Бросать надо резко!
Постепенно - это ерунда.

Ребята как же вы себя мучаете. Бросать постепенно все равно, что хвост собаке по частям рубить. Нельзя так над собой издеваться. Надо просто не курить и все будет хорошо.

Отличный способ бросить курить - инфаркт миокарда! После него (если жив - сам убеждаешься, если нет - паталогоанатом родственникам расскажет)начинаешь думать о сосудах, холестерине и прочем. Я на своем опыте убедился - курение больше всех наших "дурных" привычек губит сосуды. Ведь эффект его приятного действия основан на сужении сосудов и утолении сосательного рефлекса. Как дитя сосешь сигарету, сужаются сосуды - ты спокоен! Бросать лучше сразу и навсегда!