответственности. Теперь, зная диагноз, можно подбирать лекарство.

Ищем стимул

* Осознайте, что опоздание рождает опоздание.

* Угроза увольнения, лишения премии, штрафа, потеря доверия партнеров – хороший мотив приходить вовремя.

* Поставьте себе цель всюду появляться раньше запланированного. Встреча назначена на три? Вы должны быть на месте уже без четверти три. За несоблюдение придумайте себе наказание. А чтобы не тратить минуты ожидания зря, возьмите с собой журнал или книгу.

Формируем сознание

* Разубедите себя в том, что опоздание общепринято и, следовательно, – нормально.

* Обязательно носите часы и повесьте их во всех комнатах, даже в ванной.

* Утреннее ворчание "опять на работу" трансформируйте в установку "сегодня мне предстоит прекрасный день".

* Определите, когда вы более всего активны, сосредоточенны, устаете... Планируйте день в соответствии со своими биоритмами.

* Если опаздываете именно утром, то все, что можно, сделайте с вечера (приготовьте еду, одежду, соберите сумку).

* Ложитесь вовремя, а просыпаясь, не переводите будильник и не оставайтесь в постели более пяти минут.

Учимся распределять время

* Составьте план сборов и отведите срок на каждое действие. Учтите – любое дело всегда займет чуть больше времени. Если вы регулярно не укладываетесь в график, разбейте задачу на этапы и прикиньте, сколько времени потребуется на каждый. Скажем, на работе надо быть в девять. Двадцать минут – на зарядку и душ, двадцать – на одевание и макияж, пятнадцать – на завтрак и сорок – на дорогу. Ставьте будильник на семь утра.

* Определяйте приоритеты и не делайте много дел одновременно.

* Расписывайте планы на день по часам. Тогда вы не позволите себе заняться чем-то еще, когда нужно будет ехать на назначенную встречу.

* Уточните, есть ли на дороге пробка и заранее продумайте объездной путь.

Умение придерживаться графика – это еще и умение планировать ту жизнь, которую вы хотите прожить, и шанс сделать план реальностью.

Ольга ОЗОЛИНА
Фото VOSTOCK PHOTO/IMAGE SOURCE