Четверг 12 июня

С утра 1 ч ложка льняного масла с сыворткой. Витамины А и В в капсулах.
Через пол-часа - 1 ст ложку льняного семени (перемолола в кофемолке) запила 1 стакан кефира (кефир здесь и впоследствии - 1%ный).
(ЗДЕСЬ нашла подробное описание, как и зачем принимать семя льна).

Как-то в течении вчерашнего дня совсем не хотелось есть. Уже от маленькой дозы съеденного появляется чувство сытости. Это мне знакомо по прошлому похудению (опять же повторюсь - после похудения мне удавалось удерживать вес даже переходя на менее жесткий, нормальный режим питания. Но в течении нескольких лет после похудения мне дважды приходилось принимать гормоны курсами. И вес уполз вверх).

В этот день было съедено 3 помидора, 400г огурцов, 4 небольших яблока и маленький кусочек рыбы, просто крохотулечный. Что называется, только понюхать (осталось от прошлого дня. Я, может, и съела бы рыбы побольше, но не было ни рыбы, ни мяса. А сосиски есть не хотела).

Трижды делала салат (один помидор + 1 огурец + зелёный лук. 1 "ч ложка сметаны). Остальные огурцы погрызла отдельно.

В течении дня выпила 1л сыворотки и 1л воды (воду впихивала в себя, потому что нужно - льняное семя обязывает. Но сегодня было уже легче с водой - пила по чайной чашке за пол-часа до салатов. Плохо то, что, в отличие от сыворотки, после неё хочется есть).

 Перед сном 1 ч ложка мёда (первые дни по 1\2 ч ложки), сыворотка.

Есть вчера практически не хотелось.

Начало здесь

Решила скинуть килограммчики

Отчет за день первый
День второй и третий
День четвёртый, день пятый, день шестой

День седьмой, день восьмой

ЗДЕСЬ об очистке кишечника при помощи льняной муки, которую употребляю ежедневно "Генеральная уборка кишечника - простой метод"

ЗДЕСЬ о льняном масле "Льняное масло для похудения"