Цитата сообщения русалла Диеты для похудания после...лет или дамам бальзаковского возраста!

... Милые дамы Диеты в 20 лет- это нормально. Эксперименты с питанием после 40 - чреваты серьезными последствиями... Не забывайте о том, что питание должно быть индивидуальным с учетом n- ного количества факторов, таких как обменные процессы, конституция, климат, традиции семейного питания, физические нагрузки, экология и т.д. и т.д. И на первом месте, конечно, наличие хронических, возрастных заболеваний. А после 40 лет... н - да ... их как правило уже букет.
Поэтому не бросайтесь сходу в эксперименты над собственным здоровьем. Особенно на диеты из интернета. Иногда излишки жировой ткани - спасение жизни. Потому, что жировая ткань -это могильник всех эндотоксинов...если можно было бы теоретически " растопить" весь жир одномоментно, то скорей всего за этим последовала бы смерть: все токсичные вещества попали бы в кровоток, и человек "захлебнулся бы" собственными ядами...
Сейчас у меня на столе лежит книга: методические рекомендации по индивидуальному и функциональному питанию (дополненные).
Внесены в реестр программы " Здоровое питание - здоровье нации" Московского федерального центра оздоровительного питания 01.09..2011.
Совершенно с новым подходом в отношении питания человека 21 века! Наука, знаете ли, не стоит на месте...
.Жаль в цитате я не смогу ответить развернуто. Но семь рекомендаций дам.
1. После 40 лет не сбрасывайте вес слишком быстро. Только навредите себе.
2.Неправда, что только в молодости можно быть стройной. Помните главное: после 40 лет надо не с килограммами бороться, а нормализовать обменные процессы, которые уже не те, что в молодости: организм "потрепан временем" и идет возрастное снижение его тонуса...Вернее всех его функций.
3. Пересмотрите свой "стол", т . е традиции семейной кухни ( часто когда говорят о наследственных заболеваниях в семье имеют ввиду привычки питания которые переданы родителями...отсюда масса семейных болячек из поколения в поколение...). Помните: в 20 веке предки питались ДРУГИМИ ПРОДУКТАМИ! и у них не было тех знаний по правильному питанию, которые нам доступны теперь
Уберите из холодильника откровенную отраву или продукты химической промышленности, слегка, сдобренные, для убедительности, пищевыми продуктами: Кола и др. газированные напитки, майонезы, кетчупы , ролтоны и дошираки и т.д.
Ограничьте потребление полу химических продуктов... напр. таких как колбаса и др.подобных изделий. Иногда ешьте, а не каждый день.
Тоже самое касается "долгоиграющих" продуктов. Например, торты, которые могут храниться по полгода...
Старайтесь питаться натуральными продуктами. Напр. Вместо тушенки в банках - мясо с рынка. Вместо консервированной фасоли - борщ с морковкой свеклой.
Одним словом ИЗМЕНИТЕ ТРАДИЦИЮ ДОМАШНЕГО ПИТАНИЯ.
4 Вы не можете повлиять на экологию Земли, но у Вас есть возможность бороться за экологию жилища. Потому, что не только полусинтетическая пища, но и вода и воздух содержит экзотоксины, которые так же влияют на функции организма.
5 Пересмотрите свои привычки. Не только вредные, алкоголь там, курение... Лежание на диване у телика или сидение у компьютера часами - замедляют метаболизм в организме, а значит, и ослабляют функции
6 движение и фитнесс. Теперь уже Wellness. И не только потому, что это сжигает лишние калории (что важно для похудания), но и активизируют метаболические процессы на клеточном уровне... что важно для здоровья и долголетия!
7.Принимайте правильные БАД, сегодня уже не достаточно одной пищи.
к сожалению, эти темы нужно давать в развернутом виде. В посте это не сделаешь. Но для того, что бы задуматься - уже достаточно. Готова ответвечать на интересные вопросы о правильном питании и экологии жизни.
Аттестованный специалист по направлению «Индивидуальное и функциональное питание» программы «Здоровое питание – здоровье нации» Сибирского федерального центра.