Итак основные правила на 2 недели!!!!
Запрет:
сахар
мучные продукты
белый шлифованный рис!!!
Пить воду тогда когда хочется!!!!
С утра первым дело взвешивание, стакан кипяченной воды, и далее режим на последующие две недели:
стакан кисломолочного продукта с горстью отрубей и горстью кедровых орехов, далее количество отрубей за день можно доводить до 100 грамм, в течении дня 3-4 яблока, овощи, и наконец ужин - салат из овощей + 2 ст. ложки оливкового масла + 2 ст. ложки творога. Это рацион расчитан на 2 недели ну и конечно физические нагрузки!!!!