Началось полу-депрессивное состояние. Уже дней пять длится. ПМС вроде прошли. Позавчера провела внеплановую УЗ, которая растянулась 2 дня. (все равно результатов нет, да еще и чуток прибавила. По крайней мере щеки попухлели). Настроение - отрицательное т.е. гораздо ниже нуля. Из физической нагрузки только на гимнастику хватает. Может у меня депрессия от нехватки сладкого? У меня вообще с настроением-здоровьем раньше проблемы были... Да еще ожидается в 20-х числах поездка в Питер. Самой поездки я-то рада, но вот нарушать КД придется, т.к. там народ пьющий, а отстать от компании не могу...хм...по личным причинам. Вот так вот:(

Сегодня провожу разгрузочный день. Успешно! Завтра хочу взвеситься - глянуть на результат.

На меня надвигается катострофа. Точнее, во вторник у подружке День рожденья. Не пойти, нельзя. Отказаться от тортика, бутербродов и других вредных вещей - не проблема, тем более, что диета налаживается, НО КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СПИРТНОГО?! Меня, мягко говоря, не поймут. Объяснять, что сижу на диете тоже не хочу. А водку не люблю! (Сухое вино подаваться не будет).

Сегодня день прошел на редкость удачно - ела мало, по очкам все нормально. Да и вообще, чувствую, что вхожу в нормально-похудательное состояние. Слава Богу! Правда пришлось выпить баночку Пепси Лайт, но это была скорее необходимость. Спортивные занятия временно приостановила из-за нехватки времени. А так ничего все.

У-у-у! Сегодня праздник, а настроение у меня совсем не праздничное. Кошмар. Сегодня взвесилась, и выяснила, что вешу 75 кг (последний раз весила 74,5)Да что ж это такое??!! Шаг вперед, три назад!!! Ужас. Главное, я ничего не нарушала. ЧЕСТНО!!! Ну может переедаю не много, не спорю (это буду исправлять), но не настолько же! Просто руки опускаются. Ну не хватит у меня энтузиазма, если он не будет подкреплен хоть малюсеньким результатом. В чем дело? ЧТО ДЕЛАТЬ?

Настроение сейчас - хорошее

Сегодня все прошло на удивление успешно.Правда выпила пол-бокальчика Кул-Кисса, но даже с ним за день 30 у.е. получилось. Да и с порциями все в норме. Мама сегодня сказала, что она мной гордиться и меня жалеет, т.к. сладостей я так и не попробовала. А мне даже не жалко!(ну разве что чуть-чуть)

В колонках играет - голоса гостей
Настроение сейчас - хорошее

УРА!!! Наполеон и прочие не кремлевские вкусности я не ела! И главное - без особых растройств по этому поводу. Зато была копченая курочка, селедочка(м-мм), салатик: яйца, сыр, чеснок и майонез. Сальце, колбаска...крясота.

Настроение сейчас - ХОРОШЕЕ

И ТЕБЕ КУКУСЬКА ТОЖЕ СПАСИБО ЗА СИМПАТИЮ!

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - нормальное

Сегодня день прошел вполне удачно. Где-то в приделах 26-27 у.е. Ела нормально, не переедала. Физическую нагрузку на эти дни лучше сократить - а то вчера за раз 250 кк прокатила, уже неважно стало. Но ничего, живу помаленечку. Главное, дикая хандра прошла.

Настроение сейчас - ХОРОШЕЕ

ВИЛЛОЧКА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА СИМПАТИЮ!

В колонках играет - новости
Настроение сейчас - ну...так себе

Теперь я понимаю, почему у меня последние 2 дня был упадок сил, постоянная слезливость и нервное состояние ( а как следствие переедание). ПМС. Не получилось новой жизни со вторника. Обидно и стыдно :( Но по крайней мере все еще есть наджеда на светлое будущее.

Ух...веселая вчера была УЗ. Что ела, лучше не перечислять, а то испугаюсь! ;) Но сегодня - строго на кремлевку! Пока все в норме (16 у.е. за день, если сильно захочется есть, ну...максимум 2 у.е. съем). Странное дело...когда вчера поела сладкое, такие непонятно-неприятные ощущения были...и нервы как-то натянулись...с чего бы это? Хотя наверное дело в привычек - за месяц отвыкла от сладкого. Теперь главное не взвешиться! :)

Ни малейшего сдвига за 2 недели!!! КАТАСТРОФА! Сегодня сижу на разгрузке. Думаю, проводить завтра УЗ или нет.

