Просто скажи "нет" и имей в кармане постоянно несколько конфеток (леденцов) или семечки. Как захотела курить, сразу или конфетку или семечки употребляй. Сам так пробовал. Бросил. Но потом снова начал.
тЯжело.. очЕнь..это честно.. меня хватило на два года.. теперь вот снова, и самоЕ сдесь смешное, а может и напротив печальное, я не курЮ свои сигареты,..
как бросить, наверное если сАма захочешь, своими силами, если решишься, то сможешь...