-Ðóáðèêè

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â AICKA

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Èíòåðåñû

èñöåëåíèå/äëÿ ïîõóäåíèÿ ðóêîäåëèå îãðîäíè÷åñòâî

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 15.11.2011
Çàïèñåé: 4885
Êîììåíòàðèåâ: 73
Íàïèñàíî: 4966


Áåç çàãîëîâêà

Ïîíåäåëüíèê, 01 Àïðåëÿ 2013 ã. 09:17 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Little_lady-cat Ôîðìóëà èäåàëüíîãî âåñà, èëè êàê îïðåäåëèòü ñâîé èíäåêñ BMI?

Íàøëà äëÿ ñåáÿ â èíòåðíåòå î÷åíü ïîëåçíóþ ñòàòüþ. Ïîïðîáóþ èçëîæèòü ñóòü íà äîñòóïíîì äëÿ îáûâàòåëÿ ÿçûêå. Íå ñåêðåò, ÷òî ëèøíèé âåñ äîñòàâëÿåò ìíîæåñòâî íåïðèÿòíîñòåé êàê â ôèçè÷åñêîì, òàê è â ýñòåòè÷åñêîì ñìûñëå.  íàøåì òîëåðàíòíîì ìèðå îñîáîå âíèìàíèå óäåëÿþò íà ïðîèçâåäåíèå ïåðâîãî âïå÷àòëåíèÿ, à çíà÷èò è âñÿ÷åñêîìó óõîäó çà ñîáîé. È ýòî â ïðèíöèïå õîðîøî! Íî, ïðåäïîëîæèì, ÷òî ìîëîäàÿ äåâóøêà (ëåò 19) íàñìîòðèòñÿ òåëåâèçîðà, íà÷èòàåòñÿ æóðíàëîâ ìîä è íà÷íåò ïîäãîíÿòü ñåáÿ ïîä ñòåðåîòèïû êðàñîòû, ïðåñëîâóòûå 90-60-90. Îíà áóäåò ñàäèòüñÿ íà äèåòû, ñðûâàòüñÿ. Îíà áóäåò èçíóðÿòü ñåáÿ ôèçè÷åñêèìè íàãðóçêàìè, ãîëîäîâêàìè è ñàóíàìè. ×òî ïðèâåäåò ê ïîëíîìó íàðóøåíèþ îáìåíà âåùåñòâ èëè òîãî õóæå ê íåðâíûì çàáîëåâàíèÿì, ê áóëèìèè, íàïðèìåð.  Êàæäàÿ äåâóøêà õîòü ðàç â æèçíè ñèäåëà íà äèåòå, êàæäàÿ 2 ñ÷èòàåò ñåáÿ òîëñòîé è íå ïðî÷ü óáðàòü ñàíòèìåòðèê äðóãîé ñ òàëèè èëè áåäåð.  Íî êàêîé âåñ ñ÷èòàòü èçáûòî÷íûì? Êàêîé âåñ îïàñåí äëÿ çäîðîâüÿ? Ó÷åííûå ïðîâåëè îáñëåäîâàíèÿ, âûÿâèëè çàêîíîìåðíîñòü è ñîñòàâèëè òàáëèöó, áëàãîäàðÿ êîòîðîé ëþáîé ïðîôàí ìîæåò ðàññ÷èòàòü ñâîé èçáûòî÷íûé âåñ.

Èòàê, à ÷åìó ðàâåí âàø èíäåêñ BMI (Body-Mass-Index)?  Ââåðõó, ïî ãîðèçîíòàëè, èùåøü ñâîé ðîñò â ì, ñì. , ïî âåðòèêàëè âàø ïðèáëèçèòåëüíûé âåñ è óçíàåøü  ïðàâèëüíûé îòâåò, êàê ïî òàáëèöå óìíîæåíèÿ.


Êëþ÷ ê òàáëèöå:
Ñâûøå 40: ó âàñ ñèëüíîå îæèðåíèå, âàì íåîáõîäèìî ñðî÷íî ïîõóäåòü.
Îò 31 äî 39: ó âàñ çàìåòíûé èçáûòî÷íûé âåñ, âàì ñëåäîâàëî áû ñáðîñèòü ëèøíèå êèëîãðàììû.
25-30 äëÿ ìóæ÷èí, 26-30 äëÿ æåíùèí: íåçíà÷èòåëüíûé èçáûòî÷íûé âåñ, ñ êîòîðûì, â ïðèíöèïå, ìîæíî ñìèðèòüñÿ. Åñëè æå íàëèöî äðóãèå ôàêòîðû ðèñêà (ãèïåðòîíèÿ, äèàáåò, ïîäàãðà), îò ëèøíåãî âåñà ñëåäóåò èçáàâèòüñÿ.
19-24 äëÿ æåíùèí, 20-25 äëÿ ìóæ÷èí: âåëèêîëåïíî, âû ìîæåòå áûòü äîâîëüíû — âàø èíäåêñ BMI ñîîòâåòñòâóåò íîðìå.  äèåòàõ è ïîõóäåíèè íåò íèêàêîé íåîáõîäèìîñòè.
Íèæå 19: äëÿ æåíùèí ìîëîæå 18 ëåò ñ÷èòàåòñÿ íîðìàëüíûì. Âíèìàíèå: äëÿ âçðîñëîãî ÷åëîâåêà ÿâíûé íåäîñòàòîê âåñà. Ñóùåñòâóåò îïàñíîñòü èñòîùåíèÿ.
Ðóáðèêè:  ÇÄÎÐÎÂÜÅ/ÏÎÕÓÄÅÍÈÅ

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó