у меня тоже была куча страхов, и сейчас есть, я спасаюсь так:
Представляю Сашу, сидит Саша в позе лотоса, а из головы у него растет золотой росток, представляю себя в позе лотоса, у меня из головы растет изумрудный, и вот они сплетаются друг с другом и вырастают в золото-изумрудное дерево, толстое такое, крепкое, а на ветках дерева младенец, золотые кудри, изумрудные глаза, золотая кожа, и дерево нежно-нежно его качает. (это когда Ваню ждала). Теперь же к дереву прикреплены качели из изумруда и золота и на них качается мальчик, хохочет и смотрит как дерево баюкает маленькую золотую девочку.

от дерева идет сияние, которое растворяет все черное вокруг дерева.

вот как только начинаю бояться так сразу начинаю мысленно рисовать эту картинку, придумай что-то подобное здорово успокаивает. И я даже верю, что спасает от бед:)

LI 5.8.22