Без заголовка

Четверг, 25 Апреля 2013 г. 21:08 + в цитатник

Цитата сообщения ЕВГЕНИЯ_ГРАНДЕ

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Упражнения для долголетия-часть вторая

Что в этих упражнениях главное?
их РЕГУЛЯРНОСТЬ!
Итак, проснулись. Сегодня нас ждет радостный и
прекрасный день!

Упражнение «Золотая рыбка».

Оно способствует улучшению осанки, избавлению от сколиоза.
Значительно улучшается циркуляция крови и работа кишечника.
Упражнение “Золотая рыбка” выполняется в полностью расслабленном состоянии!
Лягте на спину, вытянув руки . Ноги прямые, плотно прижаты к полу. Носки на себя, пятки упираются в пол. Тянитесь ногами в одну сторону, а руками в другую. При этом старайтесь вибрировать и трястись всем телом, словно рыбка, выпрыгнувшая на берег.
Ежедневное выполнение этого упражнения регулирует работу всех органов и систем, приводит в порядок позвоночник, нормализует кровообращение.
Вы можете посмотреть видео, как делать это упражнение.

Упражнение “Вибрация” для здоровых вен и капилляров.

Лягте на спину. Под шею положите скатанное в валик полотенце или подушку так, чтобы под шеей была удобная опора. Поднимите вверх прямые руки и ноги. Стопы тяните на себя.
Выровняйте дыхание и начинайте мелко трясти кистями и стопами так, чтобы вибрация переходила по ногам и рукам на тело. Старайтесь не сгибать ноги в коленях и постепенно увеличивайте темп.
Это упражнение разгоняет кровь, препятствует ее застою, что благоприятно сказывается на венах и органах малого таза. Кроме того, оно поможет вам приобрести красивый и здоровый цвет лица.
Вопрос: ”Как почистить сосуды?“- волнует, наверное, каждого человека, особенно если он знаком со статистикой ВОЗ относительно причин смертности. Более 55% всех случаев составляют сердечно-сосудистые заболевания!
Это простейший способ для очищения мельчайших сосудов нашего организма- капилляров.
Это упражнение рекомендует Кацудзо Ниши в своей книге “Золотые правила здоровья”.
Это упражнение используют японские гейши, чтобы иметь прекрасную походку и идеальные ножки!
Если у Вас здоровые капилляры, то и вены, и артерии будут в порядке. Хороший кровоток капилляров обеспечит прекрасное питание других кровеносных сосудов.
Это упражнение оживляет капилляры. Известно, что весь наш организм, а особенно верхние и нижние конечности, пронизаны сетью капилляров.
Очень часто потерявшие эластичность сосуды, имеющие множество наслоений на стенках, теряют способность сокращаться и продвигать кровь (как перестает течь вода в засоренных, засаленных трубах).
Возникает застой крови. Значит, надо как-то заставить кровь двигаться.
В этом помогает вибрация. Необходимо как следует встряхивать конечности.Когда мы встряхиваем руками и ногами, в капиллярах возникает дополнительная вибрация.
Пока человек был подвижен- много бегал, прыгал, скакал на лошади- проблем с сосудами не возникало.
Но в условиях гиподинамии человечество получило букет сердечно-сосудистых заболеваний!
Упражнение для капилляров способно заменить бег трусцой, но при этом не возникает нагрузки на сердечную мышцу и на суставы.
Поэтому оно может с успехом применяться больными людьми, даже прикованными к постели!
Вы можете посмотреть видео, как правильно выполнять упражнение.

Будьте здоровы и пишите в комментариях о своих результатах!

Евгения_Гранде

http://www.prodolgoletie.ru

Рубрики:

ФИЗКУЛЬТУРА

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/aicka/post273895190/">Р‘РµР· Р·Р°РіРѕР»РѕРІРєР°</a><br/>РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏ РґР»СЏ РґРѕР»РіРѕР»РµС‚РёСЏ-С‡Р°СЃС‚СЊ РІС‚РѕСЂР°СЏ

Р§С‚Рѕ РІ СЌС‚РёС… СѓРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёСЏС… РіР»Р°РІРЅРѕРµ?
РёС… Р Р•Р“РЈР›РЇР РќРћРЎРўР¬!
РС‚Р°Рє, РїСЂРѕСЃРЅСѓР»РёСЃСЊ. РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РЅР°СЃ Р¶РґРµС‚ СЂР°РґРѕСЃС‚РЅС‹Р№ Рё 
РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅС‹Р№ РґРµРЅСЊ!

РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ В«Р—РѕР»РѕС‚Р°СЏ СЂС‹Р±РєР°В».

РћРЅРѕ СЃРїРѕСЃРѕР±СЃС‚РІСѓРµС‚ СѓР»СѓС‡С€РµРЅРёСЋ РѕСЃР°РЅРєРё, РёР·Р±Р°РІР»РµРЅРёСЋ РѕС‚ СЃРєРѕР»РёРѕР·Р°.
Р—РЅР°С‡РёС‚РµР»СЊРЅРѕ СѓР»СѓС‡С€Р°РµС‚СЃСЏ С†РёСЂРєСѓР»СЏС†РёСЏ РєСЂРѕРІРё Рё СЂР°Р±РѕС‚Р° РєРёС€РµС‡РЅРёРєР°.
РЈРїСЂР°Р¶РЅРµРЅРёРµ вЂњР—РѕР»РѕС‚Р°СЏ СЂС‹Р±РєР°вЂќ РІС‹РїРѕР»РЅСЏРµС‚СЃСЏ РІ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ СЂР°СЃСЃР»Р°Р±Р»РµРЅРЅРѕРј СЃРѕСЃС‚РѕСЏРЅРёРё!
Р›СЏРіС‚Рµ РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, РІС‹С‚СЏРЅСѓРІ СЂСѓРєРё . РќРѕРіРё РїСЂСЏРјС‹Рµ, РїР»РѕС‚РЅРѕ РїСЂРёР¶Р°С‚С‹ Рє РїРѕР»Сѓ. РќРѕСЃРєРё РЅР° СЃРµР±СЏ, РїСЏС‚РєРё СѓРїРёСЂР°СЋС‚СЃСЏ РІ РїРѕР». РўСЏРЅРёС‚РµСЃСЊ РЅРѕРіР°РјРё РІ РѕРґРЅСѓ СЃС‚РѕСЂРѕРЅСѓ, Р° СЂСѓРєР°РјРё РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ. РџСЂРё СЌС‚РѕРј СЃС‚Р°СЂР°Р№С‚РµСЃСЊ РІРёР±СЂРёСЂРѕРІР°С‚СЊ Рё С‚СЂСЏСЃС‚РёСЃ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/aicka/post273895190/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Статистика

Без заголовка