В юности мы легки на подъем. Но с годами в суставах появляется предательский скрип.

Фактически мы сами загоняем себя в замкнутый круг. Чем хуже работают наши суставы, тем меньше хочется шевелиться. А без движения суставы «ржавеют». Гиподинамия — настоящая угроза здоровью: в организме замедляются все обменные и восстановительные процессы, снижается иммунитет, наступает раннее старение.

Как не допустить этого?

Главный враг суставов — поваренная соль

Болезненность суставов может быть вызвана не только отложением солей, но и артрозом, полиартритом, ревматизмом, подагрой. В любом случае почистить суставы все равно нужно. И начинать с диеты. Ограничивайте потребление солений, острых и маринованных продуктов, приправ. Совсем отказываться от этого не обязательно, но и злоупотреблять не стоит.

Ешьте наваристые бульоны

Наваристые бульоны и холодец восстанавливают суставный хрящ. Многие отказываются от крепких, сваренных на костях и хрящах бульонов, от холодца — мол, это сплошной холестерин! Его нетрудно нейтрализовать за несколько минут до окончания варки, добавив несколько сырых помидоров и как можно больше любой зелени — перья лука, укроп, петрушку, сельдерей, кинзу. Исключить из меню их стоит только тем, кто страдает ишемической болезнью сердца, артериальной гипертонией, панкреатитом и холециститом.

Раз в год пейте овощной коктейль

Смешайте в равных пропорциях пропущенные через мясорубку лимон с кожурой, черную редьку, хрен, чеснок и мед. Тщательно перемешайте и настаивайте в открытой посуде в теплом месте 2 недели, постоянно помешивая. Отожмите, процедите и храните в холодильнике в плотно закрытой посуде. Первые 4–5 дней принимайте по 2–3 ст. ложки коктейля 4 раза в день после еды, потом — строго по 1 ложке 4 раза в день после еды. За один курс нужно выпить 1–1,5 л смеси.

Очень хорошо очищает суставы лавровый лист

15–20 листиков залейте 1 л воды, доведите до кипения и варите на слабом огне 5 минут. Потом вылейте в термос и настаивайте 3–4 часа. Процедите, остудите и выпейте в течение 10–12 часов маленькими глотками. Пить лавровый отвар надо 3 дня подряд, раз в год. Перед процедурой обязательно сделайте очистительную клизму 
1 л теплой воды. Лавровый лист — очень сильное средство, поэтому применять его надо крайне осторожно; немедленно прекращайте прием отвара, как только почувствуете неприятные ощущения в желудке или кишечнике, — значит, это средство вам не подходит.

Засыпьте в эмалированную кастрюлю стакан измельченных корней подсолнуха, залейте 3 л воды и варите 1–2 минуты. Процедите и выпейте в течение 2–3 дней. Лечение надо проводить раз в год, курсом 3 недели. Во время приема отвара полностью исключите из меню острое, соленое, копченое, маринады, приправы и уксус, а лучше целиком перейдите на растительную пищу.

Стакан измельченных корней петрушки залейте 0,5 л горячего молока и настаивайте в термосе ночь. Утром вылейте смесь в тарелку, перемешайте, остудите и съешьте в три приема — утром, днем и перед сном. Курс лечения — 10–12 дней.

Залейте 2 ст. ложки риса 1/2 л воды и настаивайте сутки. Затем промойте рис и залейте его новой водой. Повторяйте так 5 дней. На шестой день воду вылейте, а из риса сварите кашу на воде, без соли. Съешьте эту кашу утром натощак, а после этого 4 часа не принимайте никакой другой пищи. Курс лечения — 40 дней.

Смешайте мед с водой в пропорции 1:1

Этой смесью натирайте суставы при болях. Продолжительность сеанса массажа — 10–15 минут. После этого оберните сустав компрессной (вощеной) бумагой и укутайте чем-нибудь теплым. Через час обмойте суставы водой. Процедуру надо делать раз в месяц перед сном, три дня подряд.