Системы питания от Маргариты Королевой

«Девять дней»
Минус 6 - 7 кг
Первые 3 дня - рис
Потом 3 дня - курица
Последние 3 дня - овощи.
Все без соли и сахара.

Как готовить рис: замочить с вечера стакан немытого риса. Кинуть утром в кипящую воду на 10 - 15 минут. Получается примерно 800 граммов. С утра нужно съесть стакан риса, запивая зеленым чаем. Вместо соли можно добавить лимонный сок. До вечера надо доесть весь рис, например, по столовой ложке каждый час.

Курица: 1000 - 1200 г. Отваривается. Жир и кожу снять. Съесть в течение дня.

Овощи: 800 г. Например, это может быть винегрет без соленых огурцов.

Вода и зеленый чай - 2,5 литра в день.

«Шесть предметов»
Минус 7 кг за неделю

6 апельсинов и 6 яиц вкрутую (минус желток) в день. Как есть: апельсин с утра, через час после него белок, еще через час апельсин, потом белок, и так до вечера.

В день нужно выпить не менее 2,5 литра зеленого чая или воды.