26 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!

26 упражнений на растяжку, которые подарят вам легкость!

В рамках одной тренировки достаточно выполнять 5-7 упражнений. В каждой позе находитесь по 1–2 минуты.

1.


2.


3.


4.

Рождественский пунш

Если вы любите зимние ароматный напитки которые способный поднять как по волшебству настроение - то вот вам прекрасная альтернатива глинтвейну:

далее

Комплекс упражнений для позвоночника разработаный Полем Брэггом

Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия.

Читать далее

Очищаем духовку без химии: простой лайфхак для хозяек

Посмотрим правде в глаза, даже для тех, кто любит, чтобы дом был красивым и опрятным, есть области дома, которых люди боятся, когда дело доходит до уборки. 

Кем были русы. Загадки и тайны Древней Руси

Историк, публицист Сергей Цветков рассказывает о неизвестной истории Руси. Почему историю нашей страны писали Байер, Миллер и Шлёцер. Где находился сказочный остров Буян. Как ДНК-генеалогию помогает определить происхождение и родство народов. Почему древняя история человечества под негласным запретом. Кто такие скифы и половцы. В чём загадка Аркаима.



https://politikus.ru/video/115444-kem-byli-rusy-zagadki-i-tayny-drevney-rusi.html

Как записать большой файл на флешку.

На современных flash-накопителях можно хранить коллекции фильмов в высоком качестве, образы, игры, архивы. Если вы попробовали перенести что-то на такую флешку, и всплыло окно «Файл слишком велик для конечной файловой системы» или надпись «Нет места на диске», это не значит, что флеш-диск неисправен или повреждён. Скорее всего, на нём стоит ограничение. И у вас не получится перенести на него файл, размер которого больше 4 Гб. Даже если память носителя 32 Гб. При этом на него без проблем можно скинуть 10 видеороликов по 3 Гб каждый.

Сегодня рассмотрим, как скопировать на флеш-память данные большого размера

Налистники без муки

Тающий во рту десерт «Яйцо страуса»: удивительно легко приготовить

Тающий во рту десерт «Яйцо страуса»: удивительно легко приготовить

Читать далее...

Лучшие бесплатные пасьянсы

Кто-то использует колоду карт в качестве досуга, кто-то – для гадания, а кто-то тренирует с их помощью память и логическое мышление. При этом весомой историей располагает раскладывание пасьянса. Принято считать, что впервые в неё стали играть скандинавы, но сегодня таким образом проводят время едва не во всех уголках нашей планеты. Это универсальная карточная игра, которая работает на всех уровнях: и в рамках развлечения, и для умственной закалки.

Читать далее...

"ПЛОМБИР" : Обалденные торты на сковороде от Алёны Митрофановой

Очень вкусные и нежные торты со вкусом мороженого ПЛОМБИР. Готовятся быстро и просто - без выпечки, на сковороде.

Попробуйте приготовить!

Ликер «Baileys» домашнего приготовления! Делается очень просто и быстро

Ликер «Baileys» домашнего приготовления! Делается очень просто и быстро.

Читать далее...

Консервируем огурцы по-холодному

В прошлом году пробовала закатывать салаты из огурцов тремя новыми способами. Очень понравились всей семье огурцы по-холодному. 

На переднем плане как раз огурчики по — холодному.
Рецепт мне понравился тем, что не надо кипятить рассол, возиться с горячими банками, рискуя обжечься… Да и вообще летом мало приятного стоять у плиты. Сделала я их 5 банок, и 4 из них благополучно разбежались до нового года, последняя была отложена на весенние праздники и порадовала гостей на праздничном столе. Огурчики по вкусу напоминают малосольные, а хрустят как свеженькие.

Читать далее...

Десерт медово-ореховый

Десерт медово-ореховый

Нежный, сладкий медово-ореховый десерт, который будоражит воображение. Обязательно попробуйте!

Читать далее...

Как приготовить масала — индийский чай с молоком и специями?



Масала чай — самый настоящий напиток-легенда, уже хотя бы потому, что существует не одну сотню лет. В Индии его пили еще до того, как мир узнал о существовании чая. Такой способ приготовленя чая характерен и для Непала, Тибета, Пакистана. Чай масала помимо потрясающего аромата и бодрящего эффекта, обладает и аюрведическими свойствами. Он тонизирует организм, укрепляет иммунитет, очищает кровь и оздаравливает нервную систему. Главные составляющие масала чая — это специи, их сочетание может различаться, что позволяет разнообразить вкус, в зависимости от потребностей организма. Гвоздика, кардамон, душистый или черный перец, мускатный орех, корица, анис, фенхель, ваниль — комбинации выбирать вам, но имбирь — обязательный компонент масала чая.

Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей. 10.

4 упражнения для развития голоса, после которых вас захотят слушать часами

Голос — один из инструментов взаимодействия между людьми. Если он от природы слабый и неуверенный, велика вероятность того, что сказанные вами слова не произведут нужного эффекта. Но профессор Феликс Алексеевич Кузьмин считает, что силу голоса можно и нужно тренировать.

Читать далее:

Единственная крупа — богатейший источник коллагена для омоложения женского организма.

ЭТО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!

Трехлитровая банка витаминов, микроэлементов и балластных веществ для очищения пищеварительной системы! Понадобится. 1 вилок белокочанной капусты, 1 ст. ложки соли, 3 средних моркови, 1 яблоко, 2 луковицы, 2 зубка чеснока, 100-150 г мытого изюма, 0,5 л воды, 1/2 стакана сахара, 1/2 стакана растительного масла, 100 мл 6% уксуса. Способ приготовления. – Взять средний вилок белокочанной капусты, нашинковать, посыпать солью и слегка перетереть руками. – На крупной терке натереть морковь и яблоко. – Мелко порезать или натереть на терке 2 луковицы. – Для тех, кто любит поострее, можно добавить пару зубков чеснока, натертых на мелкой терке. – Все соединить в большой миске, добавить изюма. – Приготовить рассол: довести до кипения 0,5 л воды, всыпать 1/2 стакана сахара и влить 1/2 стакана растительного масла. Все вскипятить. Снять с огня и добавить уксус. – Рассол вливать в капусту мелкими порциями, сразу же перемешивая. Наслаждайтесь завтра вечером!

Читать далее

Маринованная селёдка по-голландски

Возьмите на вооружение рецепт маринованной  селедки ПО-ГОЛЛАНДСКИ. Такие банки опустошаются за раз! Эта рыбка со стола сметается в первую очередь. Советую очень!

Продукты:

Сельдь свежемороженная - 2 шт.,
Лук - 2 шт.,
Лимон - 0,5 шт.,
Сахар - около 6 ч.л.,
Соль-6 ч.л.,
Морковь - 1 шт.,
Лавровый лист - 10-12 шт.,
Чёрный перец - 8-10 горошин (крупно-молотых)

Выход: две 0,5 л банки (4-6 порций)

Приготовление:

Читать далее...

Вкуснючий форшмак по-еврейски

Читать далее...