Сначала мы запрограммированы смотерть на поверхностный уровень, а потом по мере роста мы смотрим в глубь.
Чтобы начать вести себя на самом деле правильно нужно либо сдерживать все свои бредовые желания, которые по сути работают деструктивно, или попробовать их все. Не знаю как у кого, а мне часто бывает достаточно одной попытки и потом это уже не интересно.
Не жалко людей, которые ты теряешь при этом.
Хрен с ним, нахер их. Впереди ещё больше - и даже лучше и всё такое, только тебе уже не нужно изучать себя и думать: ой а что я почувствую например если перестану ей звонить и писать.

Личные границы.
Попробуйте поуказывать кому-нибудь что ему делать, типа "не стой там". "иди сюда", "принеси мне то" и так далее. Это вызывает хихиканье и влечение. Вы генеральный директор своей жизни и вы нанимаете и увольняете по своему желанию.