начинаю худеть. но по-жесткому не могу и главное не хочу, и не на столько уж серьезно я поправилась, чтобы совсем изводить себя.
цель - убрать примерно 5 см с бедер и талии, сколько это в киллограмах я не знаю.

отказываюсь от сахара в чае-кофе. чай теперь пью вообще не сладкий, в кофе добовляю 1.5 чайные ложки меда. и моллоко (интересно, можно-ли?)
минимизирую потрбление продуктов из белой муки. но все-же думаю, что напимер иногда можно побаловать себя например сырниками (туда веть муку добавляют) или чем-то подобным.

надо отказываться от фаст-фудов, а это к сожалению моя большая страсть. ладно, что уж помирать теперь что-ль? ну иногда все-же буду туда ходить. а то срыв нервный заработаю. ну, в качестве поощрения себя за что-нибудь (заодно и хорошие дела чаще делать начну))

я уже совершила ошибку - завтракала творогом, а как оказывается разные молочные продукты лучше оставить на вечер, утром - углеводы)))) но! я все равно молодец, т.к. уже второй день подряд завтракаю, раньше только кофе пила, кстати вчерашний завтрак был правильный - овсяные хлопья водой залитые.

на работу делаю себе салатик - огурчики свежие+ржаной хле кубиками+растительное масло+соль. когда-то давно откуда-то узнала, что енто для кожи полезно - очищает (а это тоже моя проблемма - в 26 лет частенько выгляжу как-будто у меня переходный возраст)
и еще беру на работу - карбонат.... не жирный. хотя лучше бы конечно курочку самой отварить-потушить или индейку.. может когда-нибудь дойду до этого. но я ленивая.

думаю о спорте. пока никак не могу определиться, т.к. даже в школе не ходила на физкультуру, и всегда кстати стройной и подтянутой была. раньше, хотя я и сейчас очень даже ничего, нравлюсь себе вполне, но динамика, само то, что я оказывается могу толстеть - удивлят и пугает.

почему я вообще потолтела? все очень просто. раньше у меня работа была очень подвижная (носилась из здания в здание - по этажам) теперь же я сменила работу - тут все намного проще, стрессов почти нет, даже если я загружена работой, беготни это особой не требует, а в условиях кризиса - работы е очень-то и много, соответсвенно чем я занимаюсь? правильно! кушаю!!! то есть кушала: булочки (т.к. их по дороге на работу купить можно) прянички, т.к. ими легко запасаться на работе и конечно сладкий чай и растворимый(!!!!распять себя за это) сладкий кофе. так что все понятно, винить некого. ну себя только.

и еще вариант причины прибавки веса - 26 лет, детей пока нет, да и не получаются((( а организм наверно все-таки прислушивается к биологическим часам - и начинает запасаться всякими необходимыми запасами))) как один мой знакомый сказал - ты, говорит, Олька, обабиваешься. правда это он как комплимент сказал. если причина набора веса эта - то похудеть наврятли удастся, лан тогда хоть просто более здоровой стану.