Худей вкусно

Известно ли вам, что ванные процедуры можно заставить работать на похудение при помощи обыкновенной пищевой соды. Как? Да очень просто!

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

Автор: Lilie

Метаболизмом называют скорость обмена веществ, т.е. скорость, с которой организм превращает пищу в энергию.

Очень часто возникновение избыточного веса связывают как раз-таки с пониженным метаболизмом (т.е. замедленным обменом веществ), а недостаточный вес напротив – с очень высоким метаболизмом. 
Чем ниже уровень метаболизма – тем больше полученных с пищей калорий организм откладывает в жировые запасы, следовательно - чтобы похудеть, нужно повысить метаболизм.

Нужно ли во время процесса избавления от лишних килограммовупотреблять супы для похудения? Огромное количество информационных источников рекламируют и советуют их для похудения.

Что нужно знать о подобных супах, чтобы худеть? Как приготовить правильный суп, чтобы килограммы быстро исчезали с живота и боков? Ответы ниже:

Целебные ванны способны сохранить красоту и молодость тела, превосходно тонизируют, расслабляют кожу, а также способны бороться против целлюлита и лишнего веса. Рассмотрим самые эффективные ванны для похудения.

Как было бы здорово, если бы наш организм обладал мгновенной скоростью обмена веществ! Можно было бы есть столько вкусностей, сколько хочется. Между прочим, есть такие счастливчики, которых мама и папа наградили довольно высокой скоростью метаболизма. Хотя этот показатель зависит не только от генетики. Но если вы не из тех, кто может похвастаться высокой скоростью обменных процессов в организме, то унывать все равно не стоит. Потому что ускорить метаболизм всем по силам.

Попробуем предотвратить превращение калорий в жир, ускорив метаболизм. Помогут в этом 7 несложных приемов.

С приближением лета большинство людей старается избавиться от лишних килограммов, которые портят их внешность. И здесь начинается время экспериментов над своим организмом. Несмотря на все предупреждения специалистов, люди упорно стараются распрощаться с лишним весом за месяц до наступления пляжного сезона, изнуряя себя диетами и физическими нагрузками. Однако залог похудения не только в питании и расходе энергии, но и в мыслях. Именно они настраивают организм на программу похудения, поэтому начинать церемонию прощания с лишними кило нужно с коррекции своих мыслей.

Психологи разработали целую методику похудения без диет, позволяющую представительницам прекрасного пола есть свой любимый суп с фрикадельками рецепт которого можно найти в сети, или баловать себя иными привычными блюдами, теряя при этом килограммы.

О стройной и красивой фигуре мечтают все девушки. Но что делать, если природа наградила пышными формами, а силы воли на регулярные походы в спортзал и соблюдение диеты не хватает? Самое главное — не отчаиваться! На помощь придут… специи!

Учёные-диетологи утверждают, что еда со специями утоляет голод быстрее, чем не приправленное блюдо. И кроме этого специи ускоряют метаболизм и успешно борются с жировыми отложениями.

Фитнес-рубрика издания Popsugar опубликовала интересную подборку поз йоги, предназначенных для тонкой талии. Оказывается, все просто. Достаточно включить эти позы в свои занятия.

Боковое скручивание

Оставаться в позе в течение пяти вдохов в каждую сторону.

Очень полезная информация! К сожалению, одна из самых проблемных зон у девушек.  

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

Курс из 5 обертываний убирает несколько сантиметров с талии и бедер! Я в ВОСТОРГЕ от результатов! ;) 

FITNESS - спортивный журнал

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья

На этой неделе – 5 лучших упражнений для ягодиц, которые сделать эту зону упругой и подтянутой.

Смузи для похудения.