кофе+молоко

иогурт

2 мандарина

2 чашки двойного кофе

зы: 1 сигарета

сейчас надо пообедать и потом скорее всего покурю вторую сигарету

 1 мандаринка, такая вкусная:) хочу еще)

горда собой, поэтому пишу:

кофе+молоко - 1 чашка

двойной кофе - 3  чашки

чечевица - 7 ст. ложек + 0,5 майонеза

1 кусочек (маленький честно честно) мяса (говядина совсем не жирная)

1 апельсин!

ВСЕ)

думаю вечером поем капусту тушеную ну и чай, силы есть настрой тоже, думаю сдержусь) удачи мне)

скоро идем в баню, а там будут... девочки:) так вот успею к этому времени совсем подтянуть животик, девочки обзавидуются)

мальчики то ладно, они на такие тонкие тонкости внимания не обращают, а вот девочки да)

мой любимый мужчина до сих пор не понимает ЗАЧЕМ я худею)

а вот на зло тем нелюбимым девочкам, с которыми придеться быть в одной компании в бане, благо любимый мужчина рядом будет, была бы моя воля, я бы с ЭТИМИ девочками воообще б не общалась, но они же жены друзей моего мужчины. поэтому я с ними "ДОЛЖНА ДРУЖИТЬ":) а делаю так чтоб они мне завидывали:) хоть какая то радость

дружу я с другими девочками, со своими, не потому что НАДО, а потому ЧТО!

ничего не писала, т.к. гордиться было абсолютно нечем:)

прошлая среда закончилась пивом и чипсами, ага)

все время меня мучила совсеть, и чтобы от нее сбежать сюда ничего не писала)

выходные это расслубуха, разрешаю себе кушать что хочу даже шоколад и хлеб)

зато сегодня успехи - всего 2 сигареты пока (сегодня планирую не более 4-х)

еды совсем мало

в общем скоро буду совсем красивая и совсем здоровая, да)

ну вот совесть проснулась...

я уже чуствую как пол бокала шампанского, 2 пирожка с грибами, мадарины и виноград, откладываются на щеках... у меня наверно бред и параноя! все никакого обеда сегодня! а все пирожки и шампанское виноваты!

зы: после шампусика жутко хочеться курить, млин

от обжорства меня спас мандарин и горства винограда, хотя виноград... сахара в нем много, но в виде фруктозы, а сахар мозгу нужен, в мороз особо! а фруктоза она не сахароза, да!!! она полезнее и легчеусвояемая:)

ээх кусочек сыра как ты вкусен был:) а медру тем жрать хочеться все сильнее... хотя время ж к обеду уже! что-ж надо как-то держаться, а то на сорвусь нах)

у нас на работе есть маленькие шоколадочки, буквально на 1 укус! черный горький НАСТОЯЩИЙ... хочу, но не буду! вот! а еще по прежнему оч хочу мороженое, чипсы и пиво)))) и тож не буду)

ммм мож вечером пивка таки выпить? но онож калорийное зараза! 25 кк на 100 грамм, это в 2-х баночках 0.5 - 250 кк!!! это при том чтов день хорошо бы потреблять не более 600 (ну это если жесткая низкокалорийная диета!) получаеться всего 2 баночки пива - и половина дневных калорий!

хотя сегодня ДР у мамы... что то все таки придется скушать... наверно))) посмотрим)

пока

кофе+молоко

кофе черный двойной

уже - 3 сигареты - полохо(  т.к. на день лимит 6 штук, и половина уже исчерпана!

2 дна без хлеба

2 дня без пива (и вообще без алкоголя)

это гуд!

только я оченно нетерпеливая:) 2 дня УЖЕ "мучаюсь"  а весы мне говорят, что 2 дня это слишком мало:)

вчера ужин:

гречка (ну она ж не калорийная) с подливкой от тушеной печенки (морковь, лук собственно сама печень куриная и опять это МЕГАКАЛОРИЙНОЕ подс. масло)

2 маленьких кусочка печенки

мммм признаюсь таки: 2 малелькие пджарочки, отковыряные от куриной котлеты:) (черт это еще калориуней чем просто масло:))

традиционно чай+лимон+мята (без сахара)

хе хе и опять огурци соленые, но они вообще не в счет тк в калориях почти ниче и не весят)

хмм вроде все! а еще всего 6 сигарет за вчера! ну  6 с 0.5 но это уже совсем честно:)))

ха поменяла этот соблазняющий бутер с ветчиной и сыром на апельсин

апельсин це фрукт!! сижу жую:)

да я молодец)

схавла таки 1 кусочек вчерашнего заветреного сыра!

2 чашки , нет 3 чашки зеленого чая с лимоном (бля говорят пить надо меньше)

обед:

-тушеные овощи: броколи, перец, лук, помидор, горошек на масле подсолнечном (млин готовила мама, походу масла много бухнула!)

-котлета

 

ВТОРОЙ ДЕНЬ НИ ОДНОГО КУСОЧКА ХЛЕБА! (блин в котлете же ХЛЕБ, но ведь мало, НО хлеб, блин)

Очень хочеться мороженого!

БЛИН СЕГОДНЯ ВМЕСТО 0.5 СОСИСКИ ОТСВЕЧИВАЕТ БУТЕС С ВЕТЧИНОЙ! Я ПРОСТО ПЕРЕВОЖУ ПРОДУКТЫ!

