/online-consalt.ru/engine/classes/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://online-consalt.ru/engine/classes/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; height: auto !important; " />

Возьмите за правило, если нет возможности полностью отказаться от какого-либо продукта из этого списка, употребляйте их вместе  или после того, как съели большое количество овощей. Они помогут сохранить нормальный обмен веществ. Вот ещё 3 продукта, от которых лучше отказаться:

 

4. Замедляет обмен веществ белый хлеб и изделия из пшеничной муки. Отдайте предпочтение зерновым сортам хлеба, если хотите похудеть. Есть простое правило, на которое следует ориентироваться при выборе изделий из круп и муки. Чем больше обработано культура, чем она мельче, и чем меньше времени требует ее приготовление, тем меньше от нее пользы для организма. Так, выбирая  гречку для каши отдайте предпочтение обычной крупе, о не гречневым хлопьям, даже несмотря на то, что вторые быстро готовятся. Лишние килограммы в теле – плата за скорость. Скажите нет полуфабрикатам, продуктам быстрого приготовления, фаст–фуду, готовьте сами.

 

5. Продукты быстрого приготовления, как правило содержат усилители вкуса, красители и прочие консерванты для длительного хранения. Все это крайне вредно для здоровья. А кроме того, химические добавки, придающие великолепный аромат и прекрасные вкусовые качества продукту приводят к перееданию. 

 

6. Плохо сказываются на похудении, в том числе и по причине указанной выше колбасы и сосиски. Отдайте предпочтение нежирному мясу, куриным грудкам и ваш вес придет в норму. 

 

Узнайте 10 главных правил питания для похудения, сохранения стройности и улучшения настроения.

Начните применять их на завтрак, обед и ужин  и вы будете терять лишний вес, не отказывая себе в еде.  Подробнее здесь

 Марина Миних