Цитата сообщения русалла Антиоксиданты против старения | Что такое антиоксиданты?



1.

Мы часто слышим - свободные радикалы, антиоксиданты, преждевременное старение . Эти слова знакомы нам, но понимаем ли мы что, они значат?

Давай , сегодня, попробуем разобраться, что же такое старение организма, механизм его развития и какую роль в старении нашего тела играют свободные радикалы. И как помогают бороться с ними антиоксиданты. И так начнем!


Что такое свободные радикалы?

l
Свободные радикалы – это молекулы с неспаренным электроном. Большинство исследований считает, что именно свободные радикалы являться причиной преждевременного старения кожи и всего организма в целом.

Как свободные радикалы попадают в наш организм? Свободные радикалы – это продукт работы самих клеток, результат множества химических реакций. Заметим, что свободные радикалы помогают нашему организму ликвидировать бактерии, вирусы и больные клетки.

Но , когда организм вырабатывает слишком большое количество свободных радикалов из-за этого и происходит старение организма и в первую очередь кожи . (Резкое увядаение кожи так же провоцируется нехваткой эстрогенов во время климакса, и поэтому после 45 лет мы наблюдаем увядание кожи и различные косметические проблемы. В этом случае нужно принимать фитоэстрогены).


Что способствует выработки излишних свободных радикалов?



- стрессы
- курение
- употребление алкоголя
- неправильное питание
- нездоровый образ жизни
- плохая экология
- излишнее пребывание на солнце
- УФ-излучение.

Деятельность свободных радикалов приводит ко многим тяжелым заболеваниям. Доказано, что образование большого количества свободных радикалов является начальной стадией многих заболеваний от простого кашля до рака Такие заболевания как инфаркт, инсульт, атеросклероз, ишемия, рак, заболевания кожи, заболевания иммунной и нервной системы, чаще всего, есть результат пагубного воздействия свободных радикалов. Но , в первую очередь , свободные радикалы вредят коже, артериям, глазам и мозгу.



Что же делать, как защититься от пагубного воздействия свободных радикалов?


В этом нам помогут антиоксиданты - это вещества, в большинстве своем - витамины, которые очищают организм от свободных радикалов. Антиоксиданты являться важнейшими веществами для нашего организма. Благодаря им сохраняется баланс антиоксидантной защиты, и тем самым поддерживается здоровье человека.

К антиоксидантам относятся : витамины А, Е, С и К, селен и серосодержащие соединения. Очень богаты антиоксидантами свежие овощи и фрукты.

Вот список продуктов, в которых содержится большое количество антиоксидантов:

Фрукты : черника, брусника, и ежевика, ягоды годжи
Овощи : бобы, артишоки, и красновато-коричневый картофель.
Орехи : орехи пекан, грецкие орехи, и фундук.
Специи : корица, орегано, и молотая гвоздики.

Что бы максимально защитить себя от пагубного воздействия свободных радикалов, нужно как можно больше употреблять в пищу вышеуказанные продукты, свежие фрукты и овощи.
http://badbio.spb.ru/entry/biologicheskie-aktivnye...eniya-chto-takoe-antioksidanty
====================================================================