ПРОФЕССИЯ: все время на ногах .Продавцы, учителя , хирурги и т.д.
ЧЕМ ГРОЗИТ : варикозная болезнь .Из-за неподвижности мышц кровь начинает застаиваться ,растягивая сосуды .Отсюда -сосудистая сетка на ногах , узлы и набухшие вены .Болезни суставов .Нагрузка часто вызывает остеоартроз коленей и других суставов .
ЧТО ДОБАВИТЬ В МЕНЮ : рыба и морепродукты . черноплодная рябина ,облепиха ,черная смородина - во всех видах ,грецкие орехи , цитрусовые , брусника и клюква (особенно морсы).Ограничить сдобу и жирные продукты В день можно несколько кусочков темного шоколада.
ЧТО ОНИ СОДЕРЖАТ И КАК ДЕЙСТВУЮТ :легкоусвояемые белки ,медь которая активно участвует в синтезе эластина .Рутин (витамин Р) -антиварикозный витамин ,помогающий уменьшить проницаемость сосудов и витамин с , который который помогает поддержать тонус сосудов .Морсы помогают разжижать кровь ,препятствуя образованию тромбов .Антиоксиданты из шоколада противостоят разрушению суставов
ПРОФЕССИЯ :все время сидя. Офис-менеджеры ,дальнобойщики и т.д
ЧЕМ ГРОЗИТ :болезни сердечно-сосудистой системы .Гипертония и атеросклероз .Запоры и геморрой
ЧТО ДОБАВИТЬ В МЕНЮ :минимум животных жиров -колбасы, сала ,сливок ,сметаны,сл. масла .Добавить растительное масло ,лучше всего нерафинированное .Горох,фасоль,чечевица ,соя .Больше овощей и фруктов .Отруби ,косточковые ягоды, рассыпчатые каши .Больше воды , зеленого чая ,НО меньше газированных напитков .
ЧТО ОНИ СОДЕРЖАТ И КАК ДЕЙСТВУЮТ :жирные кислоты из растительного масла помогают "рассасывают"холестериновый налет . Витамины , особенно С,А и Е. Они также прекрасные антиоксиданты ,которые к тому же способствуют кроветворению.Клетчатка , в том числе и грубоволокнистая , действует как веник для кишечника ,стимулируя его Чем больше воды , тем лучше разбавляется пища в желудке и кишечнике и быстрее проходит "к выходу "А вот спиртное сужает сосуды ,а пузырьки газа вызывают вздутие .
ПРОФЕССИЯ: шумная .Диджеи ,мастера на шумных производствах .
ЧЕМ ГРОЗИТ :Рано или поздно сильный шум и вибрация ,воздействуя на мембраны ,расшатывают ее.
ЧТО ДОБАВИТЬ В МЕНЮ :Минимум животных жиров ,уменьшить употреблении соли , отказаться от маринованных ,квашеных, копченых продуктов .А также майонеза , соевого соуса , горчицы и пр.Пить меньше кофе и чая , то есть все напитки содержащие кофеин.Отказаться от спиртного .
ЧТО ОНИ СОДЕРЖАТ И КАК ДЕЙСТВУЮТ :все это относится к гипохолистериновой диете .Связь этой малосоленой диеты с улучшением слуха открыли американские врачи .Снижение холестерина в крови,оказывается , хорошо воздействует на слух и борется с тугоухостью .
ПРОФЕССИЯ :напрягающая глаза .
ЧЕМ ГРОЗИТ :из-за постоянного напряжения и порой неправильного света острота зрения снижается . может начать отслаиваться сетчатка и мутнеть хрусталик.
ЧТО ДОБАВИТЬ В МЕНЮ :больше красно-оранжевых овощей и фруктов , сливки и кисло-молочные продукты .Телятина ,говядина индюшатина .
ЧТО ОНИ СОДЕРЖАТ И КАК ДЕЙСТВУЮТ :витамин А,который необходим для наших глаз ,усваивается только в присутствии жиров .Поэтому морковь необходимо заправлять сметаной .В мясе ,особенно телятине ,содержится много железа ,которое необходимо для сохранения остроты зрения ,Но лучше не есть их вместе с кашами , которые содержат вещества ,затрудняющие всасывания железа .

