Если не приемлешь таблетки, то пираль оптимально при наличие постоянного партнера. Царапаться об нее никто не будет, ставится она на шейку матки со стороны матки, а во влагалище пропускают только усики (чтоб вытащить можно было).
Для себя я оптимальным считаю таблетки (мини-пили), т.к. тоже пока кормлю грудью. Они ничем не вредны, а полезны многим - регулируют гормональный фон - месячные регулярные и менее болезненные, и по времени меньше. Ну и там всякая онкологическая защита (меньше вероятность раком шейки матки и пр. заболеть).