Вставлю картинку, покажу.

Все знают потолочные панели, квадраты из пенопласта. Так вот рама сделана из этого отделочногоматериала.

затем проклеила на ПВА белой салфеткой с двух сторон. Положила сохнуть до полного высыхания.

Вот так и получаются .

Покрасила чёрной краской. И опять отложила до полного высыхания.

Выступающие фрагменты покрыла золоом "сухой" кистью.

Интересные ссылки:

1. самбо, федерация самбо, секции самбо, клубы самбо, федерация самбо Москвы 
2 .турагентство, турагентства Москвы, турагетства, тез тур, tez tour