Завтрак
1. Курица - 0
2. Майонез -1
3. Чай - 0

Второй завтрак
1. Кофе со сливками - 1
2. Сыр - 2


Обед

1. Курица -0
2. Огурцы, помидоры - 6
3. Чай - 0


Полдник
1. Чай -0
2. Сый адыгейский -3

кетоны -
вес утро -65,6
вес вечер -

Завтрак
1. Яйцо -1
2.Сардины -0
3. Майонез - 2
4. Сыр -1

Второй завтрак
1. Кофе со сливками - 1
2.Сыр - 1

Обед
1. Курица запеченая -0
2. Огурцы, помидоры -6


Полдник

1.Чай-0
2. Сыр -2

Ужин
1. Кофе - 0
2. Сыр адыгейский - 2

Всего: 16

кетоны - 1,5
вес утро - 66,0
вес вечер- 66,2

кетоны - 1,5
вес утро 66,5
вес вечер - 66,2

кетоны - 3
вес утро - 66,5
Вес вечер -66,8

Завтрак
1. Чай- 0
2. Курица -0
3. Сыр -1

Второй завтрак

1 Кофе со сливками - 1
2. Сыр - 2

Обед
1. Курица запеченая-0
2. Огурцы 5

Полдник

1.Чай - 0
2. Сыр -2

Ужин
1. Чай -0
2. Колбаса -1
3. Сыр - 2

Всего: 14

Завтрак
1. Колбаса - 0
2. Сыр - 1
3. Чай - 0

Второй завтрак
1. Кофе со сивками -1
2. Сыр - 1

Обед
1. Салат огурцы, помидоры, майонез - 6
2. Гамбургер -5
3. Капучино - 2

Полдник

1. Кофе со сливками - 2

Ужин
1. Икра -0
2. Колбаса - 0
3. Сыр -2
4.Зелень -2

Всего: 22

завтрак
1. Чай - 0
2. Сметана - 3
3.Сыр - 1

второй завтрак
1. Кофе со сливками- 1
2. Сыр - 1

Обед ну очень праздничный
1. Курица жареная 0
2. Салат огурцы, помидоры, зелень-6
3. Колбаса -0
4, Кофе/ сливки- 1

Ужин
1. Колбаса - 0
2. Сметана - 3
3. Сыр - 2
4. Кофе /сливки - 1

Просто чай - 0

Всего% 19

кетоны - 8 (ура- наконец-то разогнались)
вывод - надо есть побольше овощей
вес утро - 66,2
вес вечер -66,7

кетоны - 1,5
вес утро - 66,5
вес вечер-66,5

Завтрак

1. Чай -0
2. Сметана - 1
3. Сыр адыгейский - 1

Второй завтрак

1. Кофе со сливками - 2
2. Сыр - 1

Обед - нет обеда
у сына выпускной!!!

Полдник

1. Кофе со сливками - 1
2. Сыр зерненый - 4

Ужин
1. Котлета - 4
2. Сыр 2
3. Чай - 0

Всего%16

Завтрак
1. Чай - 0
2. Сметана - 3
3. Сыр 0

Второй завтрак

1. Кофе со сливками - 0
2. Сыр адыгейский - 1

Обед
1 Огурцы - 3
2. Котлеты - 4
3. Колбаса - 0

Полдник
1. Чай - 0
2. Сыр - 3

Ужин

1. Кофе со сливками - 2
2. Сыр адыгейский - 3

Всего%19

22 июня 2006г
кетоны-4
вес утро - 66,5
вес вечер - 66,9

когда же вниз?

Сырные корзиночки - очень быстро готовятся и очень хорошо смотрятся при подаче различных блюд, в них можно подавать салаты, морепродукты, жульены, в принципе все, что вам нравится.
Для их приготовления возьмите 200 грамм натертого твёрдого сыра. Смешайте с полной столовой ложкой кукурузного или картофельного крахмала, добавьте по вкусу давленного чеснока. На хорошо разогретой сковороде, слегка смазанной растительным маслом, 2-е столовые ложки полученной смеси равномерно распределите по поверхности в виде блинчика. Как только одна сторона схватится, снимите со сковороды и сразу поместите на перевернутую чашку или какой либо другой сосуд, форму которого вы хотите придать изделию. Чтобы в первоначальный момент чашечка не распрямлялась, следует прихватить корзинку на чашке тонкой резинкой.
Уверены, что вам понравится данный совет и вы будете использовать его в своей практике

