Я носила бандаж дородовый "универсальный"... дородовый, переворачиваешь, послеродовый. Носила не часто. Потому что в нем было ОЧЕНЬ ЖАРКО!!! (Рожала я летом). Собственно... особо не помню разницы, ну может мне казалось, что живот носить было легче. вот....
я не носила бандаж ни разу
все таки летом он заметен под одеждой
а от спины могут посоветовать такое упражнение: коленно - локтевое положение, прогибаешься кошечкой в спине
и так несколько раз