Как вы себя чувствуете, когда кто-то говорит, что у вас плохо пахнет изо рта? Казалось бы ничего особенного, но ощущение не из приятных. Как с этим бороться?

Можно закинуть жевательную резинку или говорить с человеком и стараться не дышать ему в лицо.

Но подобные методы непрактичны и недолговечны. Да и выглядит это смешно. Для неприятного запаха изо рта даже придумали медицинский термин — халитозис. И избавиться от него поможет личная гигиена и немного знаний. В этом материале мы расскажем, что вызывает неприятный запах изо рта и как от него избавиться.

Что вызывает неприятный запах изо рта

Самая распространенная причина — это сухость в ротовой полости. Из-за недостаточного количества поступающей воды, организм уменьшает выработку слюны. Клетки языка начинают отмирать, бактерии развивают свою деятельность и два этих процесса вызывают плохой запах.

Также плохое дыхание могут вызвать остатки еды, застрявшие во рту. Если вы чистите зубы недостаточно тщательно, те же бактерии собираются во рту и вызывают запах.

Еще один повод для плохого дыхания — это еда, которую мы едим. Мы знаем про чеснок, лук и сигареты, которые вызывают неприятный запах, но это лишь половина проблемы. Голодания и строгие диеты также могут вызвать плохое дыхание. Организм начинает разрушать жировые запасы, выделяя кетоны, которые дают плохой запах.

Не стоит забывать о причинах медицинского характера. Болезни почек, печени, диабет и легочные инфекции также могут вызывать запах изо рта. Если у вас есть симптомы одной из этих болезней, то лучше всего обратиться к врачу. Однако от самых распространенных причин плохого запаха можно избавиться самостоятельно.

Как понять пахнет ли у вас изо рта

Самый неприятный способ — услышать об этом от вашего собеседника. Но это критическая ситуация и мы всячески стараемся ее избежать.

Вот несколько менее радикальных способов:

Розовый и чистый язык свидетельствует о нормальном запахе, белый налет свидетельствует об обратном

Если у вас под рукой есть ложка, можете провести ею несколько раз по языку, дать ей высохнуть и узнать ее запах

Лизните запястье, подождите пару секунд и понюхайте его

Не работает: подставить ко рту ладони лодочкой и выдохнуть в них. В большинстве случаев вы не почувствуете неприятного запаха.

Как избавиться от неприятного запаха

Немного плохих новостей: нет способа избавиться от запаха изо рта раз и навсегда. Вы едите каждый день, поэтому и следить за полостью рта придется тоже каждый день.

И вот основные способы бороться с плохим запахом:

Пейте много воды. Сухая среда более благоприятна для бактерий, поэтому недостаточное количество воды приведет к неприятному запаху.

Используйте скребки для языка. Нет более эффективного способа, чем очистка языка. На нем собирается наибольшее количество бактерий и, как следствие, именно он является причиной плохого запаха изо рта.

Полоскайте рот специальной жидкостью. Их можно найти в любом супермаркете. Отмерьте указанное количество жидкости и полоскайте ею рот в течение 30 секунд. После этого не ешьте и не курите хотя бы 30 минут.

Используйте зубную нить. Множество бактерий остается между зубами и единственный способ избавиться от них — это зубная нить.
Ешьте правильную еду. Есть несколько продуктов, которые также помогают в борьбе с плохим запахом изо рта. Это зеленый чай, корица, апельсины, ягоды, яблоки, сельдерей.

Большинство экспертов сходятся во мнении, что жевательная резинка — это самый бесполезный способ борьбы с неприятным запахом. Но вот, что можно жевать в качестве альтернативы:

анис
кардамон
укроп
палочки корицы (отломите небольшой кусочек)
гвоздика (не больше одной)
петрушка

Эти советы помогут избавиться от неприятного запаха, если следовать им регулярно. Уверен, что у многих есть свои методы или бабушкины рецепты борьбы с запахом изо рта. Делитесь ими в комментариях!