По большому счету один голодный день - это неплохо . Через 24 часа после прекрашения "поставок" еды , то есть глюкозы витаминов углеводов и белков , гипоталамус начинает бить тревогу и резко активизировать адаптационные процессы в организме .То есть по сути дела мы встряхиваем свой иммунитет, не даем ему дремать , заставляя действовать активно .Но это в том случае , если мы ничего не едим один день .Кстати , в этот день нужно выпить не меньше полутора литров воды , тогда достигается оптимальный эффект очищения .Если вы не едите больше 3 дней , начинаются признаки ацидоза.Язык покрывается густым налетом сероватого цвета , в дыхании ощущается запах ацетона . Все потому , что в организме повышается кислотность , в крови резко увеличивается количество мочевой кислоты . На 8-10 день начинается кризис - тошнота , головокружение .

ВИТАМИН А: ДЛЯ ТОНУСА . ГДЕ : морковь ,помидоры , молоко , творог, яйца, сливочное масло , печень , говядина , баранина , рыбий жир . ЗАЧЕМ : когда организму не хватает витамина А ( ретинол) и провитамина А (каротин ) , кожа становиться сухой и грубой . ВИТАМИН В ДЛЯ ОБНОВЛЕНИЯ . ГДЕ: зелень , бобовые , баклажаны .ЗАЧЕМ : увлажнение , благодаря этому восстанавливаются кожные ткани , заживают ранки , проходят высыпания и трещинки ВИТАМИН Е ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ .ГДЕ:орехи , растительное масло , молоко . ЗАЧЕМ: витамин молодости , помогает усвоить витамин А и сохранить полезные свойства . Особенно нужно налегать на витамин Е , у кого чувствительная кожа - подвержена аллергии . Для того чтобы его всегда хватало в организме , достаточно пару раз в неделю принимать одну чайную ложку растительного масла . ВИТАМИН РР ДЛЯ ГЛАДКОЙ КОЖИ . ГДЕ: хлеб из муки высшего качества , бобовые ЗАЧЕМ :этот витамин способствует устранению на коже шершавости , прыщиков , делает ее гладкой . ВИТАМИН С ДЛЯ ЭЛАСТИЧНОСТИ . ГДЕ: цитрусовые , киви , черная смородина , шпинат , морская капуста , ЗАЧЕМ : благодаря витамину С образуется коллаген , который придает коже упругость и эластичность и тем самым предотвращает появление морщин . Если кожа начинает обвисать или на лице появляются красные прожилки - это сигнал того , что в организме не хватает витамина С . ВИТАМИН Д . ДЛЯ УВЛАЖНЕНИЯ . ГДЕ: морская рыба , морская капуста , молоко , яйца ЗАЧЕМ: подпитывает кожу , помогает ей удержать влагу .

1. Столовую ложку семян льна засыпать в термос и залить стаканом кипятка , закрыть и настаивать в течении ночи . Утром в образовавшееся желе добавить стакан горячей воды . Настой пить в 3 приема за день - и так в течение недели 2.Пить по полстакана вместе с ягодами . ГОТОВИТЬСЯ 3 ст ложки листьев смородины залить 0,5 л кипятка настоять 15-20 мин.Затем листья отжать и выбросить .Настой подогреть почти до кипения и , всыпав в него 2 столовые ложки свежих или высушенных ягод смородины , вновь настоять . 3. Смешать льняное семя , тыквенные семечки (неочищенные), траву зверобоя в равных частях .К 4 столовым ложкам этой смеси добавить 1 столовую ложку цветков ромашки , заварить в 0,5 л. кипятка , варить 30 мин., процедить . Порцию разделить на 4 части и выпить течение дня каждый раз за час до еды .И так 5 дней .