Настроение сейчас - хорошее, но ХОЛОДНО! Бр-р

И снова мама купила паштет...у...я же просто обожаю его!!!! Но...не могу расчитывать порции. Конечно не пол палки за раз съедаю, но на 3-4 кусочка больше положенного. Скорей бы он кончился!!! а так все хорошо, кремлевочки верна! 15 февраля - проверка силы воли (у бабушке День Рожденья). Но ничего, помимо "Наполеона" на столе будет и курица, и гуляж. Живем! :)

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - хорошее, бодрое

Вчера день прошел вполне удачно. Увеличила физическую нагрузку. Теперь сбрасываю 500кк, три раза в день занимаюсь гимнастикой. Все не так уж и плохо. Через неделю с небольшим (в воскресенье) взвешусь. А то сейчас еще страшнова-то на весы становиться. А так все продвигается весьма успешно.:)

В колонках играет - тишина
Настроение сейчас - бодренькое

Так как похудение не очень-то идет , я решила подработать режим питания. Ну во-первых составить примерное кол-во съедаемых порций. Это я так, для примера. Может реально получиться чуть меньше. Вон в школе когла во 2-ую смену ходила, обедать совсем не хотелось. Может на двухразовое питание перейти? Ладно, пока начну по режиму. Если что есть буду поменьше или побольше. Так что режим пока условный.
ЗАВТРАК - примерный объем: пару сосисок, одно яйцо, чай. Или 50 гр творога с 1 столовой ложкой сметаны и три кусочка колбасы, или 50гр овощей и небольшой кусочек чего-то мясного.
ОБЕД - примерный объем: 150гр супу или довольно крупный кусок мясного и 2 кусочка сыра, или 50 гр овощей и небольшой кусочек мясного
УЖИН- примерный объем:50 гр творога с 1 столовой ложкой сметаны и 2 кусочка сыра или 100гр овощей или яичница из одного яйца или 1 сосиска и 2 кусочка сыра
ВТОРОЙ УЖИН - примерный объем: 200гр ряженки или кефира или простакваше или варенца, либо 4 кусочка сыра, либо небольшой кусочек отварного мяса или рыбы, либо бульен и 2 кусочка сыра.
Вообщем порции пора СОКРАЩАТЬ!!!!!!!!
Далее... ем я вообщем-то не очень жирную пищу, на это стоит проконтролировать - обезжиренный творог, обезжиренный кефир, маложирная сметана, нежирная колбаса, поменьше масла. Очки очками, но классику, вроде калорий и жиров еще никто не отменял Я бы калории подсчитывала, но времени на это и сил нет. Пить не менее 1,5 л воды и не менее 4 кружек зеленого чая. Выполнять дыхательную гимнастику 3 раза в день. Заниматься психологическим тренингом по 20 мин два раза в день. Сбрасывать по 300кк на тренажере. Качать регулярно пресс. Мазаться по вечерам антицеллюлитным гелем РЕГУЛЯРНО!!! Ну вроде ничего не забыла! :)

В колонках играет - реклама на Русском Радио
Настроение сейчас - боевое

Сегодня все было неплохо. Ела правда только 2 раза в день - нас перевели на вторую смену из-за холодов. Ну и ладно, я завтра в школу не пойду! Настроение боевое, энергии море! Хожу каждый день в школу с подругой, и она КАЖДЫЙ день покупает шоколадку и предлагает мне. А я каждый день героически отказываюсь! Зато самооценка повышается! Что бы помочь себе в похудении, решила написать причины по которым хочу похудеть:
1. Что бы не чувствовать себя хуже знакомых, одноклассниц и подруг.
2. Что бы нравиться себе в зеркале и носить классные вещи (моя мечта - мини-юбка, но ноги и бедра у меня больше всего и худеют хуже всего, так что не знаю, насколько это реально.)
3. Что бы на меня наконец-то обратили внимания мальчики!!!!!!!
4. Что бы быть здоровой, сильной.
5. Что бы легче было заниматься спортом (мечтаю пойти на самообоброну, научиться кататься на лошадях и прыгать с парашюта).
6. Что бы раз и навсегда избавиться от ВСЕХ комплексов.
7. Что бы доказать себе, что я сильный человек.

В колонках играет - Фактор2 Тихо-тихо
Настроение сейчас - нормальное

Рассказываю:
1-й завтрак 50 гр сыра+1.2 стакана чая
2-й завтрак часа через 3-100гр творога +1.2 ст. чая
обед-2 яйца+1.2 ст. чая
полдник-50гр сыра+1.2 ст чая
ужин -100гр.творога+1.2 ст.чая

С непривычке может быть чуть-чуть голодно, но результат того стоит!