Даниссимо с ШОКОЛАДНОЙ КРОШКОЙ, пойду есть, 135гр , 148 кк на 10 гр.. блин с шоколадной крошкой, не очень гуд, но что лучше съесть то, кусочек сыра или йогурт?! блин...

а вчерашний сыр так замечательно подсох))) мммм знаете как после праздника, утром остаеться заветреный черный хлебушек, подсушеные сырок и колбаска, мням кусна:))))

вчеращняя 0.5 сосиськи и 2 кусочка сыра, остались НЕ СОЖРАНЫМИ УРА!!!:)

ха ха засохли и теперь их надо утилизировать!

1) кофе молотый с молоком

2) т.к. вчера верером не нажиралась на ночь, утром съела йогурт данон клубничный 170 грамм по 120 кк в 100 граммах, но надо было поесть, а то бы на ногах не держалась

3) кофе двойной

4) витаминки... млин смушают меня эти витаминные оболочки они ТАКИЕ СЛАДКИЕ!!!

хееее вес уже 60, а то опять стрелка весов начинала к 65 стремиться:) с моим ростом (176см) мне нравиться когда вес 55, хотя и в 60 складочка на животе в сидячем положении вполне приемлемая)))

ах да!!! возобновила упражнения:) жир гори - в мышц превращайся:)

про вчера, итоги поглощенного за "послерабочее время":

- подушешка арбузного орбита (блин типаж без сахара но че тогда такой сладкий этот орбит?!)

- две вилки корейской морковки (покупной, поэтому много подсолнечного МЕГАкалорийного масла)

- чай с лимоном с мятой (НО БЕЗ САХАРА, гуд) - ммм 2 чашки

- мандарины эээээ 5 штук (ну люблю я их, ктоме того сахар потребляла вчера исключительно из них и то в виде фруктозы)

- капуста брокколи - маленькая тарелочка (приготовленая в микроволновке с солью и КАПЕЛЬНОЙ ну двумя, подсолнечного масла)

- хеееее банка соленых домашних огурцов)))) ну там калорий то штук 20 на 100 грамм, они у меня как перекус шли, хочеться есть - мням огурчик))) так весь вечер вместо чипсов и жувала)

 

НИ ОДНОЙ ЧИПСИНЫ!!!!

КОРОЧЕ НЕ ЖРАТЬ - ЭТО РЕАЛЬНО:)

обещаю, честно и откровенно законспектировать все, что попадет ко мне в желудок после ухода с работы:)

отчет завтра%)

зы: а около дивана на котором собираюсь ДВД смотреть) стоят не только чипсы, а еще несколько пачек разных вкусных сухариков:)

зыы: главное НЕ КУПИТЬ ПИВА, а то вся сила моей женской, изменчивой воли испарится и следа не оставив..

зыыы: ООО поняла: я истинная женщина - отсутствие силы воли называю маленькой женской слабостью - потокнием своим капризам)

смотреть ДВД и не жрать чипсы?

Тем более что они доиа есть!

Тем более, что большой открытый пакет стоит рядом с диваном, на котором я собираюсь смотреть вечером двд?

 

12) двойной порцией кофе

 

зы: я могу пол дня, даже 2/3 дня не жрать, зато потом%)

зыы: эта гребаная 0,5 сосиски лежить рядом и вкусно воняет, сцука, надо выкинуть эту искусительницу!

Тут ТУЧА поклонников КД (Кремлевская диета), ужас просто!

но там народ да, им надо не менее 15 кг скидывать, я тут со своими 2-мя теряюсь просто...

но я и не сижу на КД%)

и вообще не сижу, просто стараюсь поменьше жрать:)

 

11)

1/2 пластикового стаканчика ШАМПУСИКА (ДР у коллеги) ммм наверно полусладкое, этож скока калорий?%) Мля надо трезветь, шампусик так быстро в голову шибает, а выпимши ПЛЕВАТЬ НА ВСЕ ЗАПРЕТЫ!!!

 

зы: ТОРТ НЕ ЕЛА!

а еще чертов мороз - жрать охота!!!

7) 3 половинки картошки (хорошо хоть вареной) а что картошка тоже овощь, а для диеты овощи - хорошо;) мля что-то плохая самоирония вышла
8) ножка куриная (МАЛЕНТКАЯ честно, почти вареная, ну то есть тушеная)
9) яйцо (ну ножка совсем маленькая была)
10) чай (само собой без сахара)

НАДО ЭТО ВСЕ ПЕРЕЧИТАТЬ ПЕРЕД УЖИНОМ!!!!

(Взяла с собой на место 2 кусочка сыра.... надеюсь не сожру, это так для самоуспокоения, мол вот есть жрачка ага, а еще тут утренние оставшиеся 0.5 сосиски лежат отсвечивают!!!)

бля... или не бля, пока не решила хорошо это или плохо!

1) кофе+молоко
2) Кофе - двооной
3)кофе - 1 порция
4) чай - зеленый+черный
5) бля самое ужасное пока: 1/2 СОСИСЬКИ!!! (хорошо без хлеба)
6) витаминка, хммм интересно в ней есть калори??? у нее же оболочка СЛАДКАЯ!!!

ммм интересно, если записывать сожраное за день, а перед каждым новым съеденным кусочком перечитывать, поможет ли это меньше жрать?
диеты стали бичом нашего времени, на них сидят уже все! вот и мне вообще-то мешает всего кг 2, но хочеться стать воблой, а это - 10