Цитата сообщения русалла
Первые шаги к здоровому образу жизни
У каждого из нас есть свои небольшие привычки, которые могут обходится нам иногда слишком дорого. Если вы способны их у себя выявить, а потом скорректировать, то это поможет вам изменить вашу жизнь к лучшему.
-Прогулка вместо поездки на транспорте. Если каждый день ездить на работу на машине, хотя дорога до работы занимает всего лишь 15 минут пешком, то это может вас привести к привычке. Не стоит каждый раз использовать машину. Время от времени давайте нагрузку своему организму в виде прогулок пешком. К тому же это всегда прекрасная возможность подышать свежим воздухом.
- Пользуйтесь лестницей вместо лифта. Польза от подьема по лестнице очевидна. Недаром многие современные тренажеры имитируют эти движения. Откажитесь от эскалаторов и лифтов и вы сделаете еще один шаг к здоровому образу жизни. Просто отказавшись от старой привычки вы приобретете новую, более полезную.
- Пейте воду вместо газировки. Это один из самых эффективных методов, хотя, к сожалению, он не так популярен. Многие из нас все же предпочитают утолять жажду газировкой вместо обычной воды. Разнообразные шипучки не могут заменить воду, они содержат огромное количество сахара, красителей и других вредных добавок. Если вода кажется вам не очень вкусной, добавьте к стакан с водой кусочек лимона или лайма.
- Выбирайте здоровую еду вместо вредной. В течении дня многим из нас приходится перекусывать. Но это можно делать не во вред, а с пользой. Замените привычный пакет чипсов на яблоко и очень скоро вы увидите как улучшилось ваше самочувствие и изменился цвет лица. Если вы не представляете себе свой рацион без мяса, не стоит от него отказываться. Просто выбирайте не жирное мясо — курицу или индейку. Отличный выход готовить мясо на пару. Это не только полезно, но и совершенно новые ощущения для вашего организма.
Делая первые шаги к здоровому образу жизни не отступайте от выбранного курса. Помните, каждый жирный стейк или банка колы — это шаг назад от избранного пути.
http://success-formula.ru/zdorove/zdorovyi-obraz-zhizni#more-2230