21 июня

кетоны -
вес утро - 66,6
вес вечер -

+100 гр

Завтрак

1. Чай - 0
2. Яйцо 2 шт - 2
3. Сметана - 4

Второй завтрак
1. Чай -0
2. Колбаса сырокопченая - 0


Обед
1. Гамбургеры - 5
2. Огурц - 3

Полдник
1. Кофе со сливками - 1
2. Отруби - 2
3. Сыр - 2

Завтрак
1. Яйцо с майонезом 2 шт - 3
2.Сметана - 4
3. Чай - 0

Второй завтрак
1. Чай -0
2. Сыр - 1

Обед
1. Огурец-1
2. Сыр - 1
3. Рыба - 0

Полдник
1. Кофе с молоком - 2
2. Сыр - 2
Ужин

1, Рыба-0
2, Сыр -3
3,Чай 0
Всего- 17

Завтрак
1. Сыр Адыгейский - 1
2. Чай - 0

Второй завтрак
1. Сыр Адыгейский - 2
2. Кофе с молоком - 2

Обед
1. Гамбургер 2 шт - 6
2. Чай -0

Полдник
1. Сыр Адыгейский - 1
2. Кофе с молоком - 2

Ужин
1. Сардины - 3
2. Сало - 0
3.Чай - 0

Всего: 17

20 июня

- 200 гр

кетоны -4
вес утро - 66,5
вес вечер - 66,9

18 июня 2006г
кетоны - 0,5
вес - 67

19 июня 2006г - начало индукции

кетоны - 1,5
вес утро - 66,7
вес вечер - 67,3

Очень хочу верить, что улучшение связано с КД. Боюсь сглазить, поэтому пока рановато "бить фанфары". Подожду еще пол-годика, а там все-все расскажу. Единственно, чем могу поделиться - так это тем, что уже месяц живу без таблеток.

2 баклажана
100г сливочного сыра с грецким орехом
немного оливкового масла.(Если вы решили взять любой другой сыр, который нравиться, надо добавить немного измельченных грецких орехов).
Духовку разогреть до 200 градусов. Баклажаны нарезать вдоль как можно тоньше, посыпать солью и оставить на несколько минут, чтобы ушла горечь. Обжарьте баклажаны на сковороде гриль с обеих сторон. Застелить противень фольгой, взбрызнуть оливковым маслом. В каждый ломтик баклажана завернуть кусочек сыра, скрепить его зубочисткой и положить на противень. Запекать баклажаны 10 минут. Подавать баклажаны можно с томатным соусом .

200 гр копчено-вареный карбонат, режем соломкой - 0
2 шт вареные яйца, режем соломкой - 1
50 грамм сыр твердых сортов на крупной терке (немного для вкуса) - 1
200 грамм св огурцы, режем соломкой - 6
1/2 маленькой луковки, режем мелко для вкуса, грамм 20 наверное
все слоями выкладываем в глубокую посуду и в холодильник.
весь салат получается 650 грамм и 8 у.е.
в 200 грамм такого салата получится 2,46 у.е. плюс майонез, я округляю до 3 у.е. очень сытно, вкусно и у.е. не много.
а майонезом я заправляю перед подачей на стол, причем майонеза надо совсем чуток. на порцию салата в 200 грамм 1 ст ложка майонеза.

Кальмары 1 кг
сыр 200 г
соль 15 г
яйцо 3-4 шт.
майонез
С сырых кальмаров удалите плёнку, промойте и варите в подсоленной воде (на 1 кг кальмаров – 2 л воды и 15 г соли) на небольшом огне 4-5 минут, потом охладите вместе с отваром, измельчите, добавьте тёртый сыр и залейте майонезом. Положите в салат измельчённые варёные яйца и мелко нарезанный репчатый лук по желанию.

1 банка шпрот
100 г натертого сыра.
Шпроты размять в однородную массу вилкой, добавить сыр и масло из консервов. Шпротной массой заполнить до половины корзиночки из теста, сверху положить яичную массу и запечь в духовке в течение четверти часа. Приготовление яичной мае сы: 3 желтка взбить с 1 столовой ложкой томат-пасты, посолить, поперчить, добавить 1 столовую ложку муки и осторожно замешать 3 взбитых белка. Таким же образом можно приготовить паштет из сайры, сардин, тунца, лосося.

1-2 соленые сельди (100-200 г филе)
8 яиц
1 корень хрена (150 г)
200 г сыра
200 г майонеза
зеленый лук
соус
лимонный сок
соль
черный молотый перец
Натереть на терке сыр и очищенный корень хрена Перемешать с мелко нарезанными крутыми яйцами зеленым луком и кусочками филе сельди. Добавить майонез, острый соус, соль, перец, немного лимонного сока. Выложить на блюдо и украсить желтком цветочками из белка, листиками зеленого салата и кусочками сыра.
Паштет можно подавать в корзиночках выпеченных из пресного теста, или нафаршировать им половинки крутых яиц, огурцы, помидоры.

1

Есть успехи - я очень рада!

2