Стретчинг - это эффективная и необычайно популярная гимнастика, представляющая собой комплекс упражнений и поз для растягивания определенных групп мышц, связок и сухожилий нашего тела. Было замечено, что регулярное выполнение стретчинг упражнений оказывает положительный эффект не только на весь организм в целом, но и улучшает наше самочувствие. 

Одним из основных эффектов, которых можно ожидать от стретчинга, является эффект расслабления. Все больший процент людей с каждым годом в буквальном смысле страдает от излишнего напряжения мышц, что, в свою очередь, отрицательно сказывается на нашем самочувствии. Это можно объяснить тем, что к напряженным мышцам кислород поступает в ограниченном количестве.