Инструменты по реализации желаний |
|
|
|
Как «подружить» глаза с монитором? |
Как «подружить» глаза с монитором?
Вы помните вчерашнюю зарядку для тех,кто проводит много времени сидя за столом ?
Сегодня еще одна зарядка для глаз при длительной работе с компьютером
Не вдаваясь в подробности, можно выделить 3 правила сохранения зрения при длительной работе за компьютером
Делайте небольшой перерыв каждые полчаса.
Постарайтесь выполнять упражнения для глаз — они действительно помогают.
Настройте монитор так, чтобы его яркость и контрастность были комфортными для вашего зрения.
Глазные упражнения
Так как при выполнении глазных упражнений речь идет о развитии мышц, то в этом деле важна систематичность и регулярность.
Существует много различных методик, но для простого расслабления глаз обычно достаточно серии из 5 упражнений:
1. Крепко зажмурьте глаза на 3 с, затем откройте на 3 с. Повторить 5 раз.
2. Быстро моргайте в течение 30-60 с.
3. Осторожно помассируйте глаза через закрытые веки круговыми движениями указательных пальцев в течение 30 с.
4. Последовательно чередуйте взгляд на близкий предмет и взгляд вдаль. Это важное упражнение тренирует аккомодационную мышцу.
5. После этого повторите массаж глаз через веки.
ВАРИАНТ 2
Делайте упражнения для глаз по 6-8 раз по движению стрелки на рисунках.
Если рисунка два, это означает что необходимо выполнить один раз, упражнение одного элемента затем в другую сторону другого и так 6-8 раз.
|
ПЕРЕДЕЛКА ДЖИНС. |
|
Урок фотошопа:Объёмная анимация |
|
УЛЫБНЁМСЯ... с утречка... смеялась до упаду... |
Странно, на дворе уже ноябрь, в мире ещё столько видов животных, а Министерство здравоохранения до сих пор не придумало новый вид гриппа...
Оливье... Скоро! Во всех холодильниках страны!
Девственником не умрёт никто. Жизнь - она всех поимеет...
Пришла домой в 4 утра... открыл дверь муж, и сразу вопрос:
"Чё пришла??? "
Я растерялась и ответила:
"Позавтракать"...
|
Золоторукие рукодельницы |
|
Совушки |
|
Цветы из гофрированной бумаги. Видео мастер-класс по кручению розочек |
|
Курорт Sankt Gilgen. Австрия |
На свой шестой стамбульский день решено было посетить дворец Топкапы, стены которого постоянно встречались мне на пути, ведь я жил наверное метрах в ста от него, так что заглянуть обязывало само место жительства)
|
Курорт Sankt Gilgen. Австрия |
|
Природа Арктики и Антарктики в фотографиях Дэвида Шульца (David Schultz) |
Предлагаю вам посмотреть потрясающие снимки природы Аляски, Арктики и Антарктики, от американского фотографа Дэвида Шульца (David Schultz).
|
Иллюстратор Sussi Anna Aberg. |
|
Фотоконкурс Sony World Photography Awards 2013 |
Подборка фотографий присланных на конкурсе Sony World Photography Awards 2013.
|
Подарочная шляпка |
|
|
|
Соединение двух салфеток в декупаже. Секреты мастерства от Alena Bovan и Юлии Жушман |
Источник. Далее текст автора
Автор данного мастер-класса Alena Bovan, размещено с разрешения автора (плюс в конце мое дополнение — результат применения даного мк на практике)
|
Шебби-шик в декупаже. Потрясающие работы участниц конкурса, проводимого на сайте любителей декупажа Алисы Лучинской |
Приветствую вас на странице моего дневника!
Я внимательно наблюдала за процессом прохождения конкурса "Шебби шик" на ресурсе DCPG.ru Алисы Лучинской. Работы девчонки сотворили ну необычайно интересные и красивые, представляю, насколько сложно было голосовать и выбирать победителя:) На мой взгляд, высшей похвалы заслуживают практически все участницы конкурса. Браво, девчонки!!! Но конкурс закончился, выбраны победители - и я с радостью предлагаю вам окунуться в мир прекрасного shabby chic и посмотреть великолепные декупажные работы, выполненные в этом стиле. Встречайте, участники и победители конкурса "Шебби шик"! Приятного просмотра!
1 место заняла Алина Гомбац Часы «Breakfast time»
|
Идеи использования кисточек для украшения. Мастер-класс |
|
Маринованный салат из капусты |
Был у меня такой рецепт, но он отличался тем, что я заливала капусту теплым маринадом, в этом чуть по другому. Но такой салат очень вкусный, если кто его ещё не пробовал делать, то обязательно сделайте - не пожалеете. Маринованный салат из капусты может стать Вашим любимым.
|
