Салат айсберг 300 гр.; яблоко 100 гр.; петрушка 50 гр.; укроп 500 гр.; 50 гр маслин без косточек; оливковое масло.
100гр-4.8
Но он сытный, и 100 гр можно наесться.
Листья салата и зелень перебрать, вымыть , сложиь в миску и обдать кипятком. Измельчить в блендере в однородную массу.
Яблоко вымыть и натереть на тёрке, слегка отжать сок, маслины нарезать кружками, смешать яблоко с зеленью. Добавить масло по вкусу.