Плохой сон чаще всего вызван стрессом (есть еще варианты: острая или жирная пища, употребление алкоголя, применение некоторых лекарств, повышение температуры).
Чаще всего плохие сны снятся уже под утро во время так называемой фазы «быстрого сна». Обычно они вызваны большим количеством эмоций, испытанных за день, и позволяют привести их в порядок, когда человек спит. Причиной страшных снов является полученная в течение дня информация, а также наши эмоциональные переживания.
Согласно данным американских исследователей, неприятные сновидения призваны не вредить эмоциональному состоянию человека, а наоборот, помогать ему справляться с накопленными за день негативными эмоциями и страхами.

Кстати, тебе снятся плохие сны или все-таки кошмары? Их